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Sat, 01 Jun 2024 11:40:15 +0000
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Course ouverte à partir de la catégorie « CADET » Départ: * A 10H00 sur la plage devant la sous-préfecture à Saint Nazaire. Liste des inscrits ronde des douaniers 2019 pdf. Parcours: * Le circuit emprunte le chemin des Douaniers, circuit accidenté longeant la côte Nazairienne sur une distance de 9, 6 KM Arrivée: * Sur la plage de la Courance à Saint Marc sur Mer Classements et récompenses: * Hommes et Femmes: Les récompenses seront remises à l'issue de l'épreuve sur le site d'arrivée. REGLEMENT La participation à la Ronde des Douaniers est subordonnée à la présentation d'une licence portant attestation de délivrance d'un certificat médical mentionnant l'absence de contre-indication à la pratique sportive en compétition, ou pour les non licenciés et licenciés d'une autre fédération auxquels ces compétitions sont ouvertes, à la présentation de ce seul certificat ou de sa copie, qui doit dater de moins d'un an. CERTIFICAT MEDICAL La loi N° 99-223, relative à la protection de la santé des sportifs et à la lutte anti dopage, votée à l'Assemblée Nationale le 23/03/1999: - Coureurs licenciés à la Fédération Française d'Athlétisme: Vous devez présenter votre licence en cours de validité et indiquer sur votre bulletin d'inscription le numéro de celle-ci.

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L'Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan se déroule dans le Morbihan en Bretagne sud. Différentes épreuves sont proposées aux sportifs dans un cadre convivial et nature. Alors, rendez-vous pour la prochaine édition du 30 juin au 3 juillet 2022 dans le Golfe du Morbihan. Résultats de la course du 28/07/2019 - La Ronde des Douaniers - Saint-Nazaire - 9.600KM - Type : Nature
. Le Raid Golfe du Morbihan 2022 Bien connu des sportifs et des locaux, l'événement réunit de nombreux participants le temps d'épreuves impressionnantes et conviviales. Les épreuves réunissent les runners, marcheurs et autres amateurs de sport nature le temps d'un week-end d'efforts et de partage. Alors, pour assister ou participer à l' Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan, rendez-vous dans le Golfe du Morbihan du 30 juin au 3 juillet 2022. Épreuves du Raid Golfe du Morbihan Le Raid Golfe du Morbihan se déroule chaque année, dans le Golfe du Morbihan en Bretagne sud. Différentes épreuves sont proposées: Grand Raid (177 km), Raid (87 km), Trail (56 km), Ronde des Douaniers, Marche Nordique, Relais… Lors du Raid Golfe du Morbihan, vous pouvez choisir votre épreuve: Grand Raid (177 km) Raid (87 km) Trail (56 km) Ronde des Douaniers (36 km) Marche Nordique (29 km) Relais par équipes Grand défi solidaire Grand Raid (177 km) Le Grand Raid (177 km), c'est la grande épreuve… Les concurrents s'offrent un tour du Golfe du Morbihan dont ils se souviendront!

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L'épreuve se réalise en une seule étape, de jour et de nuit, à allure libre et sur des terrains variés. Les coureurs profitent aussi d'une traversée en bateau entre Locmariaquer et Port-Navalo (environ 10 minutes). Le temps maximal de l'épreuve est fixé à 42 heures (pauses comprises). Trail de 87 km Le trail se réalise également en une seule étape, à allure libre. Le temps maximal de l'épreuve est fixé à 18 heures (pauses comprises). La Ronde des Douaniers à Saint-Nazaire (44) » TimePulse - Inscription en ligne et chronométrage sportif. Autres épreuves Les autres épreuves proposées sont: Trail de 56 km Le Trail (56 km) se réalise autour du golfe du temps maximal de cette épreuve est fixé à 12 heures (pauses comprises). Ronde des Douaniers de 36 km La Ronde des Douaniers doit se réaliser en 6 heures au maximum (pauses comprises). Marche Nordique de 28 km Photos de l'événement Voici quelques photos de l'édition 2019! Liens utiles Retrouvez toutes les informations sur le site officiel:

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Je vais commencer à alterner des passages de marche / course. Je paie mon sous-entraînement, mon absence totale de sorties longues, et mon départ beaucoup trop rapide, bref c'est normal que je passe à la caisse. Je tire sur mon cuissard pour calmer mes douleurs liées aux frottements, rien à faire, pas marrant. Mes temps de passage partent à la dérive, je lutte et je me fais doubler par ceux qui ont bien géré leur course, l'exemple qu'il fallait suivre! Prochain ravito à Séné (36, 3km) où je passe en 3h10 (pour une barrière horaire à 8h). Dans le dur. Liste des inscrits ronde des douaniers 2019 reconversion des friches. A la sortie du ravito j'appelle madame et les enfants pour entendre le son de leur voix et reprendre des forces. Je suis cuit. Il fait lourd, suis trempé, les cuisses sont raides, et il faut composer avec tout ça. Passage au 40 ème puis au marathon en 4h pile, une sacrée dérive en terme de timing… il reste 16k à parcourir. Au km 44, 5, à Port Anna, c'est le dernier ravito, je pointe alors en 54 ème position (! ) KM 58 / port de Vannes, barrière horaire à 12h, il est 23h, je suis rincé, mais je retrouve 300m avant l'arrivée mon papa accompagné de mon fils aîné, je récupère Junior pour boucler ces 300m main dans la main sous les applaudissements du public de part et d'autre des barrières avant la ligne d'arrivée.

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Au bout d'une heure de course je suis à 13, 1 km, je ne sais pas à quelle place mais le rythme est élevé, et je joue avec le feu…Je pense à prendre à chaque heure un comprimé de Sportenine et toutes les 45 minutes un gel, avec de l'eau / boisson iso toutes les 10 minutes. Au 17 ème km c'est le ravito, nous sommes au Hezo et cela fait 1h18 que je cours. Je pointe à ce moment-là en 21 ème position au scratch. La barrière horaire est à 3h de course, ça va J Je continue mon bonhomme de chemin tout en tâchant de rester concentré car à certains endroits il y a racines, muret étroit, et autres pièges pouvant détruire une cheville rapidos. 2h de course et 25, 4 km. Ultra-marin 2021 - ronde des douaniers 2019 - Visu GPX. Comme d'habitude les mollets vont bien mais les cuisses deviennent douloureuses 29 ème km, passage à la mi-course, vitesse moyenne descendue à 12, 6 km/h, depuis quelques kms j'ai une gêne qui va crescendo dûe aux frottements au niveau de l'entrejambe (partie non-nokée), d'habitude avec le même équipement (maillot de bain + cuissard de compression) je ne suis jamais embêté mais là cela me fais jongler.

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Consciencieusement je m'abreuve de Malto les 3 jours précédant la course, puis TGV depuis Paris le vendredi matin, à l'arrivée (Vannes sous une chaleur accablante) je file vers le village expo pour aller récupérer mon dossard sur l'esplanade du port de Vannes, et là surprise je reconnais la voix au micro, Vicky l'animatrice délirante qui officie lors du triathlon NatureMan! J'en profite pour l'embrasser et discuter un peu avec elle, en tout cas c'est sympa de la retrouver ici. Liste des inscrits ronde des douaniers 2019 online. Enfin direction la maison (Arzon), via la navette, et un petit coup de bateau dans la foulée histoire de se dépayser complètement (RER le matin, bateau l'après-midi, bonjour le choc! ). L'orga annonce quand même via les réseaux sociaux que les départs des Raid (87km) et Grand Raid (177km) seront décalés le vendredi soir de 2 et 1h respectivement à cause de la chaleur, dans la foulée nous verrons les concurrents du 87km (qui partent du port du Crouesty à Arzon) passer à côté de nous en fin de journée tandis que nous revenons de la plage, au bord de la route à les encourager.

de partcipants: 900 Type de paiement: Numéro de compte courant: Instruction de l'inscription: Fecha límite inscripciones: Date limite tardive: Supplément inscription tardive: Remise fédérés: Remise par fédération: Autres remises: Motif de remise: Description de la course Trail de 36 km Le temps maximal de l'épreuve, à allure libre, est fixé à 6 heures (toutes pauses comprises), sous réserve d'être passé aux divers postes de pointage avant les heures de fermeture et aux points de contrôle. Autres commentaires Course qualificative pour l'Ultra-Trail du Montblanc: 1 point Contact Téléphone information: Entités organisatrices Association L'Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan Plans Coordonnées: latitude 47. 627666, longitude -2. 822817 Te ayudamos a preparar la carrera Busca el mejor lugar donde alojarte VER AQUÍ Escoje el mejor lugar para comer Encuentra las mejores ofertas de calzado Mur de la course ¿No tienes una cuenta en Runedia? Registrate ahora y publica en el muro de Runedia. Valorisation de l'année précédente Valorisation des utilisateurs (0) Valorisation actuelle année Et vous, comment évaluriez-vous les aspects suivants de la course?

Les bâtons de randonnée… ceux qui les utilisent correctement soulagent leurs articulations, et ce même sur les sentiers les plus difficiles. Les essayer, c'est assurément les adopter! Surtout si vous marchez avec des bâtons d'une marque renommée et qui innove en permanence, telle que Leki. Les avantages des bâtons de randonnée Ceux qui marchent régulièrement avec un sac à dos bien rempli savent combien cela peut être épuisant. Ajoutez à cela une surface rocheuse ou boueuse et il s'avère alors parfois sérieusement compliqué de garder l'équilibre. Bâtons de marche nordique pliant, bâtons Léki et Guidetti, - La Boutique du Bâton. C'est alors que les bâtons de randonnée tombent à point nommé! Les bâtons de randonnée soulagent les muscles des chevilles, des genoux et des hanches, surtout en descente. Dans les montées, vous pouvez répartir la force musculaire nécessaire sur vos bras et sur vos jambes. Et sur le plat, les bâtons soulagent votre dos, sans parler de la stabilité accrue qu'ils vous offrent. Grâce aux bâtons de marche, vous adopterez également une posture plus droite lors de vos randonnées.

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