Apnée Du Sommeil Et Activité Physique | Prestataires Santé Domicile / Un Nouveau Partenaire Historique Quitte Huawei

Thu, 11 Jul 2024 20:05:15 +0000
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L'apnée du sommeil entraîne une importante fatigue liée au fait que les personnes qui en souffrent ont un sommeil perturbé. Environ 5 à 10% de la population en est victime et ce mauvais sommeil, qui concerne surtout les hommes, se traduit par des somnolences parfois très problématiques. Alors comment faire pour bien vieillir sans souffrir de ces apnées? © Istock Le traitement des apnées du sommeil La première chose à faire lorsqu'on présente une fatigue inhabituelle est de consulter son médecin qui pourra prescrire des examens visant à déterminer si l'on souffre d'apnées du sommeil. Si le trouble est avéré, le premier traitement peut consister à porter une orthèse dentaire à placer dans la bouche pendant la nuit. Ce système permet d'élargir les voies aériennes et de favoriser la circulation de l'air. Perdre du poids contre les apnées du sommeil Les apnées du sommeil peuvent également être dues à un surpoids. En effet, si la graisse est présente en trop grande quantité au niveau du pharynx, elle risque d'obstruer en partie les voies aériennes et donc de participer aux apnées.

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Traitement Coupler quotidiennement 8 minutes d'activité intensive à 20 minutes de marche permet de limiter les risques d'apnée du sommeil. microgen/iStock Publié le 06. 07. 2020 à 12h00 | L'ESSENTIEL Environ 7% des 155 000 personnes étudiées qui font de l'apnée du sommeil ont en commun de passer en moyenne 4, 4 heures assises de plus par semaine que les autres Les chercheurs ont évalué à 8 minutes d'activité physique intense et 20 minutes de marche par jour comme activité physique permettant de lutter contre l'apnée du sommeil Les bienfaits du sport sont évidents et paraissent presque sans limite. Ils sont tels que des scientifiques ont cherché à reproduire les effets bénéfiques de l'activité physique dans le cerveau par une transfusion de plasma. Des chercheurs australiens de l'université d'Adélaïde ont découvert que la pratique sportive permet de lutter contre l'apnée du sommeil. Ils ont publié leurs résultats dans le Journal of Clinical Sleep Medicine. Quatre heures de plus assis par semaine Les chercheurs ont interrogé 155 000 adultes, vivant dans l'Ontario au Canada à l'aide d'un questionnaire en ligne, sur leurs habitudes et leur mode de vie, leurs antécédents médicaux et la qualité de leur sommeil.

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Pour confirmer une suspicion d'apnée, il existe un examen appelé polygraphie qui consiste en un enregistrement de la respiration au cours de la nuit, ainsi que du taux d'oxygène dans le sang. Les conséquences de l'apnée du sommeil Chaque apnée induit dans l'organisme une baisse de l'oxygène, entraînant une réaction du cœur: celui-ci accélère, et la tension artérielle augmente. Sur le long terme, ces phénomènes nocturnes peuvent engendrer une hypertension artérielle ainsi que des p roblèmes cardiovasculaires importants. L'état de vigilance est quant à lui grandement affecté, augmentant la survenue d'accidents de la route. Les différentes solutions Pratiquer une activité physique afin de perdre un peu de poids peut aider à diminuer voire éviter les apnées du sommeil. Une autre possibilité consiste à dégager les voies aériennes supérieures, que ce soit via la chirurgie ou l'utilisation de dispositifs, notamment les appareils de pression positive continue, ou encore les orthèses d'avancée mandibulaire.

L'activité physique régulière serait bénéfique en cas d'apnée du sommeil. Le syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS) est un trouble du sommeil. Il se traduit par des pauses respiratoires (apnées) ou des diminutions du débit respiratoire (hypopnées) pendant le sommeil, entraînant une baisse d'oxygénation du sang. Ces difficultés respiratoires provoquent des microréveils de quelques secondes qui perturbent la qualité du sommeil. Les personnes qui sont atteintes de SAOS sont souvent fatiguées dans la journée. Des scientifiques ont évalué l'impact de l'activité physique sur le syndrome d'apnée obstructive du sommeil. L'essai a inclus quarante-trois participants, âgés de 18 à 55 ans, sédentaires et présentant un excès de poids (surpoids ou obésité). Tous souffraient d'un SAOS non traité. Deux groupes ont été constitués par tirage au sort. Pendant douze semaines, les sujets du premier groupe (27) ont suivi un programme d'entraînement régulier (quatre fois par semaine), comprenant des exercices physiques modérés ou intenses.

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