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Si la corde à sauter est un sport simple à adopter et excellent pour la santé, il est essentiel de bien le pratiquer. Conseils et recommandations de Valérie Orsoni, coach sportive. Corde à sauter: le bon équipement Justement parce que la corde à sauter ne demande aucun équipement particulier, il est essentiel de choisir au minimum une corde avec des poignets ergonomiques, et un peu lourde. Il est préférable, pour mieux sentir les chocs, « de sauter pieds nus, ou de porter des baskets légères sans semelle ultra compensée » explique Valérie Orsoni. Car pour bien sauter à la corde, il faut le faire sur la pointe de pieds. Il est impératif de porter un soutien-gorge de sport pour ne pas abîmer sa poitrine à cause des chocs répétés. Corde à sauter: la bonne posture Les épaules doivent être décontractées car ce sont les poignets flexibles qui tournent la corde. Les jambes doivent légèrement fléchies, les pieds sont positionnés à 10 centimètres d'écart, les bras à 10 cm du corps et la paume des mains tournée vers le ciel.

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Si vous découvrez la corde à sauter, le meilleur type de corde pour débuter est une corde à sauter perlée. Elle est plus facile à contrôler et conservera mieux sa forme. Il n'existe pas de tailles pour les cordes à sauter. Vous devrez donc régler la vôtre. Pour ce faire, vous devrez vous placer au centre de la corde. Les poignées doivent vous arriver au niveau des aisselles. C'est la taille idéale pour votre corde à sauter. Assurez-vous également d' avoir suffisamment d'espace autour de vous pour faire de la corde à sauter. Contrairement aux étirements ou aux exercices avec des poids libres, la corde à sauter passe au-dessus de votre tête, derrière et devant vous. Pour éviter de toucher quelqu'un ou quelque chose, assurez-vous d'avoir une zone de 1 ou 2 mètres autour de vous et un espace de 25 cm au-dessus de votre tête. Il est également important de faire attention à la surface sur laquelle vous sautez. Les surfaces souples comme les tapis ou l'herbe ne sont pas adaptées. Vos pieds pourraient glisser dessus.

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Dehors dans la rue, dans les bois, à l'étage dans le grenier ou dans le gymnase. Vous pouvez faire du saut à la corde n'importe où et c'est une excellente façon d'améliorer votre condition physique et votre force musculaire. Pour une bonne séance d'entraînement, il convient que la corde à sauter soit de la bonne longueur. Ce n'est pas grave avec cette corde à sauter lestée réglable Tunturi. Le câble en acier avec revêtement PVC est facile à raccourcir. La corde pèse 250 grammes et peut être lestée avec des poids supplémentaires de 100 grammes pour un entraînement plus intensif. Les avantages de la corde à sauter lestée réglable Tunturi ✔ Belle façon de travailler votre force musculaire et votre condition physique ✔ Facile à emporter et à utiliser à différents endroits ✔ Facile à raccourcir ✔ Il existe plusieurs exercices possibles avec la corde à sauter ✔ Rendez votre entraînement plus difficile en ajoutant des poids supplémentaires Commandez cette corde à sauter lestée réglable Tunturi Heavy et sautez quand et où vous voulez!

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C'est chouette, n'est-ce pas, de sauter à la corde? Ensemble ou seul, en plein air dans le jardin ou au gymnase, lors d'un cours d'aérobic ou comme échauffement pour un entraînement de boxe. La corde à sauter peut être utilisée où et quand vous voulez. Cette corde à sauter numérique Tunturi est un outil très utile pour un tel entraînement de saut. L'une des poignées est équipée d'un écran LCD. Il vous indique combien de calories vous consommez, combien de sauts vous faites et combien de temps vous vous entraînez. La fonction horloge vous indique l'heure qu'il est. La corde à sauter est en plastique, a des poignées confortables et est réglable en longueur. Corde à sauter numérique Tunturi - Avec compteur - Gris/Vert: les avantages ✔ Avec écran LCD pour lire les détails de votre séance d'entraînement ✔ Facile à emporter et à utiliser où vous voulez ✔ Convient pour diverses activités sportives ✔ Longueur réglable Commandez cette corde à sauter numérique Tunturi et commencez à sauter! Aperçu des caractéristiques • Longueur maximale de la corde à sauter numérique: 300 cm • Avec écran LCD avec fonction horloge • Durée de l'entraînement & compteur de sauts & consommation calorique • Longueur réglable • Poids: 198 g • Couleur: Gris | Vert • Matière: Synthétique

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