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Plusieurs centaines d'exercices ont été créés par Rolando Toro Araneda, le fondateur de la méthode. Excepté un partage oral en début de séance, celle-ci se déroule sans que les participants n'échangent verbalement. En début de chaque exercice, le facilitateur donne une consigne et peut éventuellement en faire une démonstration. Souvent, les exercices comportent une part importante de mouvements d'expression libre. Le regard ainsi que le contact physique peuvent être mis à contribution [ 1]. Rolando Toro Araneda décrit ainsi la biodanza: « En biodanza, la priorité est donnée à l'induction de vivencias d'intégration de joie, de paix, de tendresse, d'érotisme, de transcendance, d'élan vital, d'enthousiasme, etc. Vivre dans la joie d'être avec l'autre signifie vivre en commun, acquérir la capacité de lien affectif [... ] Danser en groupe, en découvrant progressivement les rituels de rapprochement, permet l'intégration de l'identité. Notre identité se révèle en présence de l'autre. » Développement de la pratique [ modifier | modifier le code] La biodanse est aujourd'hui pratiquée dans plus d'une quarantaine de pays, avec plus de 2500 professeurs, principalement en Amérique latine et en Europe, mais aussi au Canada, aux États-Unis, en Afrique du Sud et au Japon [ 2].

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La séance de Biodanza Même si elle présente des aspects anthropologiques avérés, la Biodanza se présente comme une pratique ludique agréable, joyeuse et douce. Dans la séance de Biodanza, tout est proposition, il n'y a rien d'obligatoire (nous sommes là pour nous faire plaisir). La séance se compose d'un court temps de parole, où chacun est invité à parler de ce qui peut être partagé avec le groupe en termes de sensation, puis d'une partie théorique donnant du sens à ce qui va composer la soirée. Ensuite vient la partie dansée, sans paroles, pour laisser la priorité aux sensations. Dans cette phase, l'enchaînement des propositions invite d'abord à augmenter le tonus, à déployer la vitalité, puis elle invite progressivement à ralentir pour prendre le temps de sentir, pour écouter et apprécier. Elle invite à vivre le sensible et le léger, à développer la douceur et le plaisir. Nous dansons parfois seul, parfois à deux, parfois en groupe. Activité de groupe La Biodanza se pratique en groupe, il n'y a pas de Biodanza individuelle.

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La BIODANZA, C'est quoi??? ​ La Biodanza® est une proposition de développement, d'expression et d'épanouissement de tous nos potentiels de vie. Elle a été créée à partir des années 60 par Rolando Toro Araneda, psychologue et anthropologue chilien, et est structurée par un ensemble d'exercices organisés autour d'un modèle théorique. ​ Son nom vient du grec « bios » qui signifie VIE et de « danza », mouvement intégré plein de sens ou le mouvement naturel de la vie. De l'union de ces deux mots est née le terme Biodanza, « Danse de la vie » ​ La Biodanza s'adresse à tous, à tout âge. Sa pratique ne nécessite aucune aptitude physique particulière et encore moins de "savoir danser". Il ne s'agit pas d'apprendre des mouvements ou des chorégraphies mais d'entrer dans notre mouvement naturel, de se laisser porter par la musique, et laisser émerger et exprimer ce qui se réveille en nous. Au delà d'une technique, la Biodanza est un art de Vivre!! Par le plaisir de bouger, de danser, de vibrer, la Biodanza nous invite à stimuler notre bien-être et notre joie de vivre, à être pleinement nous-même, authentiques, à être en lien les uns avec les autres et à célébrer ce partage dans la danse.

Avantages de la biodanza Grâce à la pratique persistante, biodanza offre les avantages suivants: Réduction du stress. Renforcer le système immunitaire. Amélioration de la flexibilité et de la coordination. Intégration de la pensée, des émotions et des actions dans le moment présent. Facilitation du lien avec l'essence de la vie. Renforcement de la santé mentale. Amélioration de la communication et des relations avec l'environnement. Ouverture de conscience. Augmenter la créativité. Donc, grâce à biodanza nous pouvons augmenter notre bien-être. Ceci est réalisé en se connectant à notre essence, puisque c'est une pratique qui favorise la croissance personnelle et l'équilibre. En outre, réapprendre dans la dynamique de groupe, à travers les expériences des autres et en relation avec la musique et le mouvement. La danse accompagnée d'un lien profond avec la vie peut être une forme de rencontre avec une vitalité inégalée. Avec cette pratique, nous nous connectons au plus profond de nous-mêmes et favorisons la relation avec les autres et avec le monde..

Acte III (6 scènes) Thésée, qui n'est pas mort, arrive à Trézène et s'étonne de recevoir un accueil si froid: Hippolyte, qui envisage d'avouer à Thésée son amour pour Aricie, évite sa belle-mère; Phèdre est submergée par la culpabilité. Acte IV (6 scènes) Œnone, qui craint que sa maîtresse ne se donne la mort, déclare à Thésée qu'Hippolyte a tenté de séduire Phèdre en la menaçant, donnant pour preuve l'épée qu'elle a conservée. Thésée bannit Hippolyte et prie Neptune, dieu de la mer, de le venger. Phèdre veut le faire changer d'avis mais elle apprend qu'Hippolyte aime Aricie. Furieuse d'avoir une rivale, elle renonce à le défendre. Résumé phedre scène par scène . Acte V (7 scènes) Hippolyte part après avoir promis à Aricie de l'épouser hors de la ville. Thésée commence à avoir des doutes sur la culpabilité de son fils, mais la nouvelle de sa mort, causée par un monstre marin, survient. Après avoir chassé Œnone qui, de désespoir, s'est jetée dans les flots, Phèdre révèle la vérité à Thésée; ayant pris auparavant du poison, elle de parution 1677Jean racine Naissance 22 décembre 1639Décès 21 avril 1699 (à 59 ans) Mouvement classicisme...

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L'action se déroule à Trézène. Acte I Inquiet de ne pas avoir de nouvelles de son père Thésée depuis plus de six mois, Hippolyte annonce à son gouverneur Théramène qu'il part à sa recherche. C'est aussi l'occasion pour Hippolyte de fuir Aricie, qu'il aime en secret, et qu'il ne pourra jamais épouser à cause de l'interdiction fixée par Thésée de tout mariage avec une descendante des Pallantides (dynastie rivale et vaincue). Phèdre dévoile à sa nourrice Œnone le mal qui la ronge: amoureuse de son beau-fils Hyppolite, elle brûle de cet amour coupable, et souhaite mourir. Panope apporte à Phèdre la rumeur de la mort de Thésée. Œnone rassure alors Phèdre: son amour pour Hippolyte n'est plus un crime, et pourrait même s'épanouir. L'espoir renaît, Phèdre ne souhaite plus se donner la mort. Acte II Hippolyte rend à Aricie sa liberté et finit par lui déclarer sa passion, au grand bonheur d'Aricie qui l'aime en retour. L'arrivée de Phèdre interrompt le couple qui fondait déjà des projets. Résumé de Phèdre de Racine. Cette intrusion fait fuir Aricie, et Hippolyte souhaite fuir Phèdre en qui il voit toujours l'ingrate marâtre qui l'a persécuté.

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Phèdre s'en veut: elle a avoué son amour pour Hippolyte et son mari risque désormais de le découvrir. Elle tente de se suicider par l'épée. Oenone l'arrête, puis Théramène annonce que le fils de Phèdre, Acamas, sera le nouveau roi d'Athènes. Le gouverneur dit aussi que Thésée n'est peut-être pas mort. Acte III Phèdre se lamente sur son sort et propose la couronne à Hippolyte. Oenone propose à Phèdre de mentir. Phèdre finit par accepter. Thésée revient et est surpris de recevoir un accueil si glacial; il trouve le comportement de sa femme et de son fils étrange: Hippolyte pense avouer son amour pour Aricie et Phèdre plonge dans la culpabilité. Acte IV Oenone a peur pour Phèdre: elle dit à Thésée qu'Hippolyte a fait des avances à Phèdre. Thésée bannit son fils Hippolyte et prie Neptune de le venger. Phèdre a des remords et pense tout avouer à son mari, mais elle apprend qu'Hippolyte est amoureux d'Aricie et elle y renonce, furieuse d'avoir une rivale. Phèdre résumé scène par scène. Phèdre est honteuse et reproche à Oenone ses conseils perfides: elle ordonne à sa confidente de partir.

Les scènes principales sont indiquées entre parenthèses et en gras. Acte I – Les deux aveux d'amour Hippolyte [1] apprend à Théramène [2] qu'il va partir à la recherche de Thésée [3] disparu; du même coup, il s'éloignera d'Aricie [4], qu'il avoue aimer malgré l'interdiction du roi (scène 1). Œnone [5] vient annoncer l'approche de Phèdre et demande qu'on les laisse seules. Résumé phèdre scène par scène conventionnée. Phèdre apparaît, mourante, et, cédant aux supplications de sa nourrice, finit par avouer la cause de son mal: elle aime Hippolyte, elle ne veut plus vivre (scène 3). Mais on apporte la nouvelle de la mort de Thésée, et Œnone obtient que sa maîtresse renonce à mourir. Acte II – Les deux déclarations d'amour Ismène [6] annonce à Aricie une visite d'Hippolyte et dit avoir deviné l'amour du jeune prince pour sa maîtresse. Aricie, heureuse, reconnaît qu'elle l'aime aussi; Hippolyte vient alors lui offrir de succéder à Thésée en régnant sur l'Attique, mais il verse bientôt vers une déclaration d'amour (scène 2). Théramène rompt l'entretien: la reine veut parler au prince.