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Son usage doit, toutefois, être modéré, car peut conduire à de nombreux inconvénients en cas de surdosage. La posologie communément admise chez un enfant de moins de 12 ans est de 2. 5 ml par jour. Chez les sujets plus âgés, elle est de 5 ml/jour soit une cuillère à café. (10) Par ailleurs, une cure sur une longue période n'est pas recommandée. L'importante quantité de vitamine A que l'huile renferme peut, en effet, s'accumuler dans le foie et être toxique pour l'organisme. Dangers de l'huile de foie de morue L'un des principaux inconvénients de l'usage de l'huile de morue est sa haute teneur en vitamine A. Bien que celle-ci puisse largement différencier d'un produit à l'autre, un surdosage est toujours à craindre en cas d'excès. Les apports journaliers recommandés et tolérés en cette vitamine chez les enfants de moins de 12 ans sont estimés respectivement à moins de 600 et 1700 µg. (11) La dose de 2. 5 ml d'huile ricin peut, cependant, renfermer en moyenne près de 125 à 750 µg selon le produit.
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Sources naturelles d'oméga 3 Les bienfaits des oméga-3 pour les enfants peuvent également être obtenus à partir de sources alimentaires naturelles. C'est: Les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le thon, les algues, les noix, les graines comme les graines de lin et les huiles végétales sont d'excellentes sources d'oméga-3. Il peut être facilement ajouté à l'alimentation de votre enfant pour augmenter son apport et en plus Les produits laitiers, les protéines animales, les yaourts aux œufs et les légumes comme les épinards sont tous riches en acides gras oméga-3. Effets secondaires de l'huile de foie de morue pour les enfants Il existe certains effets secondaires liés à l'utilisation d'huile de foie de morue sans consulter un médecin ou en suivant les doses prescrites, notamment: Comme suit: Complications de l'excès de vitamine A Une consommation excessive d'huile de foie de morue contenant de la vitamine A peut entraîner des complications de santé pour l'enfant telles que la vision double, l'ostéomalacie ou des douleurs osseuses, entre autres.
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Il est fabriqué sous forme liquide, capsules et comprimés à croquer kid-friendly. Consultez les produits suivants sur Amazon pour vos enfants: Carlson pour les enfants Huile de foie de morue à saveur de citron Carlson pour les enfants Huile de foie de morue avec saveur Bubble Gum Mason Vitamines Healthy Kids Cod huile de foie et de la vitamine D dans Croquer saveur d'orange Des risques L'huile de foie de morue peut fluidifier le sang, afin que les gens qui prennent des anticoagulants ou d'autres médicaments qui fluidifient le sang ne doit pas le prendre en raison du risque de saignement. Ne prenez pas l'huile de foie de morue si vous êtes enceinte. L'huile de foie de morue est généralement considéré comme sûr aussi longtemps que votre enfant prend dans les quantités recommandées, comme indiqué sur l'étiquette du produit. Toujours parler à votre médecin et de lire les étiquettes des produits soigneusement avant de prendre un nouveau supplément. Les effets secondaires de l'huile de foie de morue comprennent la mauvaise haleine, les brûlures d'estomac, saignements de nez, et rots que le goût de poisson ( « rots de poisson »).
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Traiter les infections respiratoires Cette huile présente également de grands avantages pour réduire le risque de diverses infections respiratoires chez les enfants. amélioration de la vue: Parce qu'il contient une grande quantité de vitamine A qui favorise la santé des yeux, en plus d'antioxydants utiles pour prévenir les problèmes de vision tels que le glaucome et les acides gras oméga-3 qui améliorent la circulation sanguine dans l'œil. Prévention des maladies infantiles: C'est une maladie qui provoque des déformations osseuses à la suite d'une grave carence en vitamine D. L'huile de foie de morue contient une grande quantité de vitamine D. Bienfaits des oméga 3 pour les enfants Les acides gras oméga-3 sont très importants pour la santé du cerveau, du cœur et du système immunitaire, et sont essentiels car votre corps ne peut pas les produire par lui-même et vous devez les obtenir à partir d'aliments ou de suppléments. Suite: Réduire les symptômes du trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) est courant chez les enfants présentant des symptômes tels que l'hyperactivité, l'impulsivité, le manque de concentration et l'inattention, et certaines études ont montré que la prise de suppléments d'oméga-3 peut aider à réduire les symptômes du TDAH chez les enfants.
En France, les mois de novembre et mars ne permettent pas d'assurer la synthèse de vitamine D, d'où la nécessité d'un apport suffisant pour stimuler le métabolisme. De 6 mois à 3 ans, il faut une prescription médicale avant de prendre de la vitamine D. De 3 à 6 ans, vous pouvez donner 5 ml par jour. Enfin au-delà, et pour les adultes, vous devez prévoir 10 ml par jour ou 2 cuillères à café!