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Il est important de noter que le poisson et l'huile de krill peut affecter la coagulation du sang, donc si vous prenez actuellement des médicaments fluidifiant le sang ou une maladie du sang, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre l'un de ces suppléments. Aussi, assurez-vous que vous parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous avez des antécédents d'allergies de poissons ou de crustacés. Résumé L' huile de poisson peut être un choix raisonnable si vous êtes à la recherche d'une source de qualité des oméga-3 à un prix bas. Si vous pouvez dépenser l'argent supplémentaire, vous pouvez envisager l' huile de krill pour ses bienfaits pour la santé potentiellement plus, bien que plus de recherche est nécessaire. Alors que l'huile de poisson est dérivé de poissons gras, l'huile de krill est fait de petits crustacés appelés krill antarctique. Certaines études ont montré que l'huile de krill peut être mieux absorbé par le corps et plus efficaces pour améliorer les facteurs de risque de maladie cardiaque.
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Huile de krill ou huile de poisson L'huile de krill et l'huile de poisson sont populaires comme suppléments quotidiens pour de nombreux problèmes de santé tels que la perte de graisse, l'inflammation, les douleurs articulaires, les niveaux d'humeur et les problèmes cardiaques. Bien qu'ils aient presque les mêmes avantages, ils ont beaucoup de différences entre eux. Le krill provient de minuscules crustacés. Le krill se nourrit principalement de plancton. L'huile de poisson provient des poissons qui vivent en eaux froides et profondes. En général, l'huile de poisson est élaborée à partir du maquereau, du thon, du saumon, des sardines et de la morue. En comparant les deux huiles, l'huile de krill est plus forte et plus efficace que l'huile de poisson à bien des égards. L'huile de krill et l'huile de poisson contiennent des acides gras oméga 3. Mais l'acide gras oméga 3 présent dans l'huile de krill est plus biodisponible que celui présent dans l'huile de poisson. Cela signifie que l'huile de krill est meilleure pour les changements d'humeur, les troubles cérébraux et le trouble obsessionnel-compulsif.
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Prenez un supplément provenant d'un fabricant fiable, qui applique de solides méthodes de contrôle de la qualité afin de s'assurer que le supplément est aussi exempt d'impuretés que possible, en particulier de métaux lourds toxiques (comme le mercure). Les femmes enceintes et les jeunes enfants doivent être particulièrement prudents lorsqu'ils prennent des suppléments d'huile de poisson.
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Mangez donc vos amandes et vos graines de lin, mais n'oubliez pas de vous procurer des oméga-3 phosphorylés à base de fruits de mer de bonne qualité pour vous maintenir en forme et en santé. Votre santé!
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