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Bon, Ca fait un moment que j'ai arrêté la musculation et le sport tout court. A la fin du confinement j'ai bien repris puis j'ai arrêté car je perdais ma motivation (gym proche de chez moi qui ferme, horaires de boulot variables, et j'en passe). J'ai bouffé que de la m**de pendant plusieurs semaines. Mais j'aimerais en arrêté avec mes bêtises et reprendre pour de bon. J'habite au Canada et le premier ministre vient d'annoncer que les centres sportifs allaient encore être fermées pour un bon mois... J'ai l'impression de ne pas réussir à me motiver quand je peux pas aller au gym, j'ai l'impression que les programmes à la maison n'apportent rien alors que je sais que c'est faux. C'est pourquoi j'aimerais me faire un programme sur mesure, solide et complet jusqu'à la ré-ouverture des gyms. Mais pour cela je vais avoir besoin de vous, malgré que j'ai déjà pas mal de connaissances j'aimerais avoir l'avis de plusieurs personnes. Voici ce que j'ai en tête de faire: - 5 entrainements/semaine, 2 fois par jour: * un workout de 30min type cardio HiiT FULL BODY * un workout type muscu regroupant 2 muscles ou bien travaillant 1 seul muscle (qu'est ce qui est le mieux? Julien Bert (Les Anges 9), intime avec Milla : "Elle a vu le grand méchant loup" - Purepeople. )
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Florian est un candidat de télé-réalité découvert dans la saison 2 de Mariés au premier regard. Il y a rencontré, et s'est marié, avec Charlène. Il est au casting des Anges 10 en 2018. Biographie de Florian (Les Anges) Florian grandit dans le sud de la France. Enfant, il est complexé par son physique et son poids. SS10 : Marvin veut se consacrer à la musculation et envisage d'ouvrir une chaîne Youtube !. Il commence la télé à l'âge de 28 ans, alors gérant de boutique. Il se présente au casting de Mariés au premier regard par curiosité. Approchant la trentaine, il souhaite rencontrer une femme qui partage ses valeurs et se sent prête à s'investir et s'engager dans une relation sérieuse. On suit sur M6 sa rencontre à la mairie avec Charlène, leur mariage et leurs premières semaines en couple. A la fin du tournage, ils annoncent qu'ils refusent de divorcer et souhaitent continuer leur mariage. En janvier 2018, le couple annonce sa séparation car ils ne voient pas l'avenir de la même façon. Florian s'envole alors pour Los Angeles afin de rejoindre le tournage des Anges 10 avec les Marseillais Thomas et Rémi Notta ou Shanna.
si oui que dois-je rajouter dans mes repas pour apportez plus de calorie des lipide, glucide, protéine? 2) est-ce que mon programme convient, j'ai essayé d'espacer les séances entres certains groupes musculaire afin de laisser le plus de repos possible entre chaque séances pour chaque muscles 3) pour travailler un muscle efficacement en tant que débutant est-ce que je peux alterné les exercices d'un muscle sur la même séance ou bien varié l'exercice d'un seul muscle sur la semaine plutôt. Florent ré musculation.com. 4) Avant de commencé l'entrainement à 15h30 je prend une barre de protein afin d'apporté un peu de glucide et de prot, et à la fin de ma séances vers 16h45 je prend un shaker de whey, mes séances dur environt 45 min et je me demande si les glucides c'est mieux avant le training ou après? ou les 2. 5) Au niveau de mes séries j'essaye toujours d'aller jusque à l'échec et d'avoir d'énormes congestion mouaha j'aime ça mais est-ce vraiment bien de pousser à l'échec ou cela peut-il être nuisible? 6) est-ce que vous pensez qu'il est utile de travailler mon autre jambe qui est encore valide je peux faire les quadri en travaillant en extension jambe mais l'autre jambe est un peu atrophié j'ai peur que ça fasse bête d'avoir un seul jambe musclé sur 2.
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