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L'excès de magnésium est généralement éliminé par les reins des personnes bien portantes, mais les prises de chlorure de magnésium doivent être évitées chez les personnes souffrant d'insuffisance rénale ou surrénalienne, car elle entraînerait un taux de magnésium corporel trop important. La prise de chlorure de magnésium est proscrite en cas de néphrite, d'état de déshydratation dû ou non à une diarrhée, d'hémophilie, et de régime hyposodé (sans sel). Un surdosage de chlorure de magnésium se manifeste par une diarrhée et éventuellement une fatigue importante, des nausées, des étourdissements et une diminution des réflexes. Elle n'a normalement pas de conséquences durables, sauf pour les personnes ayant les reins fragiles. Les sels de magnésium qui ont une mauvaise biodisponibilité et une mauvaise solubilité (le chlorure de magnésium est bien placé sur ces critères) ont un effet laxatif plus important. Dans le doute, ne manquez pas de demander l'avis de votre médecin traitant. Pour le dosage, on distingue typiquement deux situations: le traitement d'attaque et la cure de fond.
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De nombreux médicament ou compléments alimentaires, dont le célèbre "Magne B6" proposent cette association pour une cure de magnésium. Le chlorure de magnésium est très fréquemment utilisé en alimentation animale, où il est administré aux animaux d'élevage sous forme liquide (ovins, caprins mais aussi volailles). Ses vertus sont reconnues en usage vétériaire pour renforcer les défenses immunitaires des animaux de compagnie ou "de rente". Le chlorure de magnésium a un effet laxatif, c'est d'ailleurs une de ses indications thérapeutiques en médecine. Une légère diarrhée en début de cure n'est pas inquiétante et doit normalement disparaître en quelques jours. Si ce n'est pas le cas, baisser les doses progressivement jusqu'à arriver à une stabilisation, puis arrêter complètement la cure si la diarrhée persiste. La prise de chlorure de magnésium est compatible avec un traitement homéopathique et la phytothérapie. En cas de traitement allopathique, il n'y a que de rares contreindications, mais elles justifient de le mentionner à votre médecin traitant.
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Il est à ce titre plus performant que le citrate ou le gluconate de magnésium. Son absence de toxicité: le Chlorure de magnésium exahydraté est classé comme produit non-dangereux. Sa très forte solubilité dans l'eau: 542 g/l à 20 °C. Sa très forte hygroscopicité: le chlorure de magnésium a une forte tendance à se charger en eau et se liquéfie en moins de 30 mn dans une atmosphère normalement humide. A ce titre il doit être conservé dans un contenant le plus étanche possible. Ses différentes formes: le chlorure de magnésium naturel peut être extrait du sous-sol dans des mines (carnalite, bischofite), il peut être séparé du chlorure de sodium lors del'exploitation du sel marin (il s'agit alors de Nigari, dont nous reparlerons plus loin), il peut également être synthétisé à partir d'autres molécules, en particulier en dissolvant de l'oxyde, de l'hydroxyde ou du carbonate de magnésium dans une solution aqueuse d'acide chlorhydrique. C'est pour cela qu'on qualifie parfois le chlorure de magnésium de sel de magnésium de l'acide chlorhydrique.
Un complexe de minéraux comprenant, entre autre, du calcium et du magnésium associé à de la vitamine D, est beaucoup plus efficace pour combattre l'ostéoporose que le calcium seul. Sources Les aliments riches en magnésium incluent les légumes verts feuillus, les céréales à grains entiers et les noix. Les viandes, les aliments riches en amidon et le lait sont plus ou moins riches en magnésium, tandis que les aliments raffinés sont généralement les plus pauvres.
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