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10 raisons d'apprendre à nager La natation est un des sports préférés des français car elle présente de nombreux avantages pour la santé. Je suis diplômé deJe crois profondément aux pouvoirs de l'hypnose à visée thérapeutique, pour aider mes patients à gérer les problèmes, qui empoisonnent leur quotidien. L'hypnose pour ne plus avoir peur de l'eau Aller à la plage ou à la piscine est une source d'angoisse? Si l'été est propice aux joies de la baignade, il peut être une vraie source d'angoisse pour ceux qui ont peur de l'eau. Pour maîtriser sa peur de l'eau, il faut s'immerger petit à petit. Lors d'une séance d'hypnothérapie, le thérapeute guide donc sonpatient vers cet état à la fois concentré et relaxé, dans lequel lesubconscient est très actif et l'activité consciente du cerveau est minimisée. De plus, nous sommes tous unique avec notre propre histoire et expérience de vie, il n'y a donc pas de signification propre à chacun face à cette peur. Ils pensent avoir peur de l'eau, mais ce n'est pas vraiment le cas, la preuve, ils ne partent pas en courant quand ils ouvrent un robinet.

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En psychothérapie, on va aider le patient à se libérer de ces émotions réprimées. On parle de phobie complexe quand on n'a jamais connu soi-même problème un réel avec l'eau et que l'on n'a jamais été témoin d'incident dans l'eau pour quelqu'un d'autre. Il s'agit dès lors du déplacement sur l'eau d'une autre peur plus enfouie. C'est plus difficile à décoder. Il s'agit d'associations inconscientes liées à des expériences du passé. Par exemple, avoir entendu enfant, ses parents se disputer très fort alors qu'on était dans son bain.... Cela peut être aussi une peur transgénérationnelle si j'ai vu ma mère ou ma grand-mère en crise de panique dans la piscine. Et pour guérir? La thérapie comportementale par exposition progressive est le traitement le plus courant. La personne phobique va devoir trouver les moyens pour apprivoiser ses peurs. Des cours spécialisés ou des stages spécifiques pour vaincre la peur de l'eau existent. Ces stages améliorent la relation entretenue avec l'eau et agissent parfois aussi sur les autres phobies.

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Fort heureusement, il est possible de venir à bout de cette peur grâce à quelques techniques. Bien choisir sa piscine Avant toute chose, choisissez une piscine où le cadre est agréable et où vous vous sentez à l'aise. Préférez les heures de faible affluence pour ne pas être gêné par les autres baigneurs et ne pas devoir affronter le regard des autres. L'idéal est de choisir une piscine à pente progressive. A chaque séance, essayez de vous engager à une plus grande profondeur. Ne brusquez pas les choses et laissez-vous le temps de vous habituer. Il ne sert à rien de plonger directement dans le grand bain ou de chercher à vous raisonner. Faites preuve de patience et de persévérance. Les stages Si vous vous sentez démunis face à votre peur de la profondeur, il est possible de vous inscrire à un stage pour aider à lutter contre l'aquaphobie. De nombreuses associations en France proposent de genre de stages et les résultats obtenus sont excellents. Renseignez-vous directement auprès de l'accueil de votre piscine.

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Cette démarche risquerait d'aggraver la situation et de créer un traumatisme profond chez la personne phobique. Les cours d'aquaphobie s'inscrivent dans un cheminement personnel profond. Ils doivent impérativement être pris au sérieux si l'on souhaite en tirer des bienfaits et des résultats positifs à long terme. Ces cours permettent à chacun d'apprivoiser cet élément en sécurité, et de se rassurer, à son rythme. Le maître-nageur encadrant revoit avec ses élèves les techniques de base de respiration, de flottaison et d' immersion, en piscine. L'objectif étant de bénéficier de tous les bienfaits du milieu aquatique, tout en se déplaçant de façon sécurisée et sereine. Ici, personne n'est là pour vous juger. Le fait de se retrouver avec des personnes souffrant du même trouble peut aussi aider à échanger sur le sujet, et à dédramatiser cette épreuve. Bien entendu, les résultats sont variables d'une personne à l'autre. Ils dépendent du degré de phobie initial, de la volonté des uns et des autres, et de l'assiduité aux cours.
L'hypnothérapeute va vous aider à déterminer l'élément déclencheur de votre phobie, qu'il soit conscient ou dans votre inconscient. Vous serez également initié à l'auto-hypnose afin de pouvoir rester calme et de ne pas déclencher une nouvelle crise de panique. La séance d'hypnose aura pour but de créer un sentiment moins angoissant voire agréable au contact de l'eau. Une à deux séances d'hypnose peuvent être nécessaires afin de traiter l'aquaphobie. ​

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