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En 2010, on comptait déjà près de 8 millions de pratiquants en Europe … Qui peut pratiquer la marche nordique? Par sa facilité et sa dimension « Sport-Santé », la marche nordique s'adresse à tout le monde quel que soit l'âge ou la condition physique. Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui fait d'elle une discipline très conviviale, ludique et familiale. Différents niveaux de pratique L'intensité de l'activité peut être adaptée à chacun selon ses capacités et ses envies. Trois niveaux de pratique sont ainsi identifiés: « Santé, Bien-Être »: accessible à tous… 10 ans à 110 ans! « Fitness »: ce n'est pas une question de vitesse mais de technique. Ce niveau permet de travailler même nos muscles. Marche nordique drome paris. « Sport »: une maîtrise parfaite de la technique plus courir, sauter, « circuit-training » avec les bâtons. Les bienfaits de la marche nordique 1. La marche nordique tonifie le corps Le mouvement complet de la marche nordique permet un renforcement général de toutes les chaînes musculaires et articulaires du corps.

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La création de la marche nordique (nordic walking) en Finlande remonte aux alentours de 1920. La marche nordique est une activité physique et sportive à part entière Aussi tonique mais moins traumatisante que le jogging, la marche nordique attire de plus en plus d'amoureux de la nature, sans limite d'âge. La recette du succès: un sport accessible à tous qui conjugue efficacité et convivialité. A l'aide de bâtons spécifiques, la marche nordique fait travailler harmonieusement l'ensemble du corps en renforçant les chaînes musculaires dont les abdominaux, fessiers et pectoraux. La marche nordique à l'ARDP L'association vous propose 2 séances, le samedi matin sous l'égide d'une monitrice diplômée d'état, et une autre séance le mardi soir. Marche nordique drome. Les séances du samedi durent 1h30 et se décomposent en 3 phases: un temps d'échauffement, marche technique ou mini-rando dans la nature, étirements de fin de séance. Une cotisation spécifique à cette activité est due en plus de l'adhésion au club et de la licence.

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Matin: 2 h de marche Nordique / Découverte des cépages du Vaucluse Midi: Pic Nic fourni par le gite avec découverte des produits du terroirs Après midi: 2h de marche nordique / Découverte des cépages du Vaucluse Séance d'étirement et de cohérence cardiaque pour revenir au calme 18h: Découverte des vins de la région avec des producteurs locaux. Dégustation et vente de vins sur place. Gite du Prieuré D'Orniols Dimanche 04 Septembre: Matin: 2 h de marche nordique sur la partie Ardéchoise. Co-Voiturage pour se rendre au départ de la séance. Midi: Pic-Nic fourni par le gite du Prieuré D'Orniols Après midi: 2 h de marche nordique Lundi 05 septembre: Matin: Sortie de 2h sur la partie de la Drôme. FORMATION CONTINUE - Détail d'une formation. Pic Nic fourni par le Gîte le Prieuré. Après midi: 1h30 de séance sous la forme d'une séance de relâchement. Étirements dynamiques, séance d'ancrage et de partage avec le groupe. Fin de séance sur un partage vers 16h HEBERGEMENT En nuitée tout compris inclus dans le prix du séjour. Possibilité de chambres simple, double, triple.

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D AVID: professionnel de la montagne, Marcheur nordique depuis 2006, Accompagnateur en montagne depuis 2000, Instructeur de marche nordique depuis 2008. Compétiteur en marche nordique avec plusieurs titres à mon actif: championnats de France, Championnats du Monde de marche nordique à Roding en 2014, plusieurs fois titré sur les Coupe d'Europe de marche nordique en Slovénie, en Autriche, champion d'Ile de France en 2017 et 2018, Champion Régional PACA 2019, plusieurs podiums à l'Euro Nordic Walk et sur d'autres courses en France, actuellement dans les meilleurs français de marche nordique du classement du Marche nordique Tour FFA). Promoteur de la marche nordique au travers des événements familiaux à l'étranger. Marche nordique drome.com. Co-Organisateur du Tour de France des stations Nordik Walk en famille by Raidligth entre Mars et Octobre 2019. « J'ai également suivi une formation spécifique en Octobre 2017 en préparation physique et planification entraînement (dans le cadre de ma validation d'acquis pour mon diplôme DE Accompagnateur en Montagne: physiologie et bio mécanique, entrainement et planification, alimentation, gestion de course) » DEROULEMENT DU SEJOUR Samedi 03 Septembre: Rdv au gite du prieuré d'Orniols à GOURDARGUES Le Prieuré d'Orniols | Gîtes et Chambres d'hôtes dans le Gard () Collation et prise des chambres.

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La course féminine, qui avait souri à Lucie Champalou (Athletic Trois Tours) l'an passé, mettra aux prises la Tourangelle, Lucie Auffret (EFCVO) et Maeva Casale (CA Balma). La rédaction