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Pour cela, privilégiez toujours une spiruline bio et cultivée en France. Idées pour intégrer la spiruline en poudre à l'alimentation quotidienne La spiruline en poudre peut facilement être intégrée dans les: Soupes Jus de fruits Smoothies Jus de légumes Smoothies bowl Crèmes dessert Recette du smoothie bowl à la spiruline et à la banane Pour vous aider à intégrer la spiruline à votre alimentation quotidienne pour perdre du poids, voici une délicieuse recette. Ce smoothie bowl à la banane et à la spiruline est parfait à l'heure du petit-déjeuner et du goûter et permet de faire le plein de protéines et de vitamines. En plus, on ne se lasse pas de sa superbe couleur bleu-violet. Pour 1 personne 1/2 banane surgelée 100 g de fruits rouges frais 10 cl de lait d'amande 1 c. à soupe de noix de coco râpée 1 c. à soupe de spiruline en poudre Préparation Premièrement, pour réaliser ce smoothie bowl à la spiruline et banane, commencez par nettoyer les fruits rouges soigneusement. Ensuite, dans le bol d'un blender, mixez ensemble la banane, la moitié des fruits rouges, le lait d'amande et la spiruline.

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PasseportSanté Perte de poids Spiruline et perte de poids: pourquoi la spiruline fait maigrir? Petite algue bleue définie par l'Organisation Mondiale de la Santé comme étant le meilleur aliment pour l'humanité au 21ème siècle, la spiruline ne manque pas d'atouts. Super aliment de prédilection du sportif, ses avantages pourraient aussi servir à qui désire perdre du poids. Dans cet article, découvrez comment la consommation de spiruline peut booster la perte de poids. Intérêts minceur de la spiruline La spiruline est une algue d'eau douce appartenant à la famille des cyanobactéries. Apparue il y a plusieurs milliards d'années, elle est l'une des premières formes de vie sur Terre. Désormais cultivée partout dans le monde, elle est appréciée pour ses vertus avant tout liées à sa composition nutritionnelle exceptionnelle. En effet, la spiruline contient plus de 60% de protéines et tous les acides aminés essentiels. Le fer contenu dans la spiruline a une biodisponibilité très élevée et largement supérieure à celle de la viande rouge.

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On ne présente plus la spiruline, cette algue aux milles vertus! Antioxydantes, riche en vitamines et minéraux, ce superaliment est un véritable atout santé, lorsqu'il est consommé en complément d'une alimentation saine et équilibrée. Le docteur malgache Séraphine Feziny a bien compris les avantages de l'algue. Elle propose sa consommation à ses patients atteints de diabète. La spiruline, un aliment aux multiples bienfaits La spiruline est extrêmement riche en vitamines et minéraux. Cette algue bleue-verte, pousse dans les lacs des régions particulièrement chaudes. On la trouve ainsi en Afrique, en Inde, Amérique latine ou encore au Sri Lanka et en Thaïlande. On la consomme sous forme de poudre, de pilules et elle sera même bientôt commercialisée en tant que boisson. C'est en effet le pari lancé par trois français qui ont créé une bouteille contenant de la spiruline sous la marque Springwave. Les bienfaits de l'algue sont nombreux. Cette dernière contient tous les nutriments, acides aminés et oligoéléments nécessaires au fonctionnement de l'organisme.

Est-ce que la spiruline coloré les selles? La spiruline peut aussi engendrer un changement de couleur des selles (vertes foncées ou noires) en raison des pigments verts qu'elle contient mais cela est sans danger. Elle peut causer un affaiblissement du foie à cause des fortes doses de minéraux et de vitamines qu'on y retrouve. Comment donner la spiruline à un enfant? Les enfants ne doivent pas consommer la même quantité de spiruline qu'un adulte. Ils doivent ainsi se contenter d'un à deux grammes de spiruline par jour. La dose quotidienne consommée sera différente selon le poids et l'âge de votre enfant et doit être couplée à une alimentation saine et variée. Comment prendre 5 kilos en une semaine? Consommez au moins un produit laitier ainsi que des fruits et légumes. Mangez également de la viande (rouge de préférence), du poisson ou des œufs. Les légumineuses doivent également être au menu ainsi que les féculents et le pain. De manière générale, ne sortez jamais de table sans avoir avalé du fromage.