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Thu, 13 Jun 2024 18:22:54 +0000
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Pour plus de fun, vous pouvez mélanger votre poudre de spiruline avec du chili ou encore du parmesan. Essayez, vous allez adorer! #12 Dans vos omelettes Dernière idée insolite: assaisonner vos omelettes à la spiruline! Et oui, ajouter une pincée de poudre de spiruline est une façon marrante de profiter des bienfaits de la spiruline (oui, car c'est marrant de manger des oeufs brouillés couleur schtroumpf! ). Source: Instagram #13 Dans votre guacamole Vous êtes fan de guacamole? Assaisonnez-la à la spiruline! Celle-ci donnera du peps à votre préparation sans même que vous vous en rendiez compte! #14 Dans vos pains, vos blinis Et si vous rajoutiez un peu de spiruline dans votre pâte à pain, à crêpe ou à blinis? Une touche subtile qui égaillera vos papilles… Voilà, Docteur BonneBouffe vous a donné quelques idées de recettes ludiques et gourmandes. A vous maintenant de laisser place à votre imagination! Si vous n'avez plus de spiruline dans vos placards, faisons un peu de shopping! Bon appétit!

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Les nombreuses études consacrées à la spiruline ont confirmé son intérêt pour prévenir les carences, réduire la fatigue, renforcer le système immunitaire ou encore lutter contre les radicaux libres. Mais on sait moins souvent que la spiruline est aussi intéressante pour les cheveux. Une propriété qu'elle doit à sa composition exceptionnelle. Une composition idéale pour la santé capillaire Sa teneur en vitamines, minéraux, oligo-éléments, protéines et antioxydants est une aubaine pour tous les types de cheveux. Parmi les nutriments les plus actifs de la spiruline, on peut citer: la provitamine A bêta-carotène les vitamines du groupe B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, pseudo-vitamine B12) les protéines et acides aminés le fer, le zinc et le calcium. Les bienfaits de la spiruline sur les cheveux Chaque nutriment de la spiruline exerce une action spécifique et participe à la santé capillaire. Nous vous proposons ci-dessous un tour d'horizon de ses principaux bienfaits sur les cheveux. Renforce et fortifie La spiruline est un super aliment idéal pour renforcer et fortifier les cheveux secs, cassants ou abîmés.

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Certains lui trouvent un goût délicatement iodé, une saveur umami, ou encore chlorophyllienne. D'autres lui trouvent un air marin beaucoup trop fort. Souvent son goût diffère selon les lieux de production, donc n'hésitez pas à comparer les produits. Lire aussi l Toutes nos recettes à la spiruline Spiruline et vitamine C On conseille de l'allier à la vitamine C, une des seules vitamines dont elle est exempte, ce qui va permettre de bien fixer le fer. Complétez-là avec des aliments riches en vitamine C, on pense notamment aux agrumes, à l'acérola ou au fruit de camu camu. Spiruline ou chlorella? La chlorella est une micro-algue de la famille des Chlorellaceae, qui regroupe de nombreuses espèces d'algues vertes, riches en chlorophylle. On la confond souvent avec la spiruline! Elles sont en effet toutes deux particulièrement riches en nutriments. Toutes deux renferment 18 acides aminés dont les 8 essentiels au corps humain. Elles sont aussi riches en pigments antioxydants (chlorophylle, caroténoïdes), en vitamines, en minéraux et en oligo-éléments.

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Certaines personnes l'utilisent comme agent salant dans le cadre d' un régime pauvre en sel. Certes son goût n'est pas apprécié de tous et c'est pour cette raison qu'une partie de notre clientèle se tourne vers les comprimés de spiruline. La praticité de la spiruline en comprimé Vous l'avez compris l'avantage de la spiruline en comprimés est son absence de goût puisqu'on l'ingère à l'aide d'un verre d'eau ou mieux d'un verre d'acérola pour l'apport en vitamice C. Cette prise peut se faire très facilement le matin par exemple alors que la spiruline en brindilles peut nécessiter d'être mélangée à votre repas. Dans les deux cas pensez à laisser votre spiruline à vue et non dans un placard afin de penser à la consommer chaque jour. En défaveur du comprimé, il faut noter que suivant sa taille certaines personnes peuvent avoir du mal à l'avaler. Etant donné que la spiruline en comprimé est issue d'une transformation de la spiruline en brindilles, ce dernier sera plus cher, de l'ordre de 25%.

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Cependant, il y a des situations spécifiques où il est bon de savoir quand prendre de la spiruline et comment l'utiliser. Quand prendre de la spiruline pour maigrir? Rappelons ici qu'il n'existe pas de « pilule miracle » pour maigrir. La spiruline peut toutefois être utilisée comme un accompagnement lors d'un régime minceur. C'est effectivement un aliment varié, à faibles calories, qui offre d'ailleurs un apport nutritionnel dans plusieurs vitamines et minéraux ainsi qu'un apport en protéines relativement intéressant. Pour accompagner un régime minceur, la spiruline est idéalement prise 30 minutes avant les repas. Lorsque l'heure de manger arrive, vous bénéficiez ainsi de tous ses effets bénéfiques. Elle est accompagnée d'un grand verre d'eau, ce qui complète en réalité à la perfection sa prise. Le dosage est de 2 à 3 grammes par jour, selon le régime choisi (attention aux carences éventuelles). Plusieurs études tentent de mettre en avant l'effet coupe-faim de la spiruline. Il est vrai que la spiruline contient des fibres alimentaires réputée pour leur effet satiétogène.

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Aliment traditionnellement consommé en galettes, la spiruline peut se prendre sur plusieurs autres formes. Cette algue bleue, consommée depuis l'antiquité, possède d'innombrables vertus pour la santé. En poudre, gélules, liquide ou comprimés: comment consommer la spiruline? Vous ne trouverez pas plus complet! Extrêmement riche en bêta-carotène, en fer, en vitamine B12, en vitamine E (puissant antioxydant), en protéines, en minéraux et oligo-éléments ( calcium, phosphore, magnésium, zinc, cuivre), la spiruline est un concentré de vertus. Cette algue verte peut être consommée sous plusieurs formes. À chaque format son utilisation spécifique. Découvrez comment consommer la spiruline? La spiruline en poudre, facile à cuisiner La spiruline est un aliment incontournable de la cuisine vegan. Sous la forme d'une poudre elle sera d'autant plus facile à intégrer à vos recettes. La composition complète de cette algue permet de combler les potentielles carences que peuvent entrainer une alimentation vegan ou végétalienne.

C'est notamment le cas du complément Spirulina, dont les comprimés sont issus d'une aquaculture contrôlée drastiquement par le meilleur fabricant de spiruline « Parry Organic Spirulina ».

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