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Thu, 04 Jul 2024 02:01:47 +0000
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Nous nous rendons parfois compte que l'anxiété de performance chez nos jeunes provient de notre propre méthode d'éducation, ou alors nous nous sentons comme des observateurs et avons l'impression que nos conseils ne sont pas compris. Il faut bien comprendre que ce n'est pas simplement avec une phrase du genre « arrête de stresser » que la situation va s'améliorer. Le jeune dira peut-être « OK », pour vous satisfaire, mais le mal est plus profond que ça... Vous aurez besoin, tous les deux, de patience et de travail afin de réellement parvenir à faire la part des choses. Voici quelques moyens d'y parvenir: Faites comprendre à vos enfants que le processus d'apprentissage est tout autant important (sinon plus) que le résultat. Aidez vos enfants à se bâtir une solide estime de soi en leur montrant quels sont leurs points forts ET leurs points faibles: personne n'est parfait, et c'est en acceptant qui on est vraiment qu'on peut avancer. Encouragez vos enfants dans tout ce qu'ils font. Faites-leur bien comprendre que vous les aimez, quels que soient leurs résultats scolaires.

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Plusieurs causes possibles sont évoquées, mais il ne s'agit pas d'une science exacte... Ainsi, c'est une combinaison de plusieurs facteurs qui sont susceptibles de créer l'anxiété de performance chez les jeunes. Parmi ceux-ci, notons que l'enfant aura plus de chance de développer ce problème si: Ses parents sont très exigeants depuis la petite enfance. Il reçoit depuis toujours beaucoup d'éloges et de compliments: il aura alors peur de décevoir. Les proches (père, mère, fratrie) sont particulièrement perfectionnistes et ne tolèrent pas les erreurs (pour eux-mêmes et les autres). L'enfant a peur qu'on ne l'aime plus s'il n'est pas parfait. L'enfant ne supporte pas l'échec. Il souhaite réussir tout ce qu'il entreprend. Comprendre l'enfant et son anxiété de performance S'il est normal (et fréquent) qu'un jeune expérimente parfois un certain stress devant des situations particulières, l'anxiété de performance se manifeste par des signes et des symptômes relativement intenses. En voici un aperçu: Panique et/ou crises d'angoisse avant, pendant et juste après une situation donnée (examen, etc. ).

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En effet, bien des étudiants avouent être leur pire ennemi, par la pression qu'ils s'imposent à eux-mêmes, sans compter celle imposée par la représentation dans les réseaux sociaux, à laquelle ils sont confrontés quotidiennement. On leur a tellement dit qu'ils étaient beaux et bons et qu'ils pouvaient tout réussir qu'ils tolèrent moins bien les difficultés et les échecs. Ils ne savent pas comment composer avec ces moments plus difficiles – qui sont pourtant partie prenante de la vie – et ils appréhendent au plus haut point d'y être confrontés. De plus, ils en arrivent à un point tel que le mot « stress » est utilisé pour tout et est automatiquement associé à quelque chose de négatif, comme s'il était néfaste de ressentir du stress. Pourtant le stress est nécessaire dans la vie; il permet, par exemple, à un étudiant de bien se préparer pour un examen. Le stress est problématique lorsqu'il devient chronique. Les parents ont donc un rôle de premier plan à jouer, puisqu'ils sont les premiers modèles de leurs enfants.

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Cette anxiété, elle ne l'avait jamais ressentie aussi intensément. « On stresse tous pour un examen. Mais là, ça devenait répétitif. C'est là que j'ai commencé à douter. Puis douter, ça m'amenait la peur. C'est là que j'ai perdu le contrôle de moi-même. » La peur est souvent un symptôme de l'anxiété de performance. Les étudiants s'imaginent une escalade de scénarios catastrophes s'ils n'obtiennent pas une bonne note. La pression d'être la grande sœur modèle s'ajoute au stress d'Arianne. Elle a peur de décevoir sa famille et ses amis avec ses résultats scolaires. Arianne commence alors à avoir des idées suicidaires. Elle en a tellement sur les épaules qu'elle sent qu'elle va s'écrouler. Selon elle, la valorisation de la réussite scolaire ne doit pas se faire au détriment de la santé mentale. « Les professeurs et la direction veulent notre réussite. C'est beau, c'est fin pour vrai, mais au moins, il faut s'assurer que notre réussite est correcte, et qu'on ne va pas sortir d'ici avec des dépressions, qu'on ne va pas sortir d'ici avec des idées suicidaires.

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Apprends-en plus à son sujet. Et les autres... Les phobies sont des peurs excessives et envahissantes. 10% de la population en souffre. Connais-tu les deux types de phobies? L'état de stress post-traumatique consiste à revivre sans cesse une situation traumatisante. Les flash-back, tu connais?

Il n'en est rien.

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