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Les Filles De La Rochelle Sailors song from the XVII Century Colette Renard [Intro] [Verse 1] Sont les filles de la Ro chelle Ont ar mé un bâti ment Elles ont la cuisse lé gère Et la fesse à l'ave nant [Chorus] Ah la feuille s'envole s'en vole Ah la feuille s'en vole au vent [Verse 2] Sont par ties aux Amé riques Un ma tin la voile au vent Ont choi si pour capi taine Une fille de quinze ans Ah la feuille s'en vole au vent [Verse 3] Nous n'a vons pas besoin d'hommes Disaient- elles à tout ve nant Mais au bout de six se maines Elles a vaient le cul brû lant.

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De TESTS Wikitrad Informations diverses Paroles:? Musique: Traditionnel Interprètes: Origine: Danse: Mp3: Paroles Les Gars de la Rochelle Ce sont les gars de La Rochelle (bis) Qui veul'nt apprendre à naviguer prenons courage prenons courage, vaillants gabiers. Au bout de cinq à six semaines Le pain, le vin, leur a manqué. Ils ont mangé les bœuis, les vaches Jusqu'à la semell' de leurs souliers. On tira:z'a la courte boise Pour savoir qui serait mangé. Celui-là qui tirait les boises C'est la plus court' qu'i1 a gardée. Faut-il manger not' capitaine Not' capitaine si tant aimé? Le mousse monta dans les cordages A la grand' vergue il est monté. Courag' courage, mon capitaine ' Je vois la terre de tous côtés... Je vois les moutons dans leur plaine Et la bergère à les garder.

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Bref, il faudra 2 ans pour une vraie reprise des courses. Je re-déroule la progression des trails fin c'est l'arrêt Covid en 2020. Je vise Le Marathon de La Loire à Saumur début 2021, mais finalement annulé covid. La Rochelle fin 2021 sera le bon. La Préparation Je reconnais avoir eu beaucoup de chance pour la préparation. Je dispose du Plan d'entrainement fourni pour Saumur 2020 par nos coachs Phiphi et Véro, et j'ai eu la disponibilité pour le dérouler intégralement à la lettre. Pas de blessure, pas de maladie, tout est au vert. La progression est au rendez-vous, je le sens dans les jambes et la capacité d'allonger les sorties. Bon pour le moral aussi J. Fatigue certaine à l'issue des 3 plus grosses semaines du Plan: c'est normal dit Véro, et ça prépare le mental. Question d'avant course: quelle allure et quelle stratégie adopter? Pour l'entrainement, je me suis calé sur une VMA entre 13, 5 et 14 km/h, que j'ai toujours tenu. Le marathon en moins de 4 heures semble donc possible. Mais je sais que l'allure sera difficile à tenir dans les derniers kilomètres, ainsi qu'au départ pendant l'échauffement.

Il faut faire attention à ne pas s'emballer, boire et manger est aisé. Vers le 16 e, l'allure commence à bien se réguler, il faut penser à s'alimenter. Je vise 1 ou 2 gorgées tous les kms, mais ça revient très vite et je loupe des occurrences. Au 24 e, ça devient plus dur. Je remarque que les baisses d'allures sont plus fréquentes, et il faut se concentrer pour tenir le rythme. Le split positif m'autorise à ralentir, je tiens sous 5'30 jusqu'au 31 e. Arrêt au ravito du 32 e pour refaire une gourde, ça devrait suffire pour terminer. 1 à 2 mn s'évaporent, ça passe vite! C'est après, à partir du 33 e que les difficultés commencent vraiment. Je n'ai pas connu le mur à proprement parler, ou pas ce que j'en ai compris. Le cardio reste régulier. Les jambes suivent tant que le carburant arrive et c'est là où ça devient compliqué: l'estomac entre en souffrance et le souffle devient court, rendant l'alimentation fastidieuse. Chaque gorgée oblige à ralentir pour ne pas s'essouffler, puis l'estomac mets 2 mn pour accepter le peu de liquide.

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L'importance de l'humain dans le digital par Adminmie | avril 29, 2021 | Entreprises | 0 Commentaire Le digital est devenu un levier puissant dans le secteur de l'événementiel, et plus en général, dans le monde du travail. Nous assistons à une accélération des événements à cause de pandémie où parfois l'aspect humain et relationnel peut être négligé. Cependant, il...

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Ce type d'événement demande un minimum d'expertise pour un résultat réussi. Que cela soit organisé au profit de vos clients ou partenaires, chaque détail compte: rétro planning, logistique, accueil, technologies utilisées en passant par la qualité du « catering » (pause-café et repas). Tout est important! Agence artistique & Productions – Concepts de soirée I artistes I DJ I Spectacles I Evènementiel I. Pour un évènement réussi, faites appel à MK4Event, agence spécialisée qui prendra le temps d'étudier l'ensemble de vos besoins pour vous offrir une prestation de qualité tel un chef d'orchestre qui prévoit tout. Planification, anticipation et gestion sont les éléments clefs de l'organisation de ce type d'événement. Organisation de soirées, galas, mariages, baptêmes, soirée privées Vous prévoyez de fêter un événement particulier mais vous manquez de temps, de créativité et vous ne savez pas par où commencer? La réussite d'une organisation de soirées, galas, mariages, baptêmes ou encore soirées privées nécessite certaines ressources ainsi qu'une excellente anticipation des besoins. Pour en mettre plein les yeux à vos convives, le mieux est de faire appel à une agence professionnelle comme MK4Event!

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