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Sun, 14 Jul 2024 02:47:15 +0000
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Attention à ne pas trop se couvrir en hiver. Privilégiez les vêtements synthétiques ou en laine de mérinos qui sèchent rapidement. - Les chaussures: Les chaussures conseillées sont de type « trail ou running ». Privilégiez une bonne semelle crantée pour l'accroche et une tige basse pour un bon déroulé du pied. - Accessoires: Lampe frontale, système d'hydratation (gourde ceinture ou sac avec poche à eau), sac à dos proche du corps de type « trail ». Niveau Niveau « Santé/Débutant » correspondra aux personnes qui souhaitent découvrir l'activité et commencer ou recommencer une activité sportive. Les séances dureront en général 1h30 pour un dénivelé de 100m maximum et une distance parcourue de 3 à 4km. L'encadrement Séance assurée pour un groupe constitué de 6 participants au minimum. Le groupe, constitué de 12 participants maximum, sera encadré par un accompagnateur en montagne français, diplômé d'état et instructeur marche nordique. Les guides de l'activité Marche Nordique - Initiation Lauris Chaumond Accompagnateur en montagne Voir tous les guides

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Marche Nordique Venez vous initier à la Marche Nordique au TPA ou pratiquer avec nous si vous connaissez déjà! Une séance dure environ 2h, elle démarre par des échauffements, se poursuit par de la pratique avec divers exercices ludiques pour apprendre le bon geste et se termine par des étirements. Où?..... Les séances se déroulent à proximité d'Annecy, par ex. au bord du lac, aux Glaisins, sur le parcours santé « Dassault », Vieugy, Vovray, St Jorioz, Roc de Chère etc…....... Avec qui?..... Vos animatrices sont Annie, France, Jannick, Michèle et Nadeige. Quel équipement prévoir? des bâtons de marche nordique, mais ne les achetez pas sans avoir pris connaissance de nos conseils. (Les bâtons de randonnée ne sont pas adaptés). des baskets souples à tige basse et semelle bien crantée une tenue de sport chaude (selon la saison! ), respirante, confortable qui permette l'aisance des mouvements un mini sac à dos avec une gourde d'eau Quand auront lieu les prochaines séances? Voir le programme hebdomadaire Pour participer aux séances de Marche Nordique, il suffit d'être adhérent au TPA, et de vous inscrire à chaque séance par email ou SMS.

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MARCHE NORDIQUE Contact: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. Ce n'est pas de la randonnée pédestre avec bâtons, c'est une marche dynamique utilisant les bâtons comme propulseurs et faisant travailler 90% des muscles. Cette activité améliore la coordination des mouvements et renforce le cardiovasculaire. Renaissance de la Marche Nordique Imprimer E-mail Détails Mis à jour: lundi 14 juin 2021 15:55 Écrit par Bernadette Jaeger Bernadette Jaeger prend le relais de Valérie Foresty, indisponible temporairement, pour l'encadrement de la marche nordique. Club Alpin Français d'Annecy 17 Rue du Mont Blanc 74000 ANNECY Tél. 04 50 09 82 09 Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. Ouverture au public: le mercredi de 15h à 19h le vendredi de 11h30 à 13h30 et de 17h30 à 20h30 Le Parking est difficile... N'utilisez pas les places des résidents de la copropriété Dans les rues adjacentes, ne bloquez pas les entrées privées

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Le gantelet: Il s'agit de l'élément caractéristique d'un bâton de marche nordique. Il est déterminant dans la qualité du matériel car il doit permettre une récupération parfaite du bâton lorsque la main passe de l'arrière vers l'avant et autoriser un swing naturel et ample. La poignée: Il existe différentes formes et matières. Le liège étant la matière la plus agréable pour limiter la transpiration. La pointe: Elle est faîte en carbure de tungstène pour plus de solidité. Pour plus d'efficacité, privilégiez une pointe biseautée qui offre une accroche parfaite sur tous sols. Les vêtements: Ils doivent être fonctionnels confortables et adaptés à la météo du jour. Ils doivent permettre une bonne amplitude de mouvement pendulaire des bras tout en assurant une bonne protection contre le froid, la pluie ou la chaleur. Attention à ne pas trop se couvrir en hiver. Privilégiez les vêtements synthétiques ou en laine de mérinos qui sèchent rapidement. Les chaussures: Les chaussures conseillées sont de type « trail ou running ».

C'est à une heure très matinale (6h30) que nous avons pris, Corinne, Linda, Caroline et moi-même la direction d'Annecy ce matin. Nous avons retiré nos dossards et sommes allés nous réchauffer dans un café du vieux Annecy en attendant le bateau. Les quelques 150 marcheurs sont prêts à monter… l'ai est frais!!! Nous profitons de voir passer les marathoniens… Nous accostons à Menthon. C'est Michel Giraud, coach athlé santé, qui nous propose les échauffements puis tout le monde suit le balisage pour le retour des 9km vers Annecy. Une marche nordique fort agréable, non chronométrée, sur un beau panorama du lac d'Annecy. Nous voici arrivées, 1h15 après, au Paquier. Nous suivons également les échauffements du coach et suivons quelques arrivées du marathon d'Annecy… oui oui!!! Félicitations à Corinne, Linda et Caroline pour cette belle marche et merci à vous pour ce bon moment. Isabelle Ansel