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Thu, 04 Jul 2024 02:25:54 +0000
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Mobilité, flexibilité: un travail dans la douceur Contrairement aux idées reçues, le CrossFit n'est pas une discipline réservée aux personnes dotées d'une force spectaculaire. Vous pouvez également pratiquer ce sport si vous êtes un adepte des méthodes plus douces. C'est ce concept d'accessibilité que nous avons développé dans notre club de CrossFit familial CROSSFIT NEMESIS situé dans les environs de Senlis. Enchaînement d'exercices et de postures Avec le cours de "Mobilité et Flexibilité" vous allez développer votre souplesse articulaire tout en douceur. La séance repose sur de la gymnastique douce et fait la part belle aux préceptes du yoga et aux techniques du stretching. L'objectif de cette actvité est de développer son amplitude naturelle, se détendre, se structurer, s'étirer et s'assouplir. Vous pouvez réaliser les exercices seuls ou à plusieurs. Avec un partenaire, vous pourrez maintenir l'amplitude du mouvement par exemple Quels sont les objectifs de ce cours de gymnastique douce?

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Qu'est ce que c'est? Les cours de posture et mobilité regroupent des mouvements de Yoga, de Pilates et de stretching. Les postures permettent un travail sur soi-même, sur son corps, sur ses muscles, mais aussi sur son esprit pour maîtriser toutes les facettes de son être. Il s'agit d'un cours complet visant le bien-être, la détente, mais aussi le modelage de la silhouette des participants. Le but n'est jamais de pousser son corps dans ses retranchements, mais de faire de son mieux pour progresser semaine après semaine. Cours Pratiqué en petit groupe restreint (12 personnes max) Les bénéfices des cours de Posture et mobilité • Relaxation complète du corps pour chasser le stress et détendre les muscles • Apprendre à respirer • Acquérir de la souplesse par des exercices accessibles à tous • renforcement de la ceinture abdominale pour un meilleur maintien du corps • Contrôle de soi et maîtrise de son corps • Lutter contre le stress

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