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Wed, 10 Jul 2024 12:15:48 +0000
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Pour vous aider à vous organiser efficacement, vous trouverez dans ce livre les clés nécessaires à la mise en place d'une méthode à l'écoute de vos... Lire la suite Sans une bonne organisation, il est impossible de faire face à la quantité de travail que nous devons réaliser chaque jour dans notre vie professionnelle. Pour vous aider à vous organiser efficacement, vous trouverez dans ce livre les clés nécessaires à la mise en place d'une méthode à l'écoute de vos besoins, de vos limites et de vos valeurs. Autant de paramètres qu'il est important de prendre en compte afin d' établir un plan d'action que vous pourrez suivre pour atteindre tous vos objectifs. Véritable outil de bien-être au travail, une bonne organisation vous permettra en outre d'être moins stressé et de travailler sereinement. Pourquoi acheter le livre « S'organiser pour réussir »? : Table des matières de notre publication sur « S'organiser pour réussir »: L'organisation du travail Le cadre posé par l'entreprise Informations supplémentaires ISBN 9782806262318 Éditeur Lemaitre Publishing Série – Business & Management Format PDF Pages 20 Taille du fichier 4 MB

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S'organiser pour réussir 4, 99 € 9782806262318 20 EBook Sans une bonne organisation, il est impossible de faire face à la quantité de travail que nous devons réaliser chaque jour dans notre vie professionnelle. Et pourtant, cela n'est pas chose aisée d'y parvenir. Pour vous aider à vous organiser efficacement, vous trouverez dans ce livre les clés nécessaires à la mise en place d'une méthode à l'écoute de vos besoins, de vos limites et de vos valeurs. Autant de paramètres qu'il est important de prendre en compte afin d'établir un plan d'action que vous pourrez suivre pour atteindre tous vos objectifs. Véritable outil de bien-être au travail, une bonne organisation vous permettra en outre d'être moins stressé et de travailler sereinement. Pourquoi acheter le livre « S'organiser pour réussir »? : En achetant notre ouvrage sur les façons de gagner en efficacité, vous gagnerez un temps précieux et serez plus à même de: • mieux vous connaître pour travailler plus efficacement; • court-circuiter les parasites et les distractions; • apprendre à hiérarchiser vos tâches.

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Tout d'abord, vous devez transférer vos tâches dans un endroit physique, qu'il s'agisse d'un papier, de votre boîte aux lettres électronique ou d'applications spécifiques. La deuxième étape présentée dans le livre «S'organiser pour réussir» consiste à clarifier. Nous devons analyser les activités énumérées dans l'étape de capture et les classer en suivant les étapes: «Cela nécessite-t-il une action? Oui ou non? ». Si non, cette activité doit être supprimée. Si oui, «Quelle est la prochaine action? » et «Quel projet ou résultat vous êtes-vous engagé à réaliser? ». Si cette action est un projet, placez-la dans une liste appelée «Projets». Si votre action n'est pas un projet et peut être réalisée en moins de deux minutes, faites-la. S'il n'est pas possible de le terminer en deux minutes, nous avons deux possibilités: déléguer ou reporter. Ceci fait, passons à l'étape suivante, à savoir l' organisation: «Être organisé signifie simplement que la place attribuée aux choses est compatible avec ce qu'elles représentent pour vous.

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Il explique la méthode GTD, qui vous montre comment gérer votre temps afin d'augmenter votre productivité et de réduire votre stress. Ce livre est un best-seller international, composé de 398 pages et de quinze chapitres, qui sont divisés en trois parties. À propos de l'auteur David Allen David Allen, américain né en 1945, est un écrivain et l'un des plus grands experts en productivité. Il est le fondateur de David Allen Company, une société de conseil et de formation. En outre, il est le créateur et le locuteur de la méthode GTD ( Getting Things Done). En 1980, David a commencé à mettre son expertise en productivité dans les affaires, mais ce n'est qu'en 2001 qu'il a publié son livre «S'organiser pour réussir», plus de 20 ans plus tard. Le livre regorge d'expériences vécues par l'auteur au cours de toutes ces années. Allen a plus de 35 ans de conseil et d'expérience dans le coaching. À qui convient ce livre? Selon l'auteur, la méthode GTD peut être utilisée par tous ceux qui recherchent une productivité sans stress et qui veulent gérer plus efficacement une vie active.

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Je suis de nature à procrastiner, à tout remettre à demain… sauf quand je suis dans le RUSH. je l'avoue, Je CARBURE AU STRESS ET À LA PRESSION! Pas de pression = pas de travail! En fait, ça me plaît bien de mettre la faute sur Mark Zcukerberg, d'avoir créé une machine pour m'enlever mon temps! (ça prend bien un coupable! ). Mais le problème est plus profond! D'un côté ironique, Facebook m'aide probablement à être plus efficace. En perdant mon temps sur Facebook, je procrastine. En procrastinant, j'empile mes dossiers et en empilant des dossiers… je me crée un stress dont j'ai besoin pour être efficace… vous voyez le cercle vicieux?! STOP!!!!! Ceci étant dit, je n'ai pas l'intention de mettre fin à mon défi (je ne suis pas si lâche! ). Et je n'ai pas non plus l'intention de remplacer ce passe-temps par un autre pour augmenter mon stress et empiler mes dossiers, No way! Alors mettons fin à cette procrastination! Facile à dire…, mais j'ai l'intention d'y parvenir!!! Dans les prochaines semaines, je publierai tous les moyens que j'entreprends pour être plus productive.

Si vous ne connaissez pas ou ne vous souvenez pas du mot de passe, l'application Acrobat est inutile. Pour cette situation, le numéroteur PDF SysTools peut vous aider à numéroter les fichiers PDF. Il commande des fichiers PDF normaux et cryptés sans mot de passe entré. Conclusion L'article concerne une solution efficace pour organiser les pages PDF dans l'ordre. Un guide rapide est montré ci-dessus sur la façon d'organiser les pages dans les documents PDF et d'organiser facilement les gros fichiers pour une récupération simple. Essayez la méthode décrite ci-dessus pour savoir comment organiser les pages PDF dans Acrobat.

Utilisé pour aromatiser des préparations tels que des boissons chaudes ou froides ainsi que des desserts, le cacao cru est issu des fèves de cacao que vous pouvez consommer directement afin de bénéficier de leur multiples bienfaits. Avez-vous déjà goûté ces envoûtantes fèves? Si ce n'est pas le cas je vous le recommande, vous allez être très surpris… Lors des ateliers cuisine saine que j'anime, mes élèves me demandent souvent d'ou proviennent ces petites douceurs? Ces fèves de cacao cru aux différentes saveurs selon leurs variétés sont tout simplement les graines de la cabosse qui est bien évidemment le fruit du cacaoyer. Poursuivons sur les différents cacao que vous pouvez trouver dans le commerce. Cacao cru ou cacao torréfié? Alors, il existe 2 types de cacao: le cacao cru ou le cacao torréfié. Je n'utilise que le cacao cru qui a un goût indescriptible. Mais aussi il garde toutes ses propriétés nutritionnels que nous verrons ensemble juste en dessous car il est seulement fermenté, lavé et séché.

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On retrouve en effet trois types de fèves de cacao: le criollo, assez fruité et peu amer, la variété la plus recherchée. Les cacaos forastero et trinitario sont plus répandus, plus corsés et ayant un goût moins typique que le cacao criollo. On préfère le cacao natif, issu de variétés adaptées aux milieux locaux, plutôt que du cacao obtenu par hybridation, bien plus répandu. Le cacao natif ne représente en effet qu'1% de la production totale de cacao: les industriels du chocolat lui préfèrent du cacao hybridé, au goût plus pauvre et plus standardisé. Les fèves de cacao crues sont conditionnées dans des sacs en jute Enfin, il est préférable de consommer le cacao cru bio et issu du commerce équitable, pour profiter au maximum de ses bienfaits tout en s'assurant qu'il a été réalisé dans des conditions de production décentes, et qu'il ne possède pas de résidus de pesticides. Fèves de cacao cru entières, concassées ou en poudre L'offre en cacao cru, quasiment inexistante il y a une dizaine d'années, s'est considérablement développée avec la tendance du crudivorisme (consommer des aliments crus, marinés ou séchés).

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L'indice qui évalue la capacité de destruction des radicaux libres d'un aliment place le cacao cru à 95500 pour 100 grammes, ce qui est excellent. Le cacao cru augmente les défenses contre les radicaux libres, qui agressent et débilitent les cellules. Cela induit un renforcement contre les affections cardio-vasculaires, les cancers, la cataracte, la de plus en plus fréquente dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA), la dégénérescence des neurones, l'artériosclérose ou la pollution. Le cacao cru est aussi tout particulièrement riche en vitamine B9, ce qui est bénéfique aux femmes enceintes. Cette vitamine prévient, en effet, une grave malformation du foetus appelée spina bifida. L a prise d' acide folique quatre semaines avant la conception et huit semaines après réduit le risque d'autisme chez l'enfant de 40%. Les vitamines A, BI, C, D et E sont également très présentes, tout comme les oligo-éléments et des minéraux comme le fer, le cuivre, le sélénium, le zinc, le manganèse ou le potassium.

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En 2006, le Journal of Nutrition a trouvé que les femmes qui consommaient au moins 326mg de flavonols par jour avaient une meilleure texture de pean, une meilleure microcirculation, plus d'hydratation de la peau que les autres. Mélangez un peu de cacao cru en poudre dans votre café ou faites un smoothie avec... 11. Le cacao pourrait protéger du cancer de la peau Des scientifiques allemands ont découvert que le cacao pourrait nous protéger des rayons UV responsables du cancer de la peau. Les flavanols du cacao contribuent à protéger du soleil, améliore la circulation sanguine de la peau. 12. Prévient les caries dentaires Une étude récente de l'Université de Tulane a trouvé qu'un extrait de cacao en poudre était encore plus efficace que le fluor contre les caries. Cet extrait cristallin, similaire à la caféine permet de durcir l'émail dentaire. Fascinant! Meme si nous ne vous conseillons pas encore de vous laver les dents avec du chocolat…. 13. Améliore le fonctionnement cérébral Le cacao est apparemment un remède pour booster les fonctions cognitives et préviedrait la maladie d'Alzheimer!

Mais, à long terme, la sécrétion de cortisol peut entraîner l'ostéoporose, le tassement de vertèbres et la fonte musculaire. 14. Le rôle du cacao en poudre dans la prévention du cancer de la peau Pourrons-nous bientôt manger une tartine de Nuttella au lieu de nous tartiner de crème solaire? C'est presque ce que semble assurer le résultat d'une étude préliminaire allemande. Lors de cette étude, les scientifiques auraient mis en évidence la protection de la peau vis-à-vis des rayons UV par les flavonols contenus dans le cacao. La peau des patientes qui en avaient consommé régulièrement pendant 3 mois aurait été plus douce et moins endommagée par les rayons UV. L'exposition aux rayons UV du soleil étant l'une des premières causes du cancer de la peau, on peut penser que le cacao le préviendrait. 15. Lutte contre les caries Des recherches menées à l'université de Tulane ont permis de mettre en évidence que l'extrait de poudre de cacao était encore plus efficace que le fluor pour combattre les caries.