Cours Yoga Aérien À 75 Paris - Yogaenfrance.Com
PROFITEZ D'UNE DÉTENTE INCROYABLE EN SUSPENSION DANS UN HAMAC! LE YOGA AERIEN est une activité qui permet de trouver le juste milieu entre souplesse, tonus et détente. Un temps pour se recentrer et s'apprivoiser, en communication avec le hamac conçu spécialement à cet effet. Posture, ressenti et lâcher prise, sereinement et en toute confiance, au rythme de la respiration. Il puise aussi son inspiration dans le Pilates et les arts du cirque. Le fait d'évoluer dans un hamac offre une multitude de postures et d'enchaînements aériens inédits en profitant d'une dimension spatiale supplémentaire. Le Yoga Aérien est accessible à tous et vous serez ravis de voir votre progression au fil des séances. Au fil des séances, vous renforcerez votre corps et lui apporterez les ressources nécessaires pour exécuter des mouvements complexes. La pratique du Yoga Aérien étire aussi l'ensemble de vos muscles, et soulage vos articulations. Vous développerez votre concentration et chaque séance constituera un parfait moment de relaxation tout en vous procurant une grande énergie.
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Vous étirer: En suspension vous étirez toutes vos articulations en douceur. Améliorer votre posture: Les différentes positions et les divers étirements renforcent vos muscles posturaux près de vos abdominaux et votre colonne vertébrale. Le yoga aérien, est de plus en plus recommandé par le corps médical. En effet celui-ci a de nombreux avantages. Il permet notamment de soulager les maux de dos. Cette activité sportive est donc très bénéfique pour les personnes devant rester en position assise plusieurs heures par jour. Les positions de yoga aérien favorisent la décompression totale de la colonne vertébrale soulageant ainsi les maux du dos. Les bienfaits sur notre mental: Non seulement le yoga aérien est très bénéfique pour votre corps mais pas seulement! Pendant votre séance vous allez ressentir plusieurs choses essentielles pour votre bien-être. Si vous ne le saviez pas, sachez que l'activité physique procure de l'endorphin e. Cette substance qui est sécrétée par votre organisme vous permettra de vous détendre et de réduire intensément votre stress.
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On travaille aussi l'estime de soi car on se challenge un peu, il y a aussi une dimension ludique et artistique. On travaille tout à la fois! " Si le yoga est une discipline complète, pour l'enseignante, son avantage numéro un est: "la décompression qu'il procure au niveau de la colonne vertébrale. Grâce aux inversions, on décomprime les vertèbres, décrispe les muscles. Une décompression qui serait bénéfiques pour dénouer les tensions et soulager certains maux de dos. "C'est très bon pour les problèmes de vertèbres", conseille la prof. La dimension aérienne et planante est bien sûr l'autre atout de cette discipline. Avec la tête en bas, on apprend à se faire confiance, à lâcher prise. Ludiques et régressives les inversions sont un bon moyen de se vider l'esprit, de se changer les idées tout en travaillant sa force, sa mobilité, sa souplesse. Quelles sont les contre-indications? Le yoga aérien est accessible à tous mais présente tout de même des contre-indications comme le rappelle Sarah: "Toutes les inversions sont déconseillés aux femmes enceintes.
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Quel est le principe? Si le yoga aérien possède différentes appellations, le principe est le même: s'entraîner dans un hamac en alternant quelques mouvements avec appui au sol et postures aériennes. Un travail en suspension qui permet d'étirer le corps et la colonne dans leur ensemble et de renforcer les muscles en profondeur. À la clé, souplesse, tonicité et détente, le tout sans impact. "Le hamac est un support supplémentaire qui nous permet d'accéder aux inversions, de les mettre à la portée du plus grand nombre, explique Sarah Bellagamba prof de yoga et d'AntiGravity chez Blanche, à Paris. Il crée en plus une instabilité un peu comme on aurait avec un Swiss Ball pour un travail musculaire en profondeur. " Certains cours mettent plus ou moins l'accent sur le renforcement et les inversions quand d'autres comme le Fly Yoga Prénatal, destiné aux femmes enceintes, se font plus doux. À savoir: Le hamac se situe à environ 1 mètre du sol, suffisamment haut pour ne pas avoir la tête qui touche le sol lors des inversions, mais pas trop haut non plus pour que les bras puissent toucher le sol, quand des appuis sur les mains sont nécessaires sur certaines postures.
Nous vous conseillons d'apporter des lingettes ou votre serviette si vous souhaitez vous rafraîchir après le cours. Location: Vous cherchez un endroit spacieux pour un training de pole dance, ou bien pour donner un cours de danse? Ou encore pour un shooting photo avec le photographe de votre choix? Ou pour le tournage d'un film ou d'une vidéo? Nous louons occasionnellement la grande salle ou la petite salle, en journée ou en début de soirée, suivant les disponibilités, en dehors des heures de cours collectifs. Tarif à l'heure, forfait à la journée sur demande. ( Open Pole à partir de 15 euros de l'heure par personne, tarif dégressif en forfait de 10 heures, gratuit avec les abonnements à l'année).
Par la suite, on passe au renforcement musculaire avant d'enfin réaliser de belles figures et positions de yoga traditionnel, certes, mais en lévitation avant de revenir sur terre et passer à la relaxation. Informations Pratiques Fly Yoga Le lundi de 11h à 20h15 Le mardi de 13h à 21h15 Le mercredi de 12h45 à 21h15 Le jeudi de 12h45 à 21h Le vendredi de 10h à 19h45 Le samedi de 10h à 16h Le dimanche 11h à 14h30 61 rue du Faubourg Poissonnière, 75009 Paris Séance à partir de 30€