Pain De Mie Complet Au Levain
Par conséquent, le pain de mie est plus gras et plus calorique que le pain. De même pour le pain de mie complet qui, même s'il est riche en fibres, contient également des matières grasses. Aussi, vous l'aurez compris, rien ne vaut de bonnes tranches de pain complet acheté en boulanger ou au rayon boulangerie de votre supermarché. Pourquoi faut-il préférer le pain complet au pain blanc? Parce que le pain complet et, plus encore, le pain intégral est riche en fibres, en vitamines du groupe B, en minéraux et en vitamine E. Les pains blancs, eux, affichent des apports très bas en micronutriments. Cette différence réside notamment dans les farines utilisées: peu ou pas raffinées, les T150 et T110 à partir desquelles sont fabriqués l'intégral et le complet, offrent au consommateur un grain de blé quasi intact, avec son germe et son enveloppe qui concentrent justement les vitamines, minéraux et fibres. Et si je n'aime pas le pain complet? Dans le cadre du programme de rééquilibrage alimentaire Croq'Kilos, il n'est pas rare que nos diététiciennes vous proposent des menus contenant des tartines de pain complet.
Pain De Mie Complete Au Levain Au
Malgré la présence de mon levain, je continue tout de même à ajouter un peu de levure de boulanger sèche afin de le renforcer lors du gonflage de la pâte. Retrouvez mes autres recettes de pains Pain de Mie au Levain Super-Moelleux Ingredients POUR LE LEVAIN: 300g de farine d'épeautre 300g d'eau tiède 1/2cs de miel POUR LE PAIN DE MIE: 460g de farine d'épeautre 150g de levain 230ml de lait tiède (j'ai utilisé du lait végétal) 80ml d'eau tiède 60g de beurre 1cs de miel 1cc de sel 1/2cc de levure instantanée Instructions éparer le levain: Jour 1 = verser100g de farine, 100g d'eau tiède et le miel dans un gros pot. Bien mélanger, puis fermeer le pot avec un couvercle sans le visser totalement. Laisser reposer près d'un radiateur ou à température ambiante. Jour 2 = ajouter 50g de farine et 50g d'eau, mélanger et couvrir à nouveau. Jours 3, 4, 5: répéter le processus chaque jour, à la même heure si possible. Le levain devrait commencer à faire des bulles, il est alors actif. Pour vérifier s'il est prêt, prendre une cuillère de levain actif, et la verser dans un verre d'eau froide.
Pain De Mie Complete Au Levain Pdf
Pour les fêtes de Noël et le Réveillon du Nouvel An j'ai décidé de faire moi-même mes pains tels que les pains de seigles que vous pouvez retrouver ici ainsi que mon PAIN DE MIE AU LEVAIN. Je ne vous dis pas la bonne odeur qui se dégageait dans ma cuisine pendant la cuisson!!! Hummmmmm Ingrédients pour 2 pains de 500 gr environ: * 500 gr de farine de blé Bio T 65 * 270 gr d'eau à 20 °C * 75 gr de levain maison * 20 gr de levure fraîche du boulanger * 10 gr de sel * 10 gr de lait * 40 gr de beurre * 20 gr de crème fraîche * 40 gr de sucre * 1 œuf pour la dorure + spray anti adhérent wilton ou beurre pour les moules + 2 moules à cake + 1 pinceau en silicone 1/Dans la cuve de votre robot, mettre la farine, l'eau à 20 °C, le levain naturel maison, la levure fraîche du boulanger, le sel, le lait et le sucre. 2/ Mélanger 5 minutes à vitesse lente puis 6 minutes à vitesse rapide. 3/ ajouter ensuite dans la cuve, le beurre coupé en fines tranches et la crème puis mettre votre robot 4 minutes à vitesse rapide ceci se nomme le " Pétrissage ".
Pétrissez à petite vitesse (au 1 sur le Kenwood) pendant 10 minutes, ou jusqu'à ce que la pâte se décolle de la cuve. La pâte doit être souple. Si elle vous semble compacte, ajoutez le reste de lait et terminez le pétrissage jusqu'au décollement. Ajoutez enfin le beurre et terminez le pétrissage environ 5 minutes à la vitesse 2, jusqu'à ce que la pâte se re-décolle. Si on pétrit à la main, c'est la même chose: on pétrit sans le beurre jusqu'à ce que la pâte se décolle du plan de travail, puis on ajoute le beurre et on termine le pétrissage jusqu'au décollement. Couvrez le récipient d'un film étirable, et laissez reposer à température ambiante chaude jusqu'à ce que la pâte double de volume, soit environ 3-4 heures à 25°C. Quand ce temps est écoulé, beurrez le moule. Renversez la pâte sur le plan de travail. Ne la dégazez pas, ne la travaillez pas en profondeur. Étirez-la avec la main pour en faire un carré approximativement de la longueur du moule. Coupez ce carré en deux, enroulez chaque moitié en boudin et torsadez ces deux rouleaux.