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Pour certains, l'espagnole est une combinaison (une seule fin possible au mouvement collectif), pour d'autres c'est un enclenchement (plusieurs fins possibles). La règle de base de cette attaque est que l'Arrière et l'Ailier prennent des courses parallèles à chaque fois que le demi-centre Demi-Centre propose un croisé. Cela permet ainsi plusieurs alternatives. Le Demi-Centre a 2 solutions. Il peut passer à Ailier ou l'Arrière qui peuvent tous le deux tirer en suspension en profitant de l'écran. Combinaison espagnole handball féminin. Voici 4 alternatives de l'Espagnole: Alternative 1: Tir de l'Arrière La balle part de l'Ailier vers l'Arrière [1]. Le Demi-Centre reçoit la balle de l'Arrière [2] et court en direction du défenseur D2, celui qui est en face de l'arrière, et il réalise un écran. Durant sa course, le Demi-Centre passe à Ailier [3] qui croise derrière lui. L'Arrière court en parallèle de l'Ailier Ailier passe à Arrière [4], qui tire [5]. Alternative 2: Encore tir de l'Arrière La balle part de l'Ailier vers l'Arrière [1].

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L'attaque est, au handball, une des disciplines les plus importantes après la défense. C'est pourquoi je vous propose quelques combinaisons simples connues par de nombreux handballeurs. Listons les principales combinaisons offensives utilisés: » Le Décalage » Le 1vs1 » Le renversement » Le croisé simple avec ballon » Le croisé sans ballon » Le double croisé » L' espagnole » Les rentrées de pivots » Le bloque / débloque du pivot Le Décalage: Le décalage est la combinaison d'école au handball. En effet, si tous les attaquants prennent leurs intervalles internes, il y aura au fur et à mesure des compensations défensives et enfin l'ailier oposé devrait avoir toute la zone pour lui. Bien entendu, le décalage peux être réalisé avant l'ailier, par exemple au poste de l'arrière. Combinaison espagnole handball livescore. Le 1vs1: Le 1vs1 ou 1 contre 1 est le fait de battre un défenseur individuellement par les appuis et les feintes. Il parait évident que ce style d'attaque a lieu la majorité du temps au handball. Il faut donc travailler les appuis et les feintes pour battre le défenseur et ainsi arriver au 6 mètre.

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La ville cherche des personnalités connues, et c'est vrai que je suis connue! » rigole encore Jagou. La Yago Départ du pivot, course en courbe aux 9 mètres. Réception de la balle venant de l'arrière latéral. Croisé avec l'arrière opposé. Décalage du demi-centre et départ simultané de l'ailier. Décalage de l'arrière à l'aile.

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En effet, la défense a tendance à flotté dans le sens du ballon et un renversement créera un trou dans la défense. Le croisé simple avec ballon: Le croisé simple avec ballon est très souvent utilisé au handball dans toutes les combinaisons un peu plus poussées. Ce croisé, comme son nom l'indique va faire croisé deux attaquants. L'attaquant avec ballon va chercher son partenaire tout en attaquant un intervalle. L'attaquant sans ballon après avoir fait un engagement sans ballon dans son intervalle, va se désengager pour ensuite passer derrière l'attaquant avec ballon. Ensuite, il y a transmission de balle et tire si l'attaquant est en bonne situation. Les techniques offensives au handball | « A nous les Sports. Sinon après son travail dans son intervalle, il va passer son ballon à un autre partenaire. Le croisé sans ballon: Ce type de croisé reprend le principe de son cousin. Cependant, ici il n'y a plus deux personnes qui travaillent mais 3. En effet, il y a les 2 arrières et le demi-centre. Dans un premier temps, au moment ou le demi-centre reçoit la balle, il va l'envoyer à son arrière en suivant le sens du ballon.

Alternative 3: Tir de l'Ailier Ailier tire [4]. Alternative 4: Tir du Demi-Centre Bien évidemment le Demi-Centre prend le tir si la possibilité s'offre à lui: Le Demi-Centre reçoit la balle de l'Arrière [2] et court en direction du défenseur D2, celui qui est en face de l'arrière. L'Arrière court en parallèle de l'Ailier Le Demi-Centre prend l'intervalle et tire [3]. C’est quoi…..une espagnole ? #8 – Bogny handball. Note: La passe de Ailier peut aller directement au Demi-Centre sans passer par l'Arrière. Cela donne un rythme différent, l'Ailier doit faire attention à ne pas courir trop à plat.

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Morue Au Chorizo Casserole

04 Mai Ma recette de dos de cabillaud et chorizo Ingrédients (pour 4 pers. ): 4 dos de cabillaud de 180g chacun sans peau 24 tranches très fines de petit chorizo fort, ou pas. 1 citron 3 branches de thym 3 cuillers à soupe d'huile d'olive Pour l'écrasée de pomme de terre: 600 g de pommes de terre charlotte 4 cuillers à soupe d'huile d'olive 1 jus de citron 1 cuiller à café de fleur de sel A retrouver dans mon livre: La recette: Épluchez les pommes de terre. Morue au chorizo crock pot. Posez-les dans une casserole d'eau froide salée et faites-les cuire 20 min environ à petits bouillons. Préchauffez le four à 180 °C. Dans le fond d'un plat allant au four, posez des rondelles de citron, le thym et un filet d'huile d'olive. Posez les dos de cabillaud sur cette garniture (côté peau au-dessus). Couvrez les dos de cabillaud de tranches de chorizo et enfournez dans le haut du four 12 à 15 min. Dès que les pommes de terre sont cuites, égouttez-les, écrasez-les à la fourchette en ajoutant l'huile d'olive, le jus de citron et 2 à 3 pincées de fleurs de sel.

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Faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans un petit faitout. Mettre les légumes et le chorizo hachés. Ajouter 2 louches de jus de cuisson des moules. Couvrir et laisser mijoter sur feu doux pendant 30 minutes environ. Ajouter 10 cl de crème fraîche à la sauce avant de la verser sur les moules dans le grand faitout. Refaire chauffer l'ensemble 5 à 6 minutes en remuant délicatement pour bien imprégner les moules sans casser les coquilles! Déguster avec des frites cuites au four et un petit verre de vin blanc… Portion: 1 portion | Calories: 482 kcal | Glucides: 19. 12 g | Protéines: 35. 74 g | Matières Grasses: 24. 38 g | AGS: 6. 76 g | Sodium: 3. 09 mg | Fibres: 2. 5 g | Sucre: 7. 34 g Infos Nutritionnelles 1 portion Calories 620 Protéines 68. 27 Glucides 18. 64 Sucres 9. 19 Matières grasses 28. 51 Acides gras saturés 5. Morue à l'espagnole, avec chorizo et pommes de terre — Le tablier du dimanche. 7 Sel 1 Fibres 3. 32

avec Pommes de Terre à l'Origan et Épinards sautés Temps de cuisson 0 minutes Le chorizo - délicieuse saucisse épicée d'origine espagnole - est une charcuterie dégustée partout à travers le monde. Ce qui est moins bien connu, par contre, c'est qu'il se marie à merveille avec les poissons blancs. Associé dans cette recette à de beaux filets de morue, des tranches de chorizo sont grillées à la poêle avec de l'ail et du persil, afin de libérer toutes leurs saveurs. Environ 700 calories par portion. 2 Fillets de morue 75g Chorizo d'Espagne Gousses d'ail 1 Citron Botte d'origan 500g Pommes de terre 225g Épinards Botte de persil 20g Panko Breadcrumbs Huile d'olive Sel et poivre Grande poêle Grande casserole 2 Plaques de cuisson Passoire Zesteur Lipides totaux 0 g Lipides saturés Sodium 0 mg Glucides Sucres Protéines Mise en place • Préchauffer le four à 450 degrés. Morue au chorizo casserole. Porter à ébullition une grande casserole d'eau salée à feu vif. • Couper les pommes de terre en dés de taille moyenne. • Faire une cuillère à thé de zestes de citron (doubler les zestes pour 4 portions).