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Bien que nous vous conseillons de débuter dans une école pour apprendre les bases de certaines figures et la manière de vous réceptionner, sachez qu'il est aussi possible de pratiquer à la maison. Il existe des barres verticales fixes ou sur podium que vous pouvez installer à la maison. Decathlon entrez dans la danse montreal. Il vous suffira ensuite de suivre des cours de pole dance en ligne disponibles sur certains clubs ou sur des plateformes telles que Youtube: " vidéo de pole dance " ou " pratique la pole dance ". En revanche, il est recommandé de débuter avec un professionnel afin d'acquérir les bons réflexes Vous recherchez une école de pole dance? Utilisez ce moteur de recherche pour trouver un club dans votre région. 7/ Une discipline sportive à part entière La pole dance est un sport à part entière par l'Association mondiale des fédérations internationales de sport depuis 2017. Il existe ensuite deux autres fédérations internationales: l'International Pole Sports Federation (IPSF), et la World Pole Sports and Arts Federation (POSA), chacune a mis en place un code de pointage complexe, destiné aux compétitions.
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5/ La pole dancing, la clé de la confiance en soi Qui n'a pas déjà ressenti de complexe quant à son corps? " Je ne suis pas assez grande, pas assez petite, pas assez mince, trop mince, pas assez musclée, trop lourde, trop âgée " etc. S'il y a bien un bienfait qui est le plus surprenant et le plus important c'est l'impact de cette discipline sportive sur notre état d'esprit et sur l'image que l'on a de soi et de notre corps. Decathlon entrez dans la danse la. Le fin mélange entre fitness et art, fait de la pole dance une discipline magique pour regagner de la confiance en soi. On se renforce, on se regarde donc on apprend à aimer son corps et à renouer avec nos émotions. On se sent de mieux en mieux dans notre tête, laissant peu à peu disparaître l'éventuelle gêne par de la fierté. Vous observerez au fur et à mesure que le monde de la pole regroupe une communauté très soudée de pratiquants pour vous encourager et gagner en confiance! 6/ Un cours de pole dance se pratique en club ou chez soi En 2018, on dénombre en France près de 230 écoles de pole dance (comme Pole Dance Paris) et ce nombre ne fait que croître.
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Cette discipline se pratique autour et sur une barre verticale en métal. Pour pouvoir réaliser certaines figures et faire en sorte que vos cuisses, vos bras, vos aisselles ou encore votre taille servent de point d'appui, il est indispensable que la peau des zones en question soient nue et au contact direct de la barre de pole dance. Auquel cas, vous glisserez et vous vous épuiserez. Vous l'aurez compris, au-delà d'un objectif d'esthétisme, c'est avant tout pour un souci technique et de sécurité qu'il sera nécessaire d'adopter une tenue adéquate pour garantir cette zone de grip avec la barre. Rassurez-vous, il existe plusieurs figures au sol ou de rotation qui ne demandent pas d'être dénudé(e). Détail de l'activité INITIATION DANSE POUR TOUS - Decathlon Activités. En revanche, si vous souhaitez réaliser des figures aériennes de niveau intermédiaire puis avancé, vous devrez avoir quelques zones de votre corps avec la peau exposée. 3/ La pole dance est accessible à toutes et à tous Homme ou femme... Que vous soyez une jeune femme ou moins jeune ou un homme, la pole dance est peut-être le sport fait pour vous!
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