Purée Maison Sans Beurre Salé
Elle peut être tartinée sur du pain grillé, ajoutée sur un porridge ou sur une tranche de cake aussi. Si vous tartinez cette purée sur des tranches de pain, vous pouvez y ajouter une purée de fruits ou des graines, c'est sain et simplement délicieux. Comment bien la conserver? Le pot que vous allez préparer se conserve jusqu'à deux semaines au réfrigérateur, dans un récipient bien fermé. D'autres recettes à essayer Si vous aimez ce genre de recettes faciles pour le petit-déjeuner ou le goûter, alors je vous conseille de jeter un oeil à ces autres recettes du blog: Energy balls faciles sans cuisson Cookies huile de coco pépites chocolat (sans beurre) Pancakes à la banane sans sucre raffiné Banana bread chocolat beurre de cacahuète Muffins noix de coco pépites chocolat Si vous réalisez cette recette, n'hésitez pas à taguer @liliebakery sur Instagram pour que je puisse voir vos purées d'amande! Une purée d'amande facile à faire chez vous, avec un seul ingrédient! Vous aurez juste besoin d'un robot mixeur ou d'un bon blender.
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Au moment de la présentation Ajoutez en surface une pincée de ciboulette ciselée. La purée de pomme de terre ainsi préparée est facile et peut se préparer également à l'aide d'un thermomix. La recette est sans lait et sans beurre, par contre elle contient des herbes pour l'aromatiser et de la muscade pour relever son goût. Le plat peut faire partie d'un menu peu calorique ou d'un régime minceur, mais en quantités modérées. En effet, la recette est pauvre en matières grasses et ne contient pas de produits laitiers. Néanmoins, il est toujours possible de remplacer le lait habituel par un lait végétal comme le lait de coco, de riz ou d'amande. Cette recette vous plaît? Le blog Anaca3: Questions fréquentes Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur. Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).
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Purée maison de pomme de terre, facile, simple et même possible sans moulin! 3 méthodes de cuisson différentes. Idéal pour accompagner la viande et le poisson. Ingrédients Pour 2 personnes 400g de pommes de terre lavées non pelées 100 ml de crème entière 50 ml de lait 10g de beurre 2 bonnes c. à s. de parmesan râpé Sel Poivre Préparation Cuisson au four Dans un four préchauffé à 180°c, faites cuire les pommes de terre entières sur une feuille de papier cuisson ou autre pendant 45 minutes environ. Cuisson à la vapeur Disposez les pommes de terre entières dans le panier vapeur puis laissez cuire jusqu'à qu'elles soient fondantes. 20 à 30 minutes environ. Cuisson à l'eau Faites cuire les pommes de terre entières dans un grand volume d'eau salée jusqu'à qu'elles soient fondantes. 20 à 30 minutes environ. Réalisation de la purée Une fois que les pommes de terre sont bien fondantes, épluchez-les aussitôt bien chaudes, à l'aide d'un torchon propre ou autre pour ne pas vous brûler. Passez les ensuite au moulin, au tamis, au presse purée ou à la passoire.
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Cuisine traditionnelle Vous avez envie d'une purée de pommes de terre onctueuse fait maison, seulement vous êtes allergique au lactose présent dans le lait, éventuellement dans ses dérivés, tout en ayant un goût similaire à la recette classique. La solution se trouve dans la substitution du lait par d'autres ingrédients qui redonneront le goût onctueux à une purée sans lait. D'autant plus, la recette proposée reste healthy et ne contient pas de beurre, elle sera donc moins calorique qu'une purée classique et peut convenir à un régime minceur. Indications Difficulté 1 Personnes 8 Cuisson 35 min. Préparation 15 min. Calories pour 100 g Ingrédients 1 kg de pommes de terre Un demi oignon (environ 50g) 3 cuillères à soupe d'huile de colza (ou l'huile d'olive) Une pincée de noix de muscade rapée Une gousse d'ail 1 cul de citron (50g) Quelques branches de persil ou de ciboulette (facultatif) Sel et poivre selon le goût Préparation Epluchez les pommes de terre Découpez-les en morceaux, ajoutez le sel et couvrez d'eau.
Préparez la garniture aromatique qui donnera du goût à votre purée Coupez le cul d'un citron, prenez une compresse stérile et posez votre citron dessus avec quelques feuilles de laurier, du poivre noir et une gousse d'ail coupée en deux. Attachez l'ensemble avec un fil alimentaire et mettez le tout en casserole. Réduisez votre feu et laissez frémir légèrement. En fin, prenez un demi oignon Enlevez la peau faites brunir à feux vif la face de votre demi oignon dans une poêle puis ajoutez le à votre casserole. Laissez mijoter à feux doux pendant 30 à 35 min pour donner plus d'arôme à vos pommes de terre Couvrez à moitié tout en surveillant la cuisson. Retirez ensuite les pommes de terre de votre casserole Filtrez l'eau de cuisson et gardez votre bouillon aromatisé. Posez vos pommes de terre dans un bol Ecrasez-les à l'aide d'une fourchette et non d'un blender pour que la texture de votre purée ne soit pas collante. Ajoutez-y un filet d'huile d'olive, de la noix de muscade rappée pour un goût onctueux et savoureux Si votre purée est trop ferme, ajoutez un peu de bouillon et mélangez à l'aide d'un fouet pour obtenir la texture souhaitée.