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Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j'ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Muffin avec cereale all bran cake. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids. Navigation de l'article

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Cet aliment et Votre poids Index glycémique 42 /110 Bas Indice de satiété 0. 5 /5 Faible Densité calorique 2. 62 /9 Densité moyenne Charge glycémique (portion de 100g) 31. 92 /100 Élevé Votre santé Indice de densité nutritionnelle 177. 76 /263 Forte Score antioxydant 6. 25 /50 Moyen Indice PRAL 7. 69 /35 Faiblement acidifiant Ratio oméga-6 / oméga-3 0 /65 Pauvre Informations Nutritionnelles pour une portion de 100g Légende% ANC homme =% ANC femme = Lipides 3. 3 g pour 100g Cholestérol 0 mg Acide gamma-linolénique GLA (18:3 ω-6) 0 g Acide dihommo-gamma-linolénique (20:3ω6) 0 g Acide docosahexaénoïque DHA (22:6ω-3) 0 g Acide docosapentaénoïque (22:5ω-3) 0 g Glucides 76 g Sucres simples et autres sucres 18. Muffins au son et aux bleuets avec céréales ALL-BRAN - Recettes Québecoises. 3 g Vitamines et assimilés Vitamine D (mcg) 0 µg Vitamine C 0 mg Thiamine (Vitamine B1) 2 mg Riboflavine (Vitamine B2) 0. 2 mg Niacine (vitamine B3 ou PP), en équivalent en niacine totale 17. 2 NE Acide pantothénique (Vitamine B5) 1. 6 mg Vitamine B6 0. 6 mg Vitamine B12 Vitamine A et provitamine A, en équivalents d'activité du rétinol (EAR) Equivalents de folate alimentaire (EFA) 143 µg Minéraux et oligo-éléments Calcium 85 mg Fer 13.

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MUFFINS DÉJEUNER Un bon muffin déjeuner, bon pour la santé!! Muffin avec cereale all bran original. Mélange #1 -1 1/2 tasses de céréales raisin bran -1 1/2 tasses de lait Mélange #2 -1/2 tass... Source: Les douceurs de genny Pain aux céréales, noisettes et raisins - La table de Vio Tags: Raisin, Sel, Miel, Huile d'olives, Farine, Alcool, Pain, Olive, Boisson, Huile, Noisette, Levure, Céréale Ingrédients: - 300g de farine 5 céréales bio - 200ml d'eau - 2cc de levure déshydratée - 1cc de sel - 1cc de miel - 1 grosse poignée de noisette et de raisins - 1cs d'huile d'olive Cela faisait bien longtemps que je n'avais pas trouvé d'idée originale... Source: La table de Vio Muffins salés courgette et raisins secs, sans gluten Tags: Courgette, Dessert, Raisin, Farine, Pain, Gâteau, Sucré, Pâtisserie, Muffin, Sans gluten, Sans lactose, Farine de coco, Apéritif, Amuse-bouche, Légume, Sec, Sans allergène Blog de recettes de cuisine sans gluten: des recettes gourmandes salées et sucrées, dessert souvent sans lactose, gâteaux pâtisseries pain...

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Le Deal du moment: -38% KINDERKRAFT – Draisienne Runner Galaxy Vintage Voir le deal 27. 99 € Les recettes du siècle:: Les recettes rapides, faciles et le plus santé possible! :: Déjeuners 2 participants Avez-vous aimé? Succulent…je vais adopter cette recette! 91% [ 29] Très bon, mais trop compliqué ou trop long 0% [ 0] J'ai aimé, mais je ne suis certaine de la refaire 3% [ 1] Bon, mais sans plus 0% [ 0] Je n'ai pas aimé du tout! Recette Barre All Bran. 6% [ 2] Total des votes: 32 Auteur Message Copper Admin Nombre de messages: 235 Date d'inscription: 09/03/2007 Sujet: Muffin rapide (Mincavi) Sam 17 Mar - 11:50 Muffin rapide (Mincavi) Donne 1 muffin 3/4 tasse de All Brand ou de céréales "santé" 1/2 c. thé de poudre à pâte 1/4 tasse de lait écremé 1 oeuf 1 banane ou 1/2 tasse de compote de pomme non sucrée - Bien mêler le tout et mettre dans un plat ou bol allant au micro-onde. - Cuire 3 minutes Rendement MAV: 1 céréale, 1 fruit, 1 protéine, Copper Admin Nombre de messages: 235 Date d'inscription: 09/03/2007 Sujet: Génial pour les gens pressés!

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Ingrédients 5 tasses (1. 25 l) de farine tout usage 5 1/2 tasses (1. 4 l) de céréales de son 2 tasses (500 ml) de cassonade bien tassée 1 tasse (250 ml) de dattes ou de raisins secs hachés 1 c. à soupe (15 ml) de bicarbonate de soude 1 c. à soupe (15 ml) de cannelle moulue 4 tasses (1 l) de babeurre 1 tasse (250 ml) d'huile végétale 4 oeufs LE SAVIEZ-VOUS? Lorsque vous voyez le logo de la vache bleue, cela signifie que l'aliment est fait de lait de qualité 100% canadien. EN SAVOIR PLUS Préparation Préchauffer le four à 375 ° F (190 C°). Beurrer légèrement, vaporiser d'huile 24 grands moules à muffins ou utiliser des moules en papier. Dans un grand bol, combiner la farine, les céréales de son, la cassonade, les dattes et la cannelle. Réserver. Dans un autre bol, mélanger le babeurre, l'huile et les oeufs. Bien incorporer le tout aux ingrédients secs. All Bran (Kellogg's) : Calories, Indice glycémique, Valeurs nutritionnelles .... Remplir les moules de pâte jusqu'au rebord. Cuire 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que les muffins soient bien dorés. Laisser refroidir 5 minutes avant de démouler puis compléter le refroidissement sur une grille.

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Variante: Remplir chaque moule à moitié de pâte puis y disposer (en pressant ou en tournant) 1 c. à thé (5 ml) de fruits. Remplir le reste du moule puis disposer une autre c. à thé (5 ml) de fruits et suivre ensuite les instructions de cuisson données plus haut. Essayer avec de la banane, des pommes râpées ou encore des bleuets, des framboises, des canneberges ou des pêches. Utiliser des fruits frais ou congelés. Astuces On peut remplacer le babeurre par du lait sur ou du yogourt. Muffin avec cereale all bran cereal. On obtient du lait sur en incorporant 1 c. à soupe (15 ml) de vinaigre blanc (ou de jus de citron) par tasse (250 ml) de lait. Laisser reposer quelques minutes avant d'utiliser. Si vous utilisez du babeurre, la pâte peut se conserver au réfrigérateur jusqu'à deux semaines. En savoir plus sur… lait

Préparation 10 minutes Cuisson 20 minutes Total 30 minutes Portion(s) 18 portions Ingrédients 1 1/2 tasse farine tout usage farine de blé entier 1 tasse céréale All Bran 2 cuillères à thé poudre à pâte 1 cuillère à thé bicarbonate de soude 1/4 cuillère à thé sel cannelle muscade 1 3/4 tasse lait 2 cuillères à table vinaigre blanc 2 oeufs 1/2 tasse cassonade huile 1 1/4 tasse banane mûres en purée (environ 3 bananes) eau bouillante pacane hachées dattes Étape 1 Préchauffer le four à 425 °F. Étape 2 Mélanger le vinaigre dans le lait et laisser reposer. Dans un autre bol, verser l'eau bouillante sur les dattes. Réserver. Étape 3 Pendant ce temps, tamiser dans un grand bol la farine, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude, le sel, la cannelle et la muscade. Ajouter 1 tasse de pacanes et enrober dans la farine. Étape 4 Battre à l'aide du mélangeur les oeufs, la cassonade et l'huile pendant environ 2 minutes. Ajouter la purée de bananes et les dattes. Battre à nouveau pendant 2 minutes. Ajouter les céréales All Bran.