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"Depuis un an et demi, je fais un jeûne quotidien de seize heures, six jours sur sept, et je suis en pleine forme, mieux dans mon corps. Après avoir dîné, je ne mange plus jusqu'au déjeuner le lendemain, je saute le petit-déjeuner. Jeûne intermittent 16 8 : témoignage - Marie Claire. Avant, j'en avalais un copieux, mais je me suis adaptée facilement, sans me priver ni fatigue, car ce jeûne est très doux vu que je dors une bonne partie du temps (même si, parfois, quand je travaille jusqu'à 22 h, je saute le dîner et je jeûne alors 18 heures). L'autre coup de pouce qui m'évite d'avoir faim, c'est de consommer très peu de glucides à mes deux repas et de bonnes graisses, tels que les oméga 3. Ainsi ma glycémie reste stable, sans les pics d'insuline qui favorisent les hypoglycémies, et donc les fringales. J'ai débuté le jeûne en y allant progressivement, d'abord une fois par semaine, puis deux, puis trois, et je bois beaucoup (de 1, 5 à 2 l par jour). C'est capital, car on brûle nos réserves de graisse, ce qui produit des déchets à éliminer.
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). Ca n'est finalement pas difficile à tenir, je pense beaucoup moins à la nourriture qu'avant aussi. Et j'ai l'impression que je suis moins tentée de manger des choses pas saines (pas envie de sucre par exemple). Cette vidéo m'avait bien éclairée sur le sujet Il m'arrive de faire des écarts (parce que je ne fais non plus ça pour me prendre la tête) ou de décaler mes horaires (si je dîne avec des amis par exemple, je vais finir de manger plus tard donc je décale mon 1er repas du lendemain; ou si je dois déjeuner avec du monde, pareil, je décale ma fin de dîner de la veille si je l'ai su). Je ne me suis pas pesée parce que j'essaie au maximum d'éviter les balances, mais je rentre plus facilement dans certains habits, surtout au niveau du ventre qui n'est plus ballonné et donc presque plat). Jeûne : quels bienfaits et possibles désagréments ?. Par contre, je sais que certain. e. s ont des regains d'énergies. Je n'ai pas l'impression que ce soit le cas pour moi Je me sens juste mieux dans mon corps, et c'était ce que je recherchais donc je suis contente #8 Cela fait environs un an que je fais le jeun intermittent et ça m'a pas mal aidé!
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Je suis completement guérie, et je peux manger ce que je veux maintenant et sans complément.
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Ensuite des processus de régénération et d'auto-restauration seront mis en place par votre organisme car votre corps sera un peu en alerte du fait qu'il ne reçoit plus l'énergie de l'alimentation. Durant cette phase, il optimise ses ressources de l'intérieur pour que vous continuiez à aller bien. Ce ne sont pas que des phénomènes uniquement biologiques prouvés ou non scientifiquement, ce sont des processus que l'on ressent vraiment pendant cette période de jeûne intermittent. Forum sur le jeûne france. Lorsque nous avons dépassé l'habitude de prendre un petit-déjeuner, d'avoir cette impression de ventre plein toute la matinée ou même de devoir avoir un ventre plein pour accomplir ses activités ou pour se sentir bien, nous nous rendons compte que nous gagnons beaucoup en énergie. Personnellement, c'est ce que j'aime dans la pratique du jeûne intermittent. Finalement, je me suis aperçue que j'ai peu d'appétit le matin. Souvent, je mangeais le matin plus par habitude que par réelle faim. Généralement, je commence à avoir faim vers onze heures, onze heures trente.
Modérateur: Modérateurs 21 126 Je me lance Mer 29 Mai - 17:24 nabila Sujets actifs du jour Top 20 des posteurs du jour Top 20 des posteurs du forum Supprimer les cookies du forum Qui est en ligne?
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