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Vous êtes en position allongé les main posées sur vos hanches et les jambes pliées. Le but de l'exercice est de relever les jambes et le bassin le plus haut possible. On garde les abdos serrés. Faites 4 séries de 15 répétitions puis 1 minute de récupération. Idem si la difficulté de l'exercice est trop faible, on allonge le temps du mouvement et on diminue le temps de récup. Le stomach vacuum Cet exercice est particulièrement difficile à faire et requiert de l'entrainement avant de le maitriser complètement. Néanmoins, lorsque nous le réalisons correctement, ses bienfaits sont idéal pour garder un ventre plat et affiner sa taille. Pour en savoir plus, lisez cet article: Comment affiner sa taille grâce au stomach vacuum? Le cardio L'activité cardio vasculaire ou les exercices de cardio aideront également votre organisme à perdre du gras et donc affiner votre taille. Comment faire pour avoir une taille de guêpe - Elle. Privilégiez-le à la fin de votre séance de musculation. Et ne faites pas 1 heure non plus dès la première séance. Commencez progressivement en faisant 15 minutes le premier mois, puis 20 minutes le second.
#25 salut, moi j'ai une taille vraiment très fine et je l'adore. Par contre les photos des filles avec les corsets sont très flippantes, effrayantes même. En plus, ces filles doivent avoir un tas de problèmes médicaux, les organes n'ont plus de place. #26 Un certain nombre de gu^pières redessinent quelque peu la silhouette... Et en plus c'est super confortable parce que ça maintient mieux les seins! #27 je vois pas comment on peut aimer les filles sur les photos (plus haut) je trouve ça horrible, laid quoi. Par contre, les corsets je trouve ça zoulis. (enfin, quand on est pas saucissonnées dedans) #28 Il y a un article wiki très bien fait avec des légendes urbaines, apparemment le corset n'est pas dangereux... Gelule taille de guepe en. Mais juste laid. Mais quand je disais que je trouvais ça beau, je pensais plutot aux tailles de guête du genre Brigitte Bardot ou Dita Von Teese que ça... En tout cas il y a des pratiques très bizarres autours #29 Dernière édition: 8 Avril 2007 #30 C'est vraiment effrayant ces pratiques et ça c'est étrange: "Les tighlacers qui arrêtent le port du corset voient très rapidement, en quelques semaines voire en quelques jours (même pour ceux qui avaient atteint une modification très importante après des années de travail sur eux-mêmes), leur corps reprendre sa "forme" initiale".