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Ces derniers sont plus concentrés que ceux que l'on peut retrouver dans une tomate, 15 fois plus, ou dans une carotte, 300 fois plus. Ces carotènes sont de précieux nutriments et antioxydants puissants. De plus, notre corps a la faculté de les convertir en vitamine A, qui est également très important pour notre corps: renforcement des os et du système immunitaire, amélioration des fonctions mentales et de la capacité d'apprentissage, etc. Regrouper une quantité importante de tocotriénols Les tocotriénols sont une forme puissante de vitamine E, présents dans l'huile de dendê. Ils permettent donc d'arrêter les dommages destructifs des cellules du cerveau tout en améliorant le flux sanguin vers celles-ci. Cela permet entre autres de prévenir de la maladie d'Alzheimer, de la démence ou encore contre les différentes formes de cancers (cancer du sein, de la prostate, des poumons, etc. ). Être un puissant antioxydant L'huile de dendê a également un pouvoir antioxydant, qui permet de prévenir certains problèmes de santé comme l'asthme, l'arthrite ou encore les maladies du foie.

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Outre l'akara, les Nigérians préparent l' ojojo (beignet d'igname), l' akara seke-pu (beignets de haricots et graines de melon) ainsi que le mosa de plantain, ou hausa masa (avec du riz) pour n'en nommer que quelques-uns. Les akaras peuvent être servis seuls ou accompagnés de diverses sauces. J'ai préparé une sauce préparée avec de l'huile de palme, des tomates, des échalotes, un cube de bouillon de boeuf et du piment. Même cette sauce n'a pas vraiment de nom, elle est assez similaire à la sauce nigériane appelée sauce ata (encore appelée obe ata ou obe ata dindin). Je ne saurais trop vous recommander de servir une sauce similaire avec les akaras. Un délice! Les akaras peuvent être frits à l'avance, même s'ils sont bien meilleurs lorsqu'ils sont consommés immédiatement. Si vous avez besoin de les réchauffer, la meilleure façon, comme pour tout beignet, est de les faire frire à nouveau pendant à peine 30 secondes, comme je l'avais fait pour mes pakoras. Une autre façon de les réchauffer est aussi de les placer en une couche sur une plaque à pâtisserie et de les laisser 5 minutes dans un four chaud.

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L'acarajé était vendu à l'époque coloniale par les esclaves qui étaient libérés. Ils sont devenus une source importante de revenus pour les anciens esclaves après l'abolition de l'esclavage en 1886. L'acarajé a une origine sacrée associée aux divinités de Candomblé, une religion afro-brésilienne importée par les esclaves d' Afrique de l'Ouest. En 2004, la profession des Baianas d'acarajé a été officiellement reconnue comme un symbole national du patrimoine culturel brésilien par l' IPHAN (Institut national du patrimoine artistique et historique ou Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional en portugais). L'origine du mot acarajé est intéressante. Le peuple Yoruba, (un groupe ethnique du Nigeria et du Bénin) a pour habitude de crier "acará-je" lorsqu'ils vendent les akaras sur le bord des routes. Cette expression peut se traduire par: "j'ai des akaras" ou "viens manger des akaras". Cette expression a été reprise par les femmes Baianas qui les vendent à Bahia. A Bahia, l'acarajé est frit dans de l'huile de palme, également connue sous le nom d'huile de dendé, puis coupé en deux et servi avec divers accompagnement comme le vatapá (pâte de crevettes séchées), les camarão (petites crevettes séchées), le pimenta (sauce piquante), le caruru (ragoût de gombo) ou la salada.

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Issu de l'Amérique du Sud, l'huile de dendê suscite l'attention de tous avec sa couleur rouge et ses spécificités particulières. Elle est utilisée à la fois en cuisine et en cosmétique. Savez-vous ce que c'est réellement? Qu'est-ce que c'est? L'huile de dendê est un ingrédient issu de la cuisine d'Amérique du Sud. C'est une huile de type végétale, contenant beaucoup de vitamines A. L'huile de dendê se reconnait grâce à sa couleur rouge, voire orangée, en raison de sa forte concentration en caroténoïdes. Cette huile est extraite de la chair des fruits du palmier à huile. La différence entre l'huile de palme et l'huile de dendê L'huile de palme est différente de l'huile de dendê. En effet, cette dernière est non raffinée et a de nombreux nutriments ainsi qu'une saveur caractéristique. L'huile de dendê est donc différente et ne peut, comme l'est l'huile de palme, être venue dans l'industrie agroalimentaire et cosmétique. Dans quelle cuisine ou produits l'utilise-t-on? Ingrédient très utilisé dans les cuisines exotiques, d'Amérique du Sud et d'Afrique, l'huile de dendê a un goût assez prononcé.

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Cependant, il est important de noter aussi que les indigènes du Brésil consommaient déjà énormément de poissons. Le mot moqueca vient de l'expression indigène moquem qui signifie "bâtonnet pour griller ou rôtir sur des charbons ardents". Ce mot est né de l'habitude qu'avaient les indigènes de faire cuire du poisson et de la viande enveloppés dans des feuilles, souvent de bananier, sur un feu fort. Ils plantaient en leur coeur un bâtonnet pour les griller, un peu comme une brochette, le moquem. Aujourd'hui, la moqueca est généralement préparée dans un pot en argile, qui effectue la cuisson de la même manière que le moquem. La tradition de la préparation de la moqueca dans un pot en argile est aussi traditionnelle que le plat en lui même. Dans des états tels que l'état d'Espirito Santo, l'ustensile a même acquis le statut de "bien immatériel", en raison de sa valeur culturelle. Tout comme la recette, le pot en argile a aussi une origine indigène et des études archéologiques identifient les techniques de cuisson de la poterie en tant qu'héritage tupi-guarani et una.

Le monde des huiles et graisses de cuisson offre de vastes possibilités. Voici nos conseils pour sublimer la saveur de vos plats sans faire l'impasse sur votre santé. Quand il s'agit de choisir une matière grasse pour faire sauter vos légumes, dorer vos viandes ou frire du poisson, vous devriez vous poser 2 questions fondamentales: est-ce que cette huile va bien supporter les hautes températures, et est-ce que la saveur de cette huile va se marier avec mon plat? En effet, en termes de performance et de saveur, toutes les huiles de cuisson ne se valent pas. Il existe différents types d'huiles réparties dans le monde animal et végétal: les huiles saturées, comme dans le coco ou le beurre, les huiles monoinsaturées, comme dans l'huile d'olive ou la graisse de canard et les polyinsaturées, comme dans le tournesol ou les poissons gras. Il faut savoir que les huiles saturées et mono insaturées sont beaucoup plus stables à la cuisson que les huiles polyinsaturées. Le point de fumée est la température à partir de laquelle les huiles ou les graisses émettent des fumées de façon continue, et commencent à se décomposer et se dénaturer: apparait ainsi un mauvais goût, et des composés indésirables, dont certains cancérogènes, comme les hydrocarbures polycycliques aromatiques ou HAP… C'est pourquoi le point de fumée d'une huile ou d'une graisse est un élément-clé pour la cuisson à haute température.