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Fri, 12 Jul 2024 01:45:01 +0000
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Ce n'est donc pas une erreur de s'étirer avant, pendant ou après un entraînement mais selon moi c'est plus pertinent de faire 2 à 3 fois par semaine une bonne séance de postures de hatha yoga. En hatha yoga on tient une posture entre 30 secondes et 3 minutes pour des débutants, jusqu'à respectivement 10 minutes et 30 minutes pour des intermédiaires et des avancés. Yoga sportif haut niveau plus. Le fait de tenir plus longtemps un étirement va permettre un allongement du muscle, un meilleur drainage sanguin et lymphatique et ainsi améliorer la récupération. Ce gain de souplesse se traduit aussi par une plus grande mobilité et une meilleure conscience de son schéma corporel. Quelque soit le sport pratiqué, tous ces bénéfices améliorent indéniablement les performances sportives. Sport de haut niveau et yoga: prévenir les blessures Les causes d'une blessure peuvent être multiples (coup, chute, impact, fatigue, absence). Dans la plupart des cas avec de l'anticipation et surtout une bonne préparation physique il est possible d' éviter les blessures.

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​ 'Il faut être souple pour faire du yoga' 'Le Yoga, c'est de la gym' 'J'ai peur de m'ennuyer, que ce soit trop lent' 'Le yoga c'est pour les mangeurs de graines' 'Il ne se passe rien quand je médite' 'Le yoga n'est pas un sport' 'Le yoga est réservé aux filles' Vous vous reconnaissez dans ces phrases? C'est la raison pour laquelle nous avons conçu le 'Yoga des bons Hommes'. Tout homme a déjà eu l'envie de participer à un cours de yoga, l'idée de poster une photo de Yoga badass sur Instagram, a rêvé de pouvoir toucher ses pieds sans fléchir les jambes ou de tenir un équilibre sans devenir tout rouge, voir tout simplement d'être bien dans son corps et sa tête! Yoga sportif haut niveau je veux. Ce cours a été spécialement créé pour les Bons Hommes afin d'accompagner la gente masculine, loin du regard et de la pression sociale (que l'on s'impose tout seul) et féminine, dans une pratique de yoga éloignée des idées reçues. En combinant postures, exercices de respiration, relaxation et méditation, Samuel Urtado et Prosper Matussière vont vous accompagner pour exprimer le meilleur de potentiel physique et mental.

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