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Depuis quelques années le marché des montres de running a littéralement explosé. On trouve des centaines de modèles différents avec une multitudes de fonctionnalités. Voici quelques conseils pour bien choisir votre smart watch selon votre pratique et vos besoins. La course à pied est l'une des meilleures activités pour perdre du poids. Selon votre profil, une heure de footing vous permettra de brûler entre 400 et 700 Calories. Intégrer quelques séances de running dans votre programme d'entraînement peut ainsi s'avérer intéressant si vous souhaitez affiner votre silhouette. Mais comment courir pour maigrir rapidement? … Avec des épreuves reines comme Lyon, Toulouse, Nantes, le trail urbain connaît un engouement de plus en plus prononcé. Combinant la difficulté des dénivelés très importants et un sol très dur, il impose des contraintes particulières à l'athlète, même celui qui est bien entraîné pour les trails traditionnels. Le carnet d'entrainement - Blog running Courir comme un pro .fr. Comment alors se préparer au mieux à… Sans doute avez-vous déjà fait vos armes sur des 10 km, quelques trails et pourquoi pas un semi-marathon?
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Cela fait 5 ans maintenant que je me fais un carnet d'entraînement pour la course à pied, sur excel l'année dernière, j'avais rajouté un modèle vélo et un module nage, histoire de m'attaquer au triathlon Bref, si cela vous tente, je l'ai mis en ligne, gratuitement JE suis également à l'écoute de vos suggestions, sur des infos à ajouter ou franchement inutiles côté vélo A récupérer sur mon blog: Une version CAP et une version multi-sports (CAP vélo nage sport 4) Il vous faudra excel 2013
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Points particuliers L'indice de forme est égal à la fréquence cardiaque moyenne de la sortie divisé par la vitesse moyenne divisé par 10. C'est un repère très relatif, utile pour comparer 2 sorties réalisées dans les mêmes conditions climatiques, matérielles (relief, chaussures, équipement) et temporelles (moment dans la journée, éloignement des repas, durée de la sortie etc... ). Si ce repère diminue cela peut signifier que la condition physique est meilleure (à vitesse moyenne égale la fréquence cardiaque moyenne a été plus basse). Il n'est, de plus, fiable que lors de sorties réalisées à allure constante (c'est à dire sans fractionné). Carnet d'entraînement en ligne pour la Course à Pied. Les conditions de la sortie (météo, terrain, sensations) peuvent être notées dans la première colonne. Critères personnalisables: Le recensement total mensuel et annuel des km parcourus peut être affiné à partir des conditions de course choisies par l'utilisateur (voir les 5 colonnes en jaune pale) critères peuvent être par exemple les chaussures utilisées ou le relief général de la sortie (1 Plat 2 Valloné) ou le type de sol (1 Route 2 Sentier) ou encore le type de sortie (1endurance fondamentale 2 VMA 3 Allure spécifique 4 Sortie longue 5 Compétition).
Ajouté le 2007-08-09 00:00:00 Mis à jour le 2012-12-06 00:45:03 DEVHippique Logiciel de gestion des courses hippiques et des pronostics. [... ]contient toutes les informations nécessaires au suivi des courses (tiercé, quarté, quinté). Ajouté le 2007-02-06 00:00:00 Mis à jour le 2020-02-03 16:29:24 ConsoXL Consolidation de la majorité des tableaux financiers Excel sans sélectionner de cellule. ]Le total donne en plus la décomposition de chaque valeur. Un carnet d'entrainement virtuel pour la course à pied - ProTrainer. ConsoXL consolide plusieurs classeurs et feuilles de différents formats en une fois. Il calcule le total et peut lier les cellules. ] Ajouté le 2007-11-17 00:00:00 Mis à jour le 2012-12-06 02:07:49 Logiciel indispenssable pour la gestion des courses hippiques, DEVhippique version 3 vous est offert gratuitement et sans limite. [... ]Ce logiciel indispensable à votre logithèque, vous permet de créer votre base de donnée sur les courses hippiques et analyser celles-ci. Le site de l'éditeur Ajouté le 2009-06-09 00:00:00 Mis à jour le 2014-06-03 12:53:07 ArbeTurf ArbeTurf est un logiciel d'aide à la décision pour la gestion des courses PMU.
Malin non? Un cadeau invité qui se fondra parfaitement dans votre déco et qui ne vous coutera pas grand-chose! Et si vous n'avez pas envie de les faire vous-même je suis sure qu'il en existe des toutes prêtes sur des sites comme Etsy. >> Tuto DIY Des cadeaux invités vintages qui en jettent Deuxième option pour votre mariage vintage: choisir des cadeaux au look déjà vintage que vous n'aurez plus qu'à poser sur la table. Cadeau invité mariage vintage clothing. Une tablette de chocolat vintage Vous connaissez la marque Le Chocolat des Français? Un concept simple: du super chocolat glissé dans un emballage super joli et souvent frenchy. Du coup vous pouvez facilement trouver un style de chocolat qui fasse vintage et qui ira très bien avec votre thème. Et si vous avez un peu plus de budget vous pouvez même personnaliser votre mini tablette de chocolat! miam. >> Tablette de chocolat à 5, 50€ Un petit pot de miel rétro pour vos invités Pour rester dans le cadeau invité gourmand, français et tendance vous pouvez opter pour un petit pot de miel personnalisé.
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La musique jazz, les cabines photo vintage les voitures de mariage vintage et même un lieu de style vintage sont tous des moyens populaires pour coller au thème vintage. Cadeau invité vintage: misez sur l'emballage Et si tout était une question d'emballage pour vos cadeaux invités? On dit que l'habit ne fait pas le moine mais je trouve que pour offrir de jolis petits souvenirs vintages à vos invités, l'habit peut faire énormément de chose. Des savons vintages de mariage Prenons par exemple ces jolis petits savons vintages vendus sur Etsy. Je suis sûre que le savon en lui-même n'a rien de rétro! mais avec ce magnifique emballage ancien et une petite étiquette personnalisée cela change complètement. 30 idées de cadeaux vintage pour les invités. Vous pouvez tout à fait réaliser ce cadeau invité vous-même ou le commander directement sur Etsy si vous ne voulez pas vous embêter à les fabriquer. >> Savons vintage à 55€ les 25 + 30€ de frais de port sur Etsy Des bougies « à l'ancienne » Les bougies restent une super idée de cadeau invité et pour un mariage vintage il suffit de choisir un design assez simple avec comme sur ces bougies de chez Tewhaka un joli pot en verre et un couvercle en liège.
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Agrémentez de dentelle ou de broche en strass ils seront el comble de l'élégance pour vos accessoires de cérémonie mariage vintage. Vous pourrez également opter pur un étui en bois gravé aux initiales des mariés. Tout aussi original un ondin de bois sera un support pour vos alliances le jour J. Accessoires cérémonie mariage vintage - Décorations de mariage. L'urne de mariage, quant à elle, pourra se présenter sous le forme d'un coffre en bois présentant un trou pour y glisser les enveloppes. Vous pourrez également opter pour une simple boîte recouverte de toile de jute. Retrouvez également nos figurines de mariage thème vintage pour harmoniser votre déco.
Un assortiment de biscuits, de petites pâtisseries originales ou d'autres friandises. Pour que ce cadeau soit en harmonie avec le thème vintage, optez pour des recettes qui conviennent au thème vintage de votre choix. Des cadeaux vintage plus raffinés Si vous recherchez des cadeaux vintage durables en souvenir de votre mariage, pensez à des bibelots ou des bonbonnières à motifs vintage. 37 meilleures idées sur Cadeau invité mariage vintage | mariage, cadeau invité mariage vintage, idées de mariage. Optez par exemple pour des articles en cristal ou en porcelaine. Certains artisans conçoivent également des objets décoratifs uniques tels que des photophores en cristaux, agrémentés de décorations dorées ou des cadres photo en fer forgé dans lesquels vous pourrez insérer votre menu ou le nom des invités avant de les offrir en cadeau. Des créateurs de produits de luxe proposent aussi des cadeaux vintage de luxe pour vos invités: des bouteilles de vin, une édition spéciale d'un parfum rétro dans des flacons très originaux…