Plan Maison Patio - Recette Gressins Au Sésame Doré

Tue, 16 Jul 2024 17:48:39 +0000
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Dans plusieurs pays du monde cette petite graine est considérée comme le symbole de l'immortalité et c'est l'une des premières graines oléagineuses connues de l'humanité. La graine de sésame est utilisée par le monde dans beaucoup de préparations culinaires mais aussi dans la médecine traditionnelle pour ses propriétés nutritives, préventives, et curatives. Cette graine oléagineuse est une source de phyto-nutriments comme l' acide gras oméga 6 mais aussi des « composés phénoliques » antioxydants, des vitamines et des fibres alimentaires. Tous ses nutriments ont des propriétés favorables pour la santé et d'après certaines études pourraient prévenir des maladies comme le cancer, cardio-vasculaires, maladies inflammatoires et neurodégénératives. Graines de sésame, origine Le sésame (Sesamum indicum) La plante de sésame est une plante herbacée annuelle de la famille « Pedaliaceae », que l'on retrouve en abondance dans certains pays asiatiques comme la Birmanie, la Chine et l'Inde. De nombreuses cultures se trouvent également au Nigéria, Éthiopie et Soudan.

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Pour les scientifiques et les botanistes, son nom est Sesanum indicum. Le sésame est une plante oléagineuse annuelle de la famille des Pédaliacées, cultivée sur des sols limoneux, bien drainés, au pH neutre, d ans les régions tropicales et tempérées d'Asie et d'Afrique de l'Est. Elle peut atteindre jusqu'à 2 mètres. La plante produit des fleurs blanches, jaunes ou roses en forme de clochette, qui donnent des fruits en forme de capsules (gousses) contenant de petites graines ovales et plates, dont le couleur peut varier du blanc au brun. Quels sont les bienfaits et les vertus du sésame doré pour la santé? Les graines de sésame sont riches en sels minéraux (phosphore, calcium, fer, cuivre, magnésium, manganèse, zinc) et en vitamines (E et K). C'est également une bonne source en fibres, favorisant le transit intestinal. Les indications thérapeutiques du sésame peuvent aussi s'appliquer aux troubles dermatologiques (il calme les démangeaisons, assouplit l'épiderme et adoucit la peau déshydratée), et en prévention des maladies cardio-vasculaires en raison de ses propriétés antioxydantes et hypocholestérolémiantes.

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Lorsque torréfié, il perd un peu de ses qualités nutritionnelles, quand il gagne en saveur. Les vitamines, en particulier, ne supportent pas bien la cuisson, et se retrouvent en quantité diminuée par rapport à la graine crue et blanche. Comme beaucoup de graines, et à l'instar des graines de lin, c'est une source très élevée de fibres. Ces dernières constituent en effet prêt de 10% des graines lorsqu'elles sont dorées. Pour rappel, les fibres alimentaires sont indispensables à la régulation du transit, et sont réputées pour limiter les risques de cancer du côlon. Il existe deux types de fibres: les solubles et les insolubles. Le sésame renferme 60% de fibres non solubles, pour 40% de solubles. Enfin, le sésame est un des aliments qui contenant le plus haut taux de lignanes. Ces composés végétaux sont considérés comme des phytoestrogènes. Considérées comme des antioxydants, on leur attribue la faculté de lutter contre le mauvais cholestérol qui a été constatée lors d'essais cliniques. Chez les femmes ménopausées ou souffrant d'hypertension on a pu mesurer et mettre en évidence une baisse de la tension et du taux de lipides sanguins.

Il ne manquera qu'un peu de sel et de poivre pour compléter vos meilleures recettes de salades. Mélange pour cuisine antillaise Mélange d'épices colombo, idéal pour la réalisation de délicieux plats antillais. Voici les ingrédients qui le composent: Curcuma moulu, sel, cumin moulu, coriandre moulue, moutarde moulue, piment fort moulu, fenugrec moulu, poivre gris moulu, ail moulu, fenouil moulu. Graines de céleri - Sauces et potages Le céleri est un aromate disponible en graines ou graines moulues et en feuilles séchées. On utilisera les graines pour parfumer différents poissons. Elles s'accommodent aussi parfaitement avec certains légumes comme le chou-fleur. Les feuilles de céleri séchées ont un goût plus fort que celui du persil, il servira notamment à assaisonner vos sauces et soupes. Produit complémentaire: Sel de céleri -10% Curry traditionnel de la cuisine indienne Prix de base 1, 71 € Notre mélange d'épices curry premium pour la réalisation de toutes vos recettes de curry. On utilisera ce mélange d'épices dans la cuisine indienne et exotique à base de poissons, crustacés, légumes, riz, volailles ainsi que dans de nombreuses sauces.

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