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La méthode des J se base sur la courbe de l'oubli. Comment appliquer cette méthode? A J0 (le jour-même où le cours a été fait par le professeur), il faut apprendre le cours. Puis le réviser le lendemain ( J1), à J3; J7; J14; J28 … Pour appliquer cette méthode, il faut être particulièrement rigoureux! On vous conseille vivement de vous faire un planning/tableau ou de prendre un calendrier pour noter chacun des cours afin de ne pas en oublier. Quand les cours s'accumulent, il faut se focaliser sur ceux que vous connaissez le moins, le but de cette méthode étant de vous aider et non de vous mettre la tête sous l'eau. Cette méthode permet à votre cerveau de ne jamais complètement oublier le cours et surtout de vous imposer un rythme de révisions qui vous permettra de ne pas vous disperser à la fin du semestre. Pour certains apprendre par cœur un cours en une seule fois suffit mais pour d'autres cela ne marche pas et on perd vite toutes les notions que l'on avait acquises la première fois. Dans ce cas-là, on peut essayer de faire des répétitions.

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Au bout de plusieurs écoutes, essayez de faire comme si c'était une musique et anticipez les phrases suivantes. Cela stimulera votre mémoire et surtout vous aurez la satisfaction d'avoir bien intégré le cours. Voir quelque chose tous les jours sans cesse est également une méthode qui peut porter ses fruits. Par exemple vous pouvez afficher dans votre chambre des molécules, des schémas importants ou des post-it avec des informations provenant de différents cours que vous avez du mal à retenir en face de votre bureau ou sur votre porte de toilettes (un lieu bien visible par vous). Le fait de les voir de manière récurrente va permettre de les intégrer plus facilement! N'hésitez pas à utiliser la méthode du « SAC » (Sélectionner, Association, Connexion), sélectionnez les informations que vous avez du mal à retenir, associez les à toutes vos idées (les plus farfelues qu'elles soient 😊) et connectez les entre elles en les mettant en scène dans une petite histoire que vous aurez imaginé! Travailler en groupe ou seul Tout dépend de votre personnalité.

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Avec la méthode à J0, J2, J7, J14, on peut se retrouver certains jours avec jusqu'à 8 cours par jour à revoir en plus de ceux du matin à la fac, ça devient difficile d'un point de vue logistique en partant du principe qu'il faut 2h par cours. Alors oui, je suis entièrement d'accord, un cours qu'on a déjà vu 1 fois, 2 fois ou 3 fois ne mettra pas autant de temps à revoir que si c'était la première fois qu'on le voyait mais faisons le calcul.

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Et c'est bien là le problème de cette méthode, c'est que je la trouve beaucoup trop stricte! Elle m'a d'ailleurs coûté un redoublement en PACES… 😅 (ce n'est pas la seule cause mais elle a joué un grand rôle) Aussi, cela nécessite de planifier des semaines voire des mois à l'avance ses révisions, or, comment prédire son futur? Comment savoir le déroulement de notre journée dans 2 mois? Tu seras peut-être malade, ou alors la flemme aura raison de toi ou encore tu seras de sortie avec des amis ou en famille 🙂! Ainsi si tu es trop occupé ce jour-là, tu vas prendre du retard sur tes révisions et ça va te stresser, donc tu vas tenter de repousser tes cours au lendemain et ça va s'accumuler… Bref, un vrai cercle vicieux! Parfait pour l'anxiété! Etudiant anxieux parce que ses journées sont trop chargées! Que faire alors? Après avoir tenté d'utiliser cette méthode au lycée et pendant mon 1er semestre de PACES, je me suis rendue compte que l'essentiel n'était pas dans le fait de la suivre à la lettre.