Projecteur Ciel Étoilé Bebe Ugg — Les Pages Du Matin De Julia Cameron | Salut Doc !

Tue, 28 May 2024 22:30:39 +0000
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Les pages du matin n'ont pas à paraître intelligentes; la plupart du temps elles ne le seront pas et personne n'en saura rien sauf nous- même car absolument personne n'est autorisé à les lire. Et même nous, nous ne devons pas les relire avant huit semaines environ. Même si parfois les pages du matin peuvent receler des choses très belles et pertinentes, la plupart du temps elles ne seront que pensées négatives et fragmentées. Souvent elles ne livrent qu'apitoiement sur soi- même, enfantillages … elles sont souvent répétitives de jours en jours … elles expriment de la colère, des velléités, des rancœurs … elles peuvent paraître bêtes … Parce que tous ces propos notés les matins dans les pages, qui expriment des gémissements, des émotions perturbantes, ou des choses insignifiantes et banales, toutes ces choses s'érigent entre nous et notre créativité. Toutes ces choses encombrent notre inconscient (et souvent aussi notre conscient! ) Et nous gâchent nos journées. Nous lavons notre cerveau de toutes ces choses en les couchant sur la page.

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Dès le réveil, prendre un cahier et écrire trois pages à la main, sans trop penser, dans le but de développer sa créativité. C'est ça, en gros, les pages du matin. C'est Julia Cameron qui a propulsé cette méthode. Il s'agit d'une auteure de plusieurs livres, notamment Libérez votre créativité, probablement l'un de ses plus connus. Elle y nomme les Morning Pages comme prescription pour la personne qui désire redécouvrir ou cultiver sa créativité. Je dois mentionner que plusieurs explications sont tirées du livre The Miracle of Morning Pages. Comment faire les pages du matin? C'est l'idée d'écrire trois pages dès qu'on ouvre les yeux, ou du moins, le plus tôt possible. Pourquoi si tôt? Pour éviter que notre égo se mette de la partie et influence ce que nous avons à écrire. Quand la première chose que l'on fait en se levant c'est d'écrire, on peut ainsi rencontrer plus facilement notre vrai nous-même. Notre cerveau est frais, reposé après la nuit. Il n'est pas « contaminé » par tous les événements extérieurs qui auraient pu survenir.

Toutefois, ce sont les pages du matin qui nous aident à préparer le chemin pour l'art. Qu'est-ce que ça vous dit? Pensez-vous l'essayer? Pour voir le compte rendu de mon expérience avec les pages du matin, c'est par ici: Photo de couverture par Aaron Burden sur Unsplash

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3. Ecrivez 3 pages entières Mais comme cela dépend beaucoup de votre graphie et du format de votre support, retenez plutôt 750 mots (pour moi cela correspond plutôt à 5/6 pages dans mon leuchtturm A5). Pour Julia Cameron, ceci est non négociable et doit être fait TOUS les matins (son programme complet dure initialement 12 semaines). Ecrivez tout ce qui vous passe par la tête. Votre humeur n'a pas d'importance. Vous devez juste laisser votre main glisser le long de la feuille et noter tout ce qu'il vous vient à l'esprit. La nature de ce que vous écrivez importe peu. Ce qui compte, c'est juste que vous écriviez. Sortez tout ce qui est au premier plan de votre esprit et couchez-le sur la page. Ne vous retenez pas. Ne jugez pas. Et ne vous arrêtez pas avant d'avoir atteint 750 mots. 4. Ne vous censurez pas Il n'y a pas de façon incorrecte de faire les pages du matin mais retenez bien que le but est de vous vider l'esprit et de ne surtout pas écouter votre Censeur. D'après Julia Cameron, le censeur est ce » méchant critique intérieur qui réside dans notre cerveau (hémisphère gauche) et maintient constamment un flot de remarques destructrices qui, souvent, se déguisent en vérité ».

Les pages du matin vont justement vous apprendre à aller au-delà de votre Censeur pour enfin écouter votre petite voix intérieure. Par conséquent, ne vous limitez pas, ne craignez pas d'écrire des choses insignifiantes, de vous plaindre ou d'être fâché. e envers qui que ce soit. Ce sont justement toutes ces choses qui s'érigent entre vous et votre créativité. Au contraire, plus vous les coucherez sur le papier, plus vous vous en débarrasserez. Les pages du matin sont d'ailleurs souvent négatives mais peu importe, pour l'autrice » rien n'est trop insignifiant, trop bête, trop stupide ou trop étrange pour être exclu «. 5. Personne n'est autorisée à lire vos pages Pas même vous, ou en tout cas pas avant 8 semaines minimum. Vu que le but est d'apprendre à vous arrêter de juger, il est très important pour elle de ne surtout pas se relire au moins pendant 2 mois. Les pages du matin ne sont qu'un outil et ne doivent pas être perçue comme de l'art, ni même de l'écriture. Elle conseille d'ailleurs d'écrire sur des feuilles volantes et de les glisser dans une enveloppe cachetée après chaque session.

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Le problème, c'est que d'abord ça n'a pas duré longtemps, et ensuite que je me suis rendu compte que j'écrivais, je ne faisais pas, et qu'il n'y avait donc eu aucun déclic.

Alors vous pouvez très bien raconter votre rêve, résumer une super conversation que vous avez eu la veille, mener une réflexion, râler sur quelque chose, vous interroger, vous émerveiller… Rappelez vous bien que vous écrivez pour vous, personne d'autre ne doit le lire donc faites-vous plaisir! Vous n'êtes pas même obligés de relire vos anciens textes vous-même. Personnellement, je fais au plus simple, j'écris dans mon lit, allongée sur le ventre. Je me réveille tranquillement, j'allume la lumière mais je n'allume pas mon téléphone (non non! ), j'attrape mon carnet qui attend sagement dans un tiroir de ma table de nuit, j'écris la date du jour, l'heure et je me lance! L'idée des pages du matin est d'écrire 3 pages, peu importe le temps que vous mettez. Personnellement je mets en général 15 minutes pour écrire 3 pages, parfois 30 minutes, en tout cas rarement moins de 15 minutes. Bon, je vous avoue que certains jours, je n'ai pas envie d'écrire alors je ne fais qu'une seule page, mais j'écris quand même!