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Fri, 12 Jul 2024 21:06:04 +0000
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Quand et comment faut-il prendre la vitamine C: matin ou soir? Cette question est souvent posée, car dans l'esprit du plus grand nombre, la vitamine C aurait des vertus énergisantes (presque excitantes…) et ne devrait pas être consommée le soir. Mais est-ce bien exact? La vitamine C n'a en soi pas d'action excitante. Toutefois, il est bien établi que l'acide ascorbique intervient à différents niveaux dans la production d'énergie par nos cellules, ainsi que dans la biosynthèse et la libération d'un certain nombre de neurotransmetteurs. Lorsque l'organisme est en carence de vitamine C et que l'on en consomme (avec des apports assez irréguliers), il est fréquent de ressentir une sensation d'énergie accrue, qui confine à l'excitation. Ce phénomène résulte certainement d'un ensemble complexe de mécanismes d'action de l'acide ascorbique dans l'organisme. Toutefois, les utilisateurs réguliers de vitamine C ne rapportent pas un tel phénomène. Pour ces derniers, une prise d'acide ascorbique (quelle qu'en soit la forme) le soir n'a aucune incidence négative sur l'endormissement et la qualité de sommeil.

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Vitamine D: comment ne plus en manquer? Il faut s'exposer au soleil pour une durée de 10 à 15 minutes minimum. L'exposition doit avoir lieu au moins de 2 à 3 fois par semaine. Le moment le plus propice de la journée pour l'absorption des rayons UV est entre 11h et 14h. Est-ce grave de manquer de vitamine D? Une carence en vitamine D entraîne donc un manque de calcium et de phosphore et ses symptômes sont généralement une faiblesse musculaire, de la fatigue et une humeur dépressive. Dans des cas plus graves, une carence en vitamine D peut affaiblir les os chez l'enfant et l'adulte par défaut de minéralisation osseuse. Pourquoi je ne synthétise pas la vitamine D? De fait, les causes d 'une carence peuvent être multiples: le manque de soleil. Le soleil est une des deux sources de vitamine D: « Si le patient ne s'expose pas entre 15 et 20 minutes par jour, visage découvert et bras découverts, le corps ne synthétise pas assez de vitamine D pour combler les besoins journaliers. » Comment faire remonter son taux de vitamine D?

La vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, est un composant important de notre organisme car elle intervient dans de nombreux processus: fatigue, immunité, vieillissement… Quels aliments en contiennent le plus? Comment reconnaître une carence? Au contraire, un excès? Zoom sur cet antioxydant aux multiples bienfaits. Définition: qu'est-ce que la vitamine C? Il s'agit d'une vitamine hydrosoluble. Elle est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. Aussi appelée " acide ascorbique ", elle doit son nom à la maladie qu'elle prévient, le scorbut, fréquente autrefois chez les marins qui ne pouvaient consommer suffisamment de fruits et de légumes en mer. • Définition de la vitamine C liposomale Il s'agit d'un complément alimentaire: la vitamine C est encapsulée dans un liposome, une sphère composée de lipides. "La vitamine C naturelle étant hydrosoluble et sensible, il y une perte dans l'estomac, explique Florence Foucaut, diététicienne et nutritionniste. Le fait de l'entourer de lipides permet à ce qu'elle subisse moins les effets de la digestion et la quantité finale absorbée par l'organisme sera plus importante ".

Depuis le 22 mai 2015, le LAEP (Lieu d'Accueil Enfants Parents) accueille les enfants âgés de 0 à 4 ans, accompagnés d'un adulte (parent, grand-parent... ). Les futurs parents sont également les bienvenus. Situé au sein de l'école Albert CAMUS et baptisé « Mom' en bulle », ce nouvel espace convivial est un lieu privilégié d'échanges et de rencontres pour les parents et surtout pour les enfants, dans le cadre de leur éveil et de leur sociabilisation. Ici, tout est basé sur la détente et le jeu. Les petits peuvent s'amuser entre eux ou avec leurs parents, tandis que ces derniers peuvent discuter avec leurs homologues ou obtenir de précieux conseils auprès des professionnels qui encadrent les séances (personnel du centre social, de l'espace petite enfance, de la CAF... En fait, c'est un peu l'équivalent de l'espace jeu « La courte-échelle » de l'espace petite enfance (rue de Sète), plutôt éloigné du quartier Camus. Il s'intègre dans le cadre de la politique de la ville. « Mom'en bulle » est ouvert à tous, gratuitement et sans inscription, chaque vendredi de 8H20 à 12H.

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La Caisse d'Allocations Familiales (Caf) ou, le cas échéant, la caisse de Mutualité Sociale Agricole (Msa) prend en charge: 100% des cotisations sociales dues pour l'assistant(e) maternel(le) et une partie de la rémunération de votre assistant(e) maternel(le): le montant de cette aide dépend de vos revenus, du nombre d'enfants à votre charge et de leur âge: un minimum de 15% de la dépense restera toutefois à votre charge. Soutien à la parentalité Vous souhaitez faire une activité avec votre enfant, vous souhaitez échanger avec d'autres parents ou des professionnels de la petite enfance? Le lieu d'animation enfants-parents est ouvert à Arques, à l'Espace Petite Enfance, rue de Sète, le mercredi matin de 9h à 11h sans inscription et gratuitement. NB: Ce n'est pas un lieu d'accueil.

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L'accueil occasionnel L'accueil occasionnel vous permet de libérer du temps pour des activités de loisirs, des rendez-vous, des démarches administratives. Cet accueil peut durer d'une heure à une journée mais pas de façon régulière. L'accueil d'urgence L'accueil d'urgence est réservé aux parents qui sont confrontés à un événement qu'ils n'ont pas pu anticiper (hospitalisation, convocation par une administration…) Pré-inscriptions en multi-accueil Les fiches de pré-inscription sont à retirer sur place auprès de la directrice qui vous donnera les premières informations utiles. Il n'y a pas de critères d'attribution des places, toutefois la priorité sera donnée aux familles domiciliées sur le territoire de la CAPSO. L'inscription définitive sera confirmée au plus tard deux mois avant la date demandée. Recherche d'un(e) assistant(e) maternel(le) Le Relais Petite Enfance est à votre écoute pour vous orienter et vous fournir la liste des assistants maternels. Vous pourrez également être informés sur le contrat d'accueil, le contrat de travail, les droits, les devoirs des parents-employeurs et les aides financières (CAF, Conseil Régional, crédit d'impôt).

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Les futurs parents sont également les bienvenus. Ce nouvel espace convivial dédié à l'enfant se situe au sein de l'école Albert Camus. Ouvert à tous, gratuitement et sans inscription, chaque vendredi de 8h30. Renseignements auprès du Centre Social Jean Ferrat au 03. 21. 88. 37. 37 Culture Le service culturel est spécialisé dans la "petite enfance". De janvier à décembre (sauf juillet/août), il propose une dizaine de spectacles au prix mini de 4, 50€/personne. Marionnettes, théâtre musical, danse, comédie musical, théâtre d'ombres, magie, tous les styles sont représentés dans la saison culturelle, pour plus grand plaisir de vos petits curieux! (De 6 mois à 12 ans) Retrouvez tous les spectacles dans la brochure disponible en mairie (ou reçue directement chez vous) ou sur le site: Cliquez ici Médiathèque A la médiathèque, les enfants aussi sont rois! Dès ses 4 mois, votre bout'chou peut être inscrit et recevra en prime un petit cadeau de bienvenue. L'inscription reste gratuite jusqu'au 17 ans de l'enfant.

Mairie d'Arques / Tél: 03. 21. 12. 62. 30. / Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. [Contact webmaster: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. ] [ Mentions légales]