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Fri, 12 Jul 2024 01:25:06 +0000
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TROIS OPTIONS POUR VARIER VOS JEUX RÉDUITS Vos jeux réduits sont parfois récurrents et il faut savoir bousculer cela pour progresser. Or, de nombreux entraineurs font toute la saison les mêmes jeux avec le même espace ou la même règle. Cela va amener de la stagnation dans la progression technico-tactique mais aussi de la perte de motivation. Pour atteindre vos objectifs, nous vous proposons 3 options pour varier vos jeux réduits avec des méthodes de « pro ». Jeux réduits en football pdf 2018. Lire aussi: CHELSEA – Développer la concentration et la communication par José MOURINHO Option n°1 – Modifier vos espaces En première option, pourquoi ne pas expérimenter des espaces inhabituels comme un losange, un hexagone, un triangle… Forcément, les joueurs seront dans l'obligation de changer leur attitude de jeu pour être efficace. Illustration n°1 ( triangle): Pour marquer un point, l'équipe en possession du ballon doit réaliser le nombre de passe imposé par l'entraineur ( 6, 8, 10). Les joueurs sont limités a deux touches maximum.

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Les qualités physiques et techniques deviennent indissociables dans le football moderne. Les jeux réduits offrent la possibilité de développer conjointement ces deux aspects. Les joueurs devront répéter des courses et des déplacements pour conserver le ballon tout en assurant la maîtrise de divers gestes techniques (passe, prise de balle, remise, conduite de balle... ). On retrouve de plus une concordance physiologique entre les jeux réduits et les exercices intermittents: « Basées sur des données relatives à l'activité cardiaque des joueurs, les différentes études montrent que les jeux réduits, allant du 3 contre 3 jusqu'au 5 contre 5, affichent des pourcentages de fréquence cardiaque maximale proches des sollicitations analogues au travail intermittent ou continu atteintes durant l'entraînement aérobie » (Z. Jeu réduit travail de la transition : défense en infériorité. Labsy). L'association entre composantes technico-tactiques et travail physique permet d'adapter les jeux réduits à une préparation physique intégrée spécifique au football. 4. Charges et quantifications des jeux réduits La préparation physique intégrée peut être quantifiée via les jeux réduits en tenant compte de quelques paramètres comme le nombre de joueurs, la surface utilisée, la durée de travail et de récupération, la nombre de répétitions et le nombre de séries.

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Cela va laisser libre le 2ème latéral adverse, le plus éloigné du ballon. Le 4-2-3-1 contre une défense à 4 Contre une défense à 3, votre avant-centre se positionne au niveau du défenseur central axial alors que les ailiers vont bloquer les lignes de passes entre les 2 autres défenseurs centraux et les latéraux adverses. Jeux réduits en football pdf version. Vos défenseurs latéraux vont alors monter d'un cran (légérement) pour bloquer les espaces derrières les latéraux adverses. Si le défenseur central axial joue sur l'un des deux autres défenseurs axiaux, c'est votre milieu offensif qui vient presser, transformant temporairement la formation en un 4-4-2 à plat. Le 4-2-3-1 contre une défense à 3 L'animation offensive du 4-2-3-1 La construction du jeu se concentre principalement autour des 2 milieux défensifs centraux. A l'image d'un Toni Kroos au Real de Madrid, ce dernier va être très actif dès la départ de l'action. Les milieux offensifs gauche et droit vont alors monter d'un cran pour que les milieux centraux puissent construire le jeu.

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Le 4-2-3-1 est une formation très répandue dans le football moderne car elle possède de nombreux atouts. Les équipes qui utilisent ce système de jeu recherchent avant tout de la flexibilité sans pour autant négliger la stabilité défensive, parfois mise en péril par une formation en 3-5-2 (lorsqu'elle est mal appliquée). Quels exercices d'entraînement utiliser pour travailler le 4-2-3-1? Quels sont les atouts et points faibles d'un système en 4-2-3-1? Suivez le guide. Qu'est-ce que le 4-2-3-1 au football? 【Télécharger】 Football Jeux et jeux réduits 【PDF Ebook En Ligne】 ~ Fletcher Aix-En-Provence PDF. Tactique: comment jouer en 4-2-3-1? Quels exercices d'entraînement utiliser pour travailler le 4-2-3-1? Les points forts de la formation en 4-2-3-1 Quels sont les points faibles du schéma en 4-2-3-1? Conclusion sur la formation en 4-2-3-1 Le 4-2-3-1 est un système de jeu qui se compose de 4 défenseurs, 2 milieux de terrain défensifs, 2 milieux offensifs sur les ailes, un milieu offensif central ainsi qu'un attaquant de pointe. La formation en 4-2-3-1 se décompose en 4 lignes bien distinctes, avec 2 ailiers qui vont se replacer au milieu de terrain en phase défensive.

Cette phase de jeu est primordiale pour éviter les contre attaques ou les attaque rapides. La transition offensive. Elle consiste à prendre en défaut l'organisation adverse pendant son replacement soit en gardant la possession loin de la densité adverse pour préparer une attaque placée, soit en lançant une contre attaque ou une attaque rapide pour finir l'action le plus vite possible. 7. Les thèmes tactiques offensifs abordés -créer des triangles pour assurer la progression du jeu. -relation à 2, à 3. -appuis-soutien pour attirer l'adversaire et libérer des espaces. -les joueurs ne doivent pas être alignés pour créer des lignes de passes. -étirer l'adversaire en largeur et en profondeur pour créer des intervalles. -fixer un adversaire pour créer des joueurs libres. -donner le ballon et se déplacer pour redemander. 8. Jeux réduits en football pdf 1. Les thèmes tactiques défensifs abordés -presser sur le temps de passe / cadrer. -densifier et couvrir l'axe ballon-but. -limiter et réduire les espaces libres. -suppléer et couvrir ses partenaires dans les duels.

JEANNE Date d'inscription: 4/08/2019 Le 08-10-2018 Ce site est super interessant Je voudrais trasnférer ce fichier au format word. Le 09 Janvier 2011 15 pages GUIDE DE L ÉDUCA T EUR « U13 » A travers ce guide, nous désirons valoriser et dynam iser ce football en donnant. Avant d'enseigner, l'éducateur "U13" doit connaître le public auquel - - MAËLYS Date d'inscription: 18/04/2017 Le 07-05-2018 Je ne connaissais pas ce site mais je le trouve formidable Serait-il possible de connaitre le nom de cet auteur? LOUNA Date d'inscription: 12/02/2017 Le 20-05-2018 Bonjour à tous Serait-il possible de me dire si il existe un autre fichier de même type? Merci CLÉMENCE Date d'inscription: 24/03/2015 Le 25-05-2018 Salut La lecture est une amitié. Exercice de foot - Jeu réduit en bloc - Entrainements Exercices Football. Merci d'avance Le 11 Novembre 2016 132 pages Grassroots FIFA Grassroots Football 51 La séance de football de base. 61 Jeux à effectifs réduits. 65 Les fondamentaux techniques. 71 Exemples d'exercices. 89 Lignes directrices pour développer - - TIMÉO Date d'inscription: 1/04/2018 Le 26-11-2018 Bonjour à tous Je voudrais savoir comment faire pour inséreer des pages dans ce pdf.

Cet instrument de musique a beaucoup de noms! sanzas, melembé, kalimba, piano à pouce… Il est en tout cas très populaire dans toutes les régions d'Afrique! Et si il est traditionnellement fabriqué à partir d'une boite en bois creuse avec une ouverture circulaire dans le bas, on a choisi une version super rapide et expérimentale! Pour jouer de cet instrument de musique, on place les pouces sur les lames (les tiges métalliques) et on les fait vibrer. Instrument en bois africain sur. On a utilisé des épingles à cheveux pour nos lames. Pour d'autres idées d'instruments à musique, suivez ce lien! Matériel nécessaire pour bricoler un piano à pouce L'idée encore une fois a été d'utiliser du matériel qu'on a trouvé dans nos placards. On a donc employé: un tube de papier toilette des épingles à cheveux du ruban de masquage éventuellement de la peinture et des pinceaux si les enfants souhaitent décorer leur piano à pouce, ou alors des feutres Instructions pour fabriquer un instrument de musique africain: le piano à pouce On commence par écraser le tube de papier toilette.

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Rouleur: Ce gros tambour est constitué d'un gros tonneau et d'une toile tendue sur l'extrémité, bien souvent en peau de bœuf ou de cabri. On joue bien souvent en étant dessus comme si cela était un gros pouf, il suffira de frapper la membrane avec la paume de votre main pour produire un son. Tama: Cet instrument à double membranes se joue à l'aide d'une baguette recourbé que l'on doit frapper sur la peau tendue. Le tama se porte généralement sous le bras, lorsque on joue on peut en même temps tendre les cordes qui se trouve autours en serrant le Tama plus ou moins fort. Cela vous permettra de jouer une multitude de son. Un violon africain ? Une nouvelle étude détermine quels bois locaux pourraient servir à sa fabrication. Udu: Ce petit instrument en terre cuite dispose d'une cage de résonance situé à l'intérieur de la petite jarre. Le principe est simple il suffit de tapoter la partie du dessus avec ses doigts afin de produire un son comparable à celui de l'eau.

Le cousin du balafon, le Marimba, vient d'une autre région africaine et à été adopté en Amérique Latine au point de faire partie intégrante des orchestres traditionnels de cette région du monde. Les connaisseurs vous diront que l'apprentissage du balafon n'est pas très aisé. Avis aux intéressés… OUD OU LUTH L'oud est un instrument à cordes pincées en bois dont on retrouve les traces dans l'Egypte du XV ème Siècle avant notre ère. Le luthier utilise, le plus souvent, 2 bois différents, un bois résineux pour la table d'harmonie et un bois dur pour la caisse de résonance et le manche. Instrument en bois africain sur les. Il cherche à alléger le luth le plus possible pour intensifier la résonance. Les meilleurs oud font moins de 1kg. Même si l'on compare souvent l'oud à la guitare, l'une des principales différences est l'absence de frettes ou barrettes sur le manche, ce qui permet le son oriental caractéristique de cet instrument. Il peut avoir 4 ou 5 ou 6 paires de cordes. Le musicien peut jouer des morceaux de musique en solo ou utiliser le luth comme basse.