Appareil Cohérence Cardiaque: Game Of Thrones La Chronique Integral Des Huit Saisons Du

Mon, 15 Jul 2024 16:58:37 +0000
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Quelques tests avec Urgo Feel J'ai enregistré plusieurs tests sur Urgo Feel pour vérifier la correspondance entre la pratique et la mesure. J'ai commencé en faisant un test négatif. Le test a été fait en 5/5 pendant 5 minutes, ce qui est le protocole de base. Le résultat s'affiche en pourcentage qui indique le temps passé en état de cohérence cardiaque par rapport au temps de la session. J'ai donc respiré n'importe comment pendant l'exercice et le score de cohérence cardiaque était de 27%. J'ai ensuite fait un deuxième test avec les mêmes conditions mais où j'ai respiré en suivant le 5/5 mais sans chercher à me mettre en état de cohérence cardiaque. Mon score a été de 75%. Ensuite, j'ai refait le même test, en étant allongé et en cherchant l'état de cohérence cardiaque. Là j'ai atteint le score de 85%. Ce score était de 100% jusqu'à ce que je bouge le bras ce qui a immédiatement fait chuter le score. En recommençant sans bouger, le score est monté à 91%. J'ai ensuite ajusté le temps pour être à 6/6 (toujours allongé).

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Par conséquent, la cohérence cardiaque peut s'appliquer à de très nombreux domaines: les troubles du sommeil, l'arrêt du tabac, la régulation des pulsions alimentaires… La cohérence cardiaque consiste à utiliser sa respiration pour contrôler les effets de son système nerveux autonome. En effet, comme nous l'avons vu dans l'un ds premiers articles du blog, la respiration est le seul moyen dont nous disposions pour influencer le système parasympathique qui favorise la récupération, la relaxation, le repos, la réparation… Née aux États-Unis, la cohérence cardiaque a été popularisée en France par les livres des docteurs David Servan-Schreiber et David O'Hare. Deux médecins ayant leurs propres approches de ces techniques. Si les techniques de cohérence cardiaque sont aussi simples, pourquoi ne pas les pratiquer de façon naturelle? Pratiquer la cohérence cardiaque En effet, si des exercices de respiration pratiqués 3 fois par jour, au rythme de 6 respirations par minute pendant 5 minutes permettent de réguler le cortisol, l'hormone du stress, ce devrait être naturellement intégré à nos vies, non?

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Là, je suis monté à 94%. Après plusieurs test, je n'ai jamais réussi à atteindre 100% (max à 98%- mini 94% sur 5 répétions) sans toutefois parvenir à visualiser où sont les problèmes. Néanmoins, comme vous pouvez le constater, les résultats sont finalement assez cohérents et l'outil est donc assez fiable pour pouvoir bien s'entraîner Cohérence cardiaque assis ou couché? J'ai finalement fait des tests comparatifs entre faire de la cohérence cardiaque assis ou couché. J'ai ajusté le temps à 6/6 et j'ai effectué 3 tests de 5 minutes couché, 3 tests assis, en alternance en commençant par couché. Ma fourchette est restée entre 93 et 97%. Malgré un échantillonage petit, à ce stade, aucune différence évidente n'est donc visible. Je suppose que la différence sur moi si elle existe se ferait à la marge… Néanmoins, il est possible que pour des gens qui respirent mal, cette différence soit importante. En effet, la gravité aide le déploiement du diaphragme et à allonger la respiration. Il est donc probable que chez quelqu'un qui respire mal, le fait d'être assis aide à allonger.

Je ne vois que cette explication pour expliquer cette différence. D'où encore une fois l'intérêt du travail sur la mécanique respiratoire avant de passer au travail sur la physiologie et le système nerveux. Conclusion Pour tester si la cohérence cardiaque pouvait se faire aussi bien assis que couché, je me suis procuré Urgo Feel, un appareil de mesure et d'entraînement de la cohérence cardiaque. Cet appareil a un très bon rapport qualité/ prix et même si sa précision ne vaut évidemment pas celle d'un electro-cardiogramme, elle est largement suffisante pour la plupart d'entre nous. N'hésitez donc pas à vous procurer Urgo Feel! Concernant la problématique de base, il semble que la différence entre assis et couché ne soit pas flagrante, du moins, sur quelqu'un d'entraîné à respirer correctement. Il faudrait faire ce test sur des gens qui n'ont pas spécialement de connaissance sur la respiration pour voir s'il peut y avoir un effet de la position pour la pratique. Voilà, c'est tout pour cet article.

Le graphisme s'inspire de ceux utilisés dans le générique de la série. Exemple de pages ↑ Conclusion: à qui s'adresse ce livre? Ayant déjà une connaissance relativement approfondie de l'univers de Game of Thrones, la lecture de cette chronique n'a pas été passionnante pour moi: je n'y ai pas appris grand chose que je ne savais déjà, puisqu'elle s'attache plus à parler d'un univers qui m'est familier qu'à analyser l'histoire ou à présenter les coulisses de la production de la série. Il reste un bel objet, sympa dans une bibliothèque ou à parcourir occasionnellement. Le public de ce livre est donc moins les fans hard core que ceux qui ont apprécié la série, qui en auraient oublié les détails et qui voudraient s'y replonger de temps à autre. Pour eux, La Chronique des huit saisons offre un contenu varié, avec des rappels suffisants et bien illustrés. ( *): Si vous voulez le verdict:. Game of Thrones, la Chronique intégrale des 8 saisons, de Myles McNutt, traduit par Isabelle Pernot. Editions Huginn & Muninn.

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Avec des photographies et des informations inédites, le livre se veut un guide complet de la série.

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On apprécie! ↑ Un contenu varié L'ouvrage en lui-même est constitué d'une succession d'articles courts, qui, comme annoncé, reviennent pêle-mêle sur les personnages, les lieux, les relations ou les clans (ce dernier terme désignant les maisons nobles). Toutefois, on se rend rapidement compte du défaut majeur cet ouvrage: il ne peut pas traiter tous les éléments de l'intrigue comme il le voudrait. Les éléments issus des premières saisons sont survolés, alors que ceux tirés des dernières saisons sont particulièrement détaillés. On passera très rapidement sur certains personnages ou certains clans (les Arryn et les Tully sont à peine évoqués), alors que d'autres sont fortement mis en avant du fait de leur rôle dans les dernières saisons (les Mormont). L'auteur n'a que 288 pages pour chroniquer une série-fleuve: sujet trop large et manque de place, il est obligé de faire des choix. La plupart des articles, principalement ceux sur les personnages et les lieux, n'apprendront rien à qui a regardé la série avec attention: ils se contentent de paraphraser ce qui a été dit ou vu à la télévision.
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