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Mon, 08 Jul 2024 14:49:55 +0000
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C'est l'occasion pour Alain de se remotiver, de prendre plaisir dans ce qu'il entreprend. Ce fut une mini-transition, il vient de passer en « été ». » Les cycles sont plus ou moins courts (quelques semaines à années), et ne sont pas toujours linéaires. La connaissance de cette théorie permet de se situer dans votre vie ou un domaine particulier par rapport à une des « saisons » du cycle, ainsi de comprendre ce que vous expérimentez, de décider où vous voulez aller, de ce que vous devez entreprendre et de faire les meilleurs choix afin d'atteindre votre objectif. Pour ce faire, posez-vous les questions suivantes: – Avez-vous des projets? – Où en êtes-vous? A quelle phase? – Comment le savez-vous? – Comment cela se passe? Cycle du changement paris. – De quoi avez-vous besoin pour passer à l'étape suivante? – Que voulez-vous changer? – Quelle est votre motivation? Soyez acteur de votre vie, vous décidez du changement, c'est vous qui choisissez. Dans tous les cas choisissez d'être heureux. -Erwan MERENDET- Coach et Formateur Maître Praticien en PNL et Hypnose Ericksonienne 06.

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– Le printemps, phase 4. Les idées émergent, les petites fleurs fleurissent. C'est une phase de renouveau, d'expérimentation. L'énergie encore basse est positive, nous donnons du sens à nos actions, nous prenons confiance, c'est un nouveau départ, un nouveau chapitre qui nous amènera en « été ». « Romeo, heureux dans la vie en général, conscient qu'il a tout pour bien faire. Il ressentait un manque, quelque chose n'allait pas. En travaillant sur le cycle du changement, il s'est aperçu que dans sa passion qui l'animait depuis tout jeune, il était en « hiver ». Cycle du changement 2. La naissance d'un projet, mise en place d'actions concrètes, il est vite passé au printemps. » « Alain était démotivé par son travail, ce qui avait de graves conséquences sur sa productivité et sa concentration dans son travail. Visiblement en automne, il était à peu de chose du licenciement, ce qui l'aurait amené à l'hiver (peut être moment de réflexion, bilan de compétence …). Il accepta un nouveau poste, dans la même entreprise avec les mêmes avantages et avec des objectifs différents.

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Donc, reprenons! Vous venez de réussir ce que vous visiez depuis longtemps, et vous n'y comprenez rien, c'est quoi cet horrible "coup de mou"??? Et comme cela, ne suffit pas, vous avez du mal à accepter cet état dans lequel vous êtes, voire, vous vous sentez coupable. Et bien, rassurez-vous, ce qui vous arrive est tout simplement normal! Essayez de le décrypter avec ce cycle du changement. Le cycle du changement: qu'en retenir? Il demande du temps Il met à mal votre confiance en vous Il y a une phase de Résistances, puis une phase d'Acceptation qui correspond au travail de deuil, avant de rebondir Si vous ne parcourez pas ces phases de Résistances puis d'Acceptation, vous hypothéquez vos chances concrètes de rebondir Votre parcours personnel n'aura vraisemblablement rien à voir avec l'aspect très linéaire de cette courbe théorique, vous ferez peut-être des allers et retours entre les étapes, mais ce cycle existe bel et bien. Ce cycle du changement, j'en fais quoi? Les cycles du changement. Vous avez réussi, ou échoué dans ce "projet" (une formation, un poste, une mission, votre carrière professionnelle,... ) auquel vous teniez tant,.. vous vous sentez très mal.

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par · Publié 19 mars 2012 · Mis à jour 10 janvier 2015 Spencer Johnson a dit: « Le changement a lieu quand la douleur de se maintenir est supérieure à la peur de lâcher. » Le cycle de deuil, présenté par Elizabeth Kübler Ross, met en évidence les mouvements actifs et passifs d'une personne tentant d'éviter le changement. Phase 1: Déni (« je vais parfaitement bien », « il ne s'est rien passé »…) Le déni porte sur la perte mais également sur le contexte, les circonstances. L'individu peut avoir une perception biaisée de sa capacité à supporter la situation. Donner du feedback aide car sans feedback l'individu ne réalise pas qu'il est dans le déni et se ment à lui-même. Courbe du changement : gérer les étapes et la résistance. Phase 2: Colère, Révolte contre les responsables apparents (« Pourquoi moi? », « Ce n'est pas juste », …) Durant cette phase l'individu fait l'expérience du choc. Il exprime sa colère contre les autres, la situation, les circonstances… Il peut aussi l' exprimer contre lui-même en se faisant des reproches.. La colère peut s'installer ou s'effacer rapidement selon le niveau de résilience de l'individu.

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A partir de ce constat, Hudson a crée un modèle en quatre phases. C'est phases représentent les étapes à travers chacun d'entre-nous passe dans sa vie et ce dans ses différents domaines de vie. - Phase 1: Le lancement, c'est la passion, l'enthousiasme. C'est le moment où nous rêvons, organisons, c'est l'état de grâce! - Phase 2: Le déclin, c'est la colère, l'anxiété, la frustration et la peur. C'est le moment où nous gérons les problèmes, où nous faisons le trie et que nous disons adieu. - Phase 3: Le marasme, c'est la déprime, la résignation, le découragement et le repli sur soi. C'est le moment où nous nous occupons de nous, c'est la phase cocooning. - Phase 4: Le renouveau, c'est la sérénité, la paix, la méditation, la réflexion et la détente. Cycle du changement contemplation. Elle vient juste après l'acceptation et amène à un renouveau de soi. S'en suit l'expérimentation avant de retourner en phase de lancement. Chacun d'entre nous, au moment de lire ces lignes, se trouve dans une de ces phases. Par contre cela dépend des domaines de vie.

Ce qui aide, est de laisser l'individu libérer la pression et de lui préciser que le changement est temporaire. Phase 3: Dépression, Résignation (« De toute façon, il n'y a rien à faire », « A quoi bon continuer »…) Durant cette phase l'individu se rend compte qu'il ne dispose pas des compétences et attitudes pour supporter le changement. Les émotions négatives peuvent alors impacter les autres zones de sa vie. Cycle Émotionnel du Changement – Romain Collignon. Ici l'individu a besoin d'accompagnement e de savoir où il en est sur la courbe de deuil et ce qui les fait se sentir mal. Il doit être rassuré et avoir la permission de se sentir mal et de se comporter de façon résignée. Phase 4: Marchandage (« Si c'est comme ça, alors il faut que », « Je donnerai tout pour »…) Durant cette phase l'individu négocie, fait du chantage en vain, stagne, revient en arrière, croyant ainsi diminuer les pertes attendues ou supposées. L'objectif ici est de ne pas ressentir la douleur de la perte et de ne pas mener le travail de deuil. Ce qui aide c'est de ne pas répondre au marchandage mais de communiquer avec l'Adulte de l'individu en par exemple: lui précisant où il se trouve sur la courbe.