Si Seulement Je Pouvais Lui Manquer Piano 2 / « Je Ressens Donc Je Suis » – Qualité Relationnelle
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C'est que déjà dans les années 1990, l'auteur ne cachait pas son épuisement devant le règne du ressentiment et allait jusqu'à écrire que c'était « une grande infortune que de vivre en des temps si abominables. » Décidemment, cet homme a quitté notre monde avant le déluge. Sommes-nous vraiment rendus à accorder de la légitimité à n'importe quel canular si ce n'est que parce qu'il se déploie au nom du « Bien »? Qu'il soit question de la théorie du racisme systémique, présentée par certains esprits condescendants comme un phénomène se passant d'exposé puisqu'elle serait observable à l'œil nu, ou de l'idée non documentée selon laquelle Montréal constitue un territoire autochtone non cédé, nous sommes à chaque fois en mesure de constater la subordination de la vérité à la loi devenue suprême du ressentiment. Près de 400 ans après le « Je pense, donc je suis » de Descartes, sommes-nous rendus au « Je ressens, donc je suis »? En effet, la mascarade est telle que des entreprises pourtant largement épiées, comme le Canadien de Montréal, se permettent de prendre des positions aussi retentissantes sans aucune autre considération que pour la poursuite du spectacle du « Bien ».
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Qu'elles ne sont chez elles que dans le domaine privé? C'est faux bien entendu, et c'est surtout se priver d'une boussole bien précieuse que de nier leur impact. C'est en y prêtant attention (tiens j'ai une boule dans l'estomac et la mâchoire contractée), en étant capable de les identifier et de les nommer (je suis en colère), en apprenant à les accepter (ok je suis très en colère), que l'on pourra prendre de la distance (bon, qu'est ce que je souhaite faire dans cette situation) et ne pas les laisser nous dicter nos comportements (taper un mail vengeur et appuyer sur envoyer avant même d'avoir repris notre respiration. ) On ne compte plus les travaux et expériences de terrain qui le confirment: santé et travail bénéficie de l'attention portée aux émotions, j'y reviendrai dans un prochain billet. Alors, vous ressentez quoi, maintenant? (Voir également sur un thème très proche la Harvard Business Review du mois de novembre. ) Illustration: 12 Angry men (Sydney Lumet, 1957)
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Comment utiliser la roue des émotions? Imaginez, la soirée commence, c'est normalement le moment où vous commencez à vous détendre un peu, après une journée bien remplie, mais ce soir, rien n'y fait vous êtes de mauvaise humeur, un peu renfrognée, gênée, lasse… Hum, difficile de mettre un mot sur ce que vous ressentez et ce dont vous auriez besoin pour aller mieux et c'est là que la roue des émotions intervient! Elle peut vous aider à reprendre le contrôle. 🧠 La roue des émotions se compose de 3 disques qui bougent de manière autonome et d'un bras qui permet de mettre en avant nos sélections. Le premier disque va nous permettre de dire comment nous nous sentons, nos sensations. Pour les adultes on trouvera des choses du genre: "j'ai des papillons dans le ventre", "je suis tendue", "je me sens légère". Pour les enfants, on opte pour des symboles météorologiques: orage, arc-en-ciel, pluie. Le deuxième disque nous invite à choisir une émotion liée à notre sensation. Ces émotions sont classées dans 4 grandes catégories d'émotions (primaires): la peur, la colère, la tristesse et la joie qui se précisent ensuite avec des émotions du type: déprimée, mal à l'aise, sereine, joyeuse, découragée, nerveuse, angoissée, etc.
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Cette expérience de soins a éveillé ma curiosité sur les émotions en général et surtout le rôle de celles-ci sur la construction de l'individu. Comment, en tant que soignante, je peux me servir de leurs émotions pour leur proposer un meilleur accompagnement? Je me suis donc intéressé à ce concept pour lequel j'ai trouvé plusieurs définitions qui en révèlent toute sa complexité. Dans le dictionnaire médical Manuila, l'émotion est définie comme une « réaction affective vive, accompagnée de manifestations neuro végétatives, déclenchée par une situation troublante, agréable ou désagréable ». Selon F. Lelord et C. André « l'émotion est une réaction soudaine de tout notre organisme, avec des composantes physiologiques (corps), cognitives (esprit) et comportementales (actions) » (1). De ces deux définitions se dessine une intrication du corps et de l'esprit qui laisse transparaitre une prise en charge globale afin d'être le plus efficace possible. Il est répertorié six émotions de base dites « fondamentales », les autres étant définies comme secondaires: La peur, la colère, la joie, la tristesse, la surprise et le dégoût.
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L'exposition était censée se terminer dimanche dernier, Ella, ayant une certaine affection pour, a décidé de la laisser en place encore quelques jours. Alors, si vous ne vous y êtes pas encore rendu, ce serait l'occasion ou jamais. ♥ Mindful Cove ♥ Derniers mots, et non des moindres. Je tenais à remercier Ella pour ce projet fascinant et plein de sens, pour l'honneur d'avoir fait partie des exposants. Isobel, pour m'avoir aidé à traduire mes textes, comme elle le fait toujours et pour sa patience. Mais aussi, remercier tous ceux qui m'ont apporté leur soutien. C'est humblement, que je vous en remercie.
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F. André expliquent dans leur ouvrage que « pour mériter le titre de fondamentale, une émotion doit répondre à différents critères » comme: • Débuter soudainement • Durer peu • Se distinguer des autres émotions • Apparaitre chez le bébé • Agiter le corps à sa manière Plusieurs théoriciens ont émis chacun des hypothèses différentes selon leur courant de pensées ce qui montre bien le phénomène complexe qu'est une émotion. Mais ce qui ressort de façon indéniable c'est que l'on observe trois temps distincts: la charge, la tension et la décharge. Ces phases sont une réponse physiologique du corps comme l'explique C. Argod, psychologue: « l'émotion est une réponse spontanée de notre corps lorsqu'il y a un décalage entre un état intérieur et un évènement extérieur » (2). Il est de ce fait judicieux de penser que l'émotion a pour fonction de transmettre une information sur les besoins de la personne. Elle est à la fois informative pour la personne qui la ressent autant que pour la personne qui la constate.
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