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Trois termes sont à ne pas confondre: confiance en soi, estime de soi et image de soi. La confiance est ce qui est visible, quand quelqu'un semble très à l'aise. L'estime de soi est la valeur que l'on s'attribue à soi-même au fond de soi, et l'image de soi est l'aspect social, ce que l'on montre aux autres à l'extérieur. L'estime de soi se forme très tôt, avec ce que l'on nous dit dans l'enfance. « Sois parfait, sois fort, fais des efforts, dépêche-toi! », sont des injonctions qui engendrent différents types de personnalités: perfectionniste, celui qui se plaint que sa vie est difficile, qui fait passer son bien-être après celui des autres, etc. Décider de changer Pour arrêter ces croyances, il faut en prendre conscience et décider de changer de comportement. Cela demande de la persévérance, car il faut dépasser l'inconfort du changement. Nous alimentons nous-même cet état de non-estime, en nous rabaissant et en nous mettant des obstacles. La peur du regard de l'autre est aussi un frein à l'évolution.

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Nadège Larcher animera la conférence "L'estime de soi des enfants… et des parents! ". Elle est l'associée du Dr Sophie Benkemoun, à l'Atelier des parents (*). Comment définir le manque d'estime de soi? L'enfant ne naît pas avec une estime de lui-même, le bébé n'a pas de conscience de lui-même. Il va construire sa première vision de lui-même dans le regard de l'adulte – parents, grands-parents, frère et s'ur ou nounou. C'est tout le paradoxe d'un regard qu'on porte sur soi-même, mais qu'on construit dans le regard des autres. L'enjeu, ensuite, est de se libérer de ce regard. Donc, souvent, le manque d'estime de soi, c'est quand on dépend encore du regard de l'autre. Y a-t-il un âge limite pour se détacher de ce regard de l'autre? Non. Globalement, il faut vingt-cinq ans pour construire son estime de soi. C'est le temps qu'il faut au cerveau pour être mature. Et c'est à partir de cet âge-là qu'en psychologie, on peut parler de personnalité, et non plus de tempérament. Mais construire son estime de soi, ça dure toute sa vie.

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Publié le 10 mai 2016 à 00h00 Danièle Mercier a donné une conférence intitulée « La confiance en soi et l'estime de soi, moteur de la réussite ». L 'Apel du collège Saint-Félix Kerlois, présidée par Nathalie Guillaume, organisait, le 28 avril, une conférence-débat sur le thème « La confiance en soi et l'estime de soi, moteur de la réussite », avec comme intervenante, Danièle Mercier. Une quarantaine de personnes étaient présentes. Danièle Mercier, installée à Auray, est une psychothérapeute qui a fait ses études à San Francisco. Depuis dix ans, elle dispense de nombreuses conférences dans les écoles privées de Bretagne et de Normandie. « Les prémisses de l'estime de soi résident dans la formation de l'identité dès la naissance. Elle dépend de la sécurité affective dans la petite enfance. Dans notre société, la comparaison à l'autre existe dès la petite enfance, a-t-elle expliqué. L'idée de bien réussir à l'école pour réussir son insertion dans la vie active est omniprésente. Il est possible de faire un lien entre l'estime de soi et le décrochage scolaire ».

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Pendant les repas en famille orientez-vous souvent la conversation en participant? Lorsque vous rencontrez un étranger, entamez-vous la conversation en premier? Insistez-vous pour que les personnes avec qui vous habitez fassent leur part des tâches domestiques? Avez-vous tendance à vous emporter facilement? Lorsqu'un vendeur insiste, trouvez-vous facile de lui dire « non » même si la marchandise ne correspond à ce que vous désirez? Généralement, exprimez-vous vos sentiments? Cela ne vous dérange pas que les autres vous regardent travailler. 0) Non (cela me dérange) 4) Presque toujours (cela ne me dérange pas) Osez-vous critiquer ouvertement les idées, opinions ou comportements des autres? Protestez-vous lorsqu'une personne prend votre place dans une file d'attente? Vous n'évitez pas les personnes ou les situations qui pourraient vous mettre dans l'embarras. 0) Non (je les évite) 4) Presque toujours (je ne les évite pas) Éprouvez-vous de la facilité à complimenter ou à féliciter les autres?

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Il se peut que vous sentiez que certaines questions ne sont pas pertinentes et ne décrivent pas des situations que vous vivez. Si c'est le cas, ne répondez pas et retranchez 4 points du chiffre présenté dans l'interprétation (à la fin) pour chaque question à laquelle vous n'aurez pas répondu. Lorsqu'une personne est injuste, lui dites-vous? 0) Non (ou jamais) 1) Quelque peu (ou quelques fois) 2) Moyennement 3) Habituellement (ou généralement) 4) Presque toujours (ou entièrement) Est-il facile pour vous de prendre des décisions? Si quelqu'un ne cesse de frapper sur votre fauteuil pendant un film ou une conférence, lui demandez-vous de cesser? Avez-vous de la facilité à regarder dans les yeux les gens avec qui vous parlez? Si un client arrivé après vous est servi avant vous, le faites-vous remarquer? Avez-vous habituellement confiance en votre jugement? Prenez-vous facilement la parole dans un débat ou une discussion? Si quelqu'un vous a emprunté de l'argent (ou tout autre article) et qu'il tarde à vous le rendre, lui rafraîchissez-vous la mémoire?

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