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Beaucoup pensent que faire le plein de vitamine C avant d'aller dormir est une mauvaise idée. Peu savent en réalité quel lien existe entre la vitamine C et le sommeil. Experte en fabrication de compléments alimentaires pour booster la vitalité et réduire la fatigue, la pharmacie Dejardin vous éclaire à ce propos. La vitamine C nuit à l'endormissement et au sommeil: vrai ou faux? Il s'agit tout simplement d'un mythe qui remonte à presque un siècle, lorsqu'un laboratoire suisse indiqua la stimulation que peut provoquer la prise de compléments alimentaires à base de vitamine C le soir. Toutefois, à ce jour, les recherches n'ont pas été en mesure d'affirmer que la vitamine C est véritablement néfaste à l'endormissement et nuit à la qualité du sommeil. La confusion principale est en réalité une simple question de terminologie. En effet, dans le langage courant, on associe « combat la fatigue » à « empêche de dormir », sans nuancer les sens respectifs de ces phrases. Sommeil et vitamine C: existe-t-il un lien?

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Compléments alimentaires Publié le 23 janvier 2014 Pour la plupart des gens, la vitamine C est un énergisant, au même titre que la caféine, qui pourrait entraver l'endormissement et avoir un impact négatif sur la qualité du sommeil et la récupération. Pourquoi cette réputation tenace? Cette réputation de "vitamine stimulante" provoquant énervement et insomnie se perpétue depuis des décennies en raison de l'addition de caféine et autres stimulants dans certains produits à base de vitamine C (que l'on peut trouver dans le commerce). En réalité, La vitamine C (ou acide ascorbique) n'a aucun impact sur l'influx nerveux bien qu'elle participe au bon fonctionnement du métabolisme en étant un support aux macronutriments (protéines, glucides, lipides). Il est au contraire prouvé qu' elle a un effet positif sur le stress en diminuant le taux de cortisol (hormone du stress), ce qui a un effet apaisant et favorise un sommeil récupérateur. Consommez de la vitamine C tous les jours! La vitamine C est avant tout un puissant antioxydant et un pilier du système immunitaire.

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Parmi ses actions, la vitamine C synthétise la dopamine, qui équilibre l'éveil et la conscience sans pour autant nuire à l'endormissement et au sommeil. Cette vitamine permet donc de rebooster en cas de coup de fatigue, mais n'a pas d'impact lorsque vous voulez tomber dans les bras de Morphée. À vrai dire, un corps qui dispose de tous les nutriments dont il a besoin, y compris la vitamine C, et une tête sereine sont les points de départ d'un sommeil de qualité.

Accueil Guide d'achat Dr Pierre Ricaud: Retrouvez une peau éclatante avec les soins éclat à la vitamine C — DR La rédaction de 20 Minutes n'a pas participé à la réalisation de cet article. Découvrez les soins innovants de Dr Pierre Ricaud et illuminez votre visage en intégrant sa gamme à la vitamine C dans votre routine beauté. Grâce aux actifs de ces soins, votre peau deviendra plus lumineuse, revitalisée et pleine de santé. Dr Pierre Ricaud: une marque centrée sur le bien-être des femmes Si depuis plus de 35 ans, la marque séduit les femmes qui aiment prendre soin d'elles, cela s'explique par l'efficacité de ses produits. Dr Pierre Ricaud associe des fragments actifs cosmétiques de plantes médicinales aux meilleurs actifs dermocosmétiques, à savoir l'acide hyaluronique, la vitamine C, la niacinamide ou les probiotiques. Les plantes médicinales ont de nombreux bienfaits pour le corps. Dr Pierre Ricaud les utilise ainsi pour augmenter la fermeté, lisser les rides et améliorer l'homogénéité du teint.