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Qu'est-ce que la caféine? La caféine est un alcaloïde présent dans de nombreuses plantes: graines de café (1 à 2%), guarana (4 à 8%), thé (2 à 4%), maté (1%). Comment la caféine agit-elle? La caféine agit sur le système nerveux en stimulant la production d'adrénaline (hormone qui fait maigrir). Elle augmente l'activité nerveuse, ce qui provoque une production de noradrénaline (hormone qui déstocke la graisse). Elle augmente la quantité de calories dépensées, au repos comme en activité (thermogenèse). Elle augmente la quantité d'hormones coupe faim. Bruleur de graisse cafeine app. Elle diminue la production d'insuline (hormone qui fait grossir). Elle diminue l'absorption des graisses. Elle diminue la rétention d'eau. Efficacité de la caféine Les études portant sur la caféine sont très nombreuses et les résultats sont probants. Elles ont démontré la thermogenèse, l'augmentation de la température corporelle (ce qui augmente la dépense énergétique), l'effet coupe faim, la baisse de prise de poids à long terme... Utilisation de la caféine Il vaut mieux consommer la caféine taux dans la journée car ses effets commencent à se ressentir au bout d'1h et persistent plusieurs heures.
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