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On ne pense pas assez à acheter des dattes, pourtant elles sont excellentes pour la santé. Nous avons sélectionné 10 bienfaits de ce fruit dont vous ne pourrez bientôt plus vous passer. On trouve les dattes dans les palmiers dattiers. En Afrique du Nord et au Moyen-Orient on en met dans de nombreux plats, sèches ou fraîches. En France, on les mange plutôt sèches. Mais nous devrions en consommer plus souvent car ces fruits sont très riches en vitamines, en fibres et en antioxydants. 1. La datte est riche en glucides et pauvre en graisses La datte est excellente pour la santé car elle est riche en fructose, dextrose, saccharose, maltose. Des glucides qui sont de vraies sources d'énergie pour l'organisme. Ces glucides permettent aussi de lutter efficacement contre l'hypertension artérielle. Par ailleurs, elle est pauvre en graisse. La datte est elle bonne pour le diabete 2019. Elle n'en contient pratiquement pas. 2. La datte est riche en fibres Nous le savons, il est indispensable de manger des aliments riches en fibres pour rester en bonne santé.
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Il faut ainsi éviter les aliments dont l'index glycémique (IG) est supérieur à 74. Pour le diabète de type 2, appelé diabète gras, mieux vaut consommer le moins possible les aliments à index glycémique élevé: certains fruits (cerise, banane, raisin... ), les confitures, le miel, les pâtisseries, les plats industriels, les sodas et jus de fruit, les glaces... Les produits au goût sucré et avec un IG élevé peuvent être pris en petite quantité à la fin des repas, mais pas de manière isolée en dehors des repas. Quel est le taux dangereux pour le diabète ? - Fitostic.com - Sport, Mode, Beauté & lifestyle Magazine. Sources: Laurent Chevalier, Que votre alimentation soit votre meilleure médecine, Editions Fayard, 2001. Cédric Ménard, Quelle alimentation pour le diabète?, Editions BoD, 2017. Jean-Jacques Altman, Roxane Ducloux, Laurence Lévy-Dutel, Le grand livre du diabète, Editions Eyrolles, 2012. Lire aussi: Diabète: les symptômes qu'il faut connaître Les 9 meilleurs aliments anti-diabète Les meilleurs aliments anti-cholestérol Loading widget Loading widget Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités © Shutterstock / AlenKadr 2/9 - La confiture Les confitures tout comme le miel ou bonbons apportent du sucre et ne sont pas indispensables d'un point de vue nutritionnel.
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En ce qui concerne les autres diabétiques, vous n'avez pas à vous en préoccuper. Vitamine B1: En ce qui concerne les diabétiques, la thiamine, c'est-à-dire la vitamine B1, vous protège des lésions nerveuses que vous pourriez subir en raison du diabète. Vitamine B6: Cette vitamine vous aide à avoir un système nerveux en santé et est utile dans le traitement de la neuoropathie diabétique. Vitamine A: La vitamine A vous aide à conserver votre vue en luttant contre la rétinopathie diabétique, une maladie qui entraîne une perte de la vue chez les personnes atteintes de diabète. La datte est elle bonne pour le diabete type. Vitamine K: Elle active les protéines et le calcium qui aident à la coagulation du sang. Cuivre: Il aide à réduire de nombreux problèmes biochimiques comme l'oxydation excessive des tissus et la glycation endommageant les protéines chez les personnes atteintes de diabète. Magnésium: Il aide à réduire vos chances de contracter le diabète de type 2 car, lorsqu'une personne souffre de diabète, elle perd du magnésium en raison de son taux élevé de sucre dans le sang.
Fermé noemie134 Messages postés 1 Date d'inscription samedi 19 septembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 19 septembre 2009 - 19 sept. 2009 à 20:06 hamdoulillah - 23 mai 2011 à 17:51 Bonjour, j'ai 46ans, j'ai une alerte en diabete, j'ai 1. 30 à jeun, mon père est diabetique, c heriditaire, je mange bcp les dattes, je crois que c'est à cause de ça. Les 10 bienfaits des dattes sur la santé. vous me conseillez qu'est ce que je dois manger et ce que je dois de me répondre. bonjour je me prèsente je mappelle nidam mohamed j'ai 46 ans et quand j'ai dècouvert que j'aittè dabiette j'avais 3'55 maintenant je fait boucoup de sport et je mange boucoup de datte et je mange tous se que et naturel a sucre qui veut dire fruit et fruit sec et maintenant je mange le nombre de datte que je veut par jour et je suis en bonne santè et mon diabette et maintenant 0'83 un conseil les datte sont sacrè shes les muslman et le vrait miel