Panique Dans Nos Assiettes Film / Chaussette Neige Utilitaire

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Là encore, moins de conservateurs, plus de goût. Même les hypermarchés commencent à les proposer… C'est encourageant! Article de Juliette Gheerbrant « Panique dans l'assiette: je réagis! » publié dans Zeste Cuisinons simple et bon, du 1er juin 2011.

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Cette mission de service public s'appuie principalement trois institutions: l'Agence Française de sécurité des aliments, Le Comité national de la sécurité sanitaire et l'Institut de la veille sanitaire (voir Les trois acteurs de la gestion du risque alimentaire). La gestion de ce risque se fait à plusieurs niveaux: par l'étiquetage (contenant des informations particulièrement sensibles pour les populations à risque), par la fixation d'un coefficient de sécurité, par le contrôle de bonnes pratiques agricoles et de fabrication, et par la prise en compte des habitudes alimentaires des consommateurs. Ces contrôles se déroulent à différents niveaux: Les entreprises agro-alimentaires doivent mettre en place des autocontrôles fondés sur la méthode HACCP (Hazardous Analysis of Critical Control Points - étude de risque ciblée sur les points critiques identifiés tout au long de la chaîne de transformation de l'aliment); Des contrôles officiels effectués par des agents publics sont chargés du contrôle de l'application, par les professionnels, des réglementations en vigueur.

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Attention, quelques rondeurs ne sont pas forcément synonymes de surpoids! Mais de façon générale, adaptez votre apport calorique à votre activité physique, sans pour autant vous priver de repas savoureux. Pensez à réduire les quantités, bougez, et évitez de grignoter. Un bon truc: mâchez longuement pour accélérer l'effet de satiété. 3. Prenez votre temps! Panique dans nos assiettes dans. Vous l'avez peut-être constaté: en vacances, on se laisse parfois aller à la gourmandise sans prendre un gramme. Car le fait de manger dans un climat détendu, entouré de gens qu'on aime et sans se presser, contribue à une bonne assimilation des aliments. À l'inverse, avec le stress, le sandwich avalé devant l'ordinateur va directement se loger… dans nos réserves. Mangez, respirez! 4. N'excluez rien! Il n'y a pas d'aliments tabous, mais tout est question d'équilibre. Grâce à leurs polyphénols, le chocolat noir et le vin rouge réduisent les risques cardiaques – ce qui n'autorise pas à en abuser. Les laitages, parfois décriés, apportent du calcium.

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Certaines matières grasses sont indispensables, tout comme le sucre. La méfiance est de mise envers les monodiètes, qui peuvent créer des pulsions et des déséquilibres nutritionnels. En bref: de tout, un peu. 5. Élargissez la palette de saveurs! Les menus se composent comme autant de toiles colorées. Diversifier les aliments nous permet d'augmenter l'apport de vitamines, sels minéraux et oligo-éléments, mais aussi de réduire celui d'éléments nocifs, comme les graisses de viande rouge par exemple. Pour diversifier, il faut être curieux et jouer les aventuriers: avez-vous essayé le chou pak-choï ou le yaourt au lait de chèvre? 6. Panique dans nos assiettes. Préférez l'original à la copie: les sucres Choisissez le sucre, en quantité raisonnable, plutôt que les édulcorants de synthèse comme l'aspartame, dont l'innocuité est contestée. Mieux encore, optez pour le sucre de canne complet, qui apporte de nombreux sels minéraux et vitamines, absents du sucre raffiné. Son goût prononcé se marie bien avec les laitages et la pâtisserie.

Elle tente de nous effrayer sur la présence d'un conservateur chimique ou d'un ADN modifié par l'homme dans un aliment. Elle laisse éclore une « épidémie » de personnes croyant être allergiques au gluten ou aux produits laitiers, alors que ces allergies n'ont pas évolué en matière d'incidence. Profitant de ce vent de panique, les géants de la grande distribution et de l'agroalimentaire ont fait émerger de nouveaux marchés: ceux des produits « sans ». Panique dans nos assiette champenoise. « Pour vanter les mérites d'un produit, on met désormais en avant ce dont il est dépourvu. On appelle cela le marketing du sans. Les gels douche sans parabène, les déodorants sans aluminium, les pains d'épices sans matière grasse hydrogénée et les pâtes à tartiner au chocolat sans huile de palme emplissent les rayons de la distribution », note Marc diRosa, journaliste à Stratégies. Or, « ce type de marketing recèle une dose d'ambiguïté, dans la mesure où lorsqu'un élément est mis en scène avec la préposition sans, sa nocivité est immédiatement sous-entendue, qu'elle soit réelle ou supposée », poursuit le journaliste.

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