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Gardez la charge près de la taille. Gardez la charge près du corps le plus longtemps possible pendant le levage. Gardez le côté le plus lourd de la charge à côté du corps. Si une approche rapprochée de la charge n'est pas possible, essayez de la faire glisser vers le corps avant de tenter de la soulever. Évitez de tordre le dos ou de vous pencher sur le côté, surtout lorsque le dos est plié. Les épaules doivent être maintenues au même niveau et orientées dans la même direction que les hanches. Tourner en bougeant les pieds est mieux que tordre et soulever en même temps. Gardez la tête haute lors de la manipulation. Regardez devant vous, pas sur la charge, une fois celle-ci bien tenue. Déplacer en douceur. Les techniques de manutention d'un patient. La charge ne doit pas être secouée ou arrachée car cela peut rendre plus difficile le contrôle et augmenter le risque de blessure. Ne pas soulever ou manipuler plus que ce qui peut être facilement géré. Il y a une différence entre ce que les gens peuvent soulever et ce qu'ils peuvent soulever en toute sécurité.
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Pour une longue levée, pensez à laisser reposer la charge à mi-chemin sur une table ou un banc pour changer de grip. Adoptez une position stable. Les pieds doivent être écartés avec une jambe légèrement en avant pour maintenir l'équilibre (à côté de la charge, si elle est au sol). Préparez-vous à bouger vos pieds pendant le levage pour maintenir votre stabilité. Évitez les vêtements trop serrés ou les chaussures inappropriées, ce qui pourrait rendre la tâche difficile. Obtenez une bonne prise. Schéma d un ascenseur pour. Dans la mesure du possible, la charge doit être serrée le plus près possible du corps. Cela peut être mieux que de le saisir fermement avec les mains seulement. Commencez dans une bonne posture. Au début de la levée, il est préférable de plier légèrement le dos, les hanches et les genoux que de plier complètement le dos (se baisser) ou de plier complètement les hanches et les genoux (accroupis). Ne fléchissez pas plus le dos en soulevant. Cela peut se produire si les jambes commencent à se redresser avant de commencer à soulever la charge.
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Hello! Comme tu le sais peut-être déjà, le blog n'est que la première étape du projet Flexigourmet. A terme, je souhaite te proposer un service en ligne de planification de repas, pour te simplifier la vie et t'aider à manger sainement plus facilement. Recette - Purée de carottes et de radis rose (sans gluten et sans lait) {6-12 mois} en vidéo. Mais pour avancer dans ce projet, j'ai besoin de ton aide! J'ai créé un questionnaire rapide. Y répondre ne te prendra que 5 minutes, et cela me sera très utile. Alors merci beaucoup par avance!
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