Routine Bienetre.Fr: La Puissance De L'Intention

Thu, 04 Jul 2024 01:30:39 +0000
Espoir Du Val D Oise

Stress, sommeil agité, humeur morose, train de vie à 100 km/h… Pas facile de se lever du bon pied et d'être zen toute la journée quand le stress et l'agitation du quotidien prennent le dessus dès le matin. Et pourtant, vous rêvez de commencer votre journée avec énergie, optimisme et avec la positive attitude (c'est bon, vous avez la chanson en tête? )… Mais vous ne savez pas comment vous y prendre tant vous êtes fatigué. e et en colère contre votre réveil et les 1000 choses à faire qui vous attendent chaque jour? Et si on vous disait qu'il est tout à fait possible de bien démarrer la journée en suivant quelques principes simples et en transformant vos matinées en véritable routine positive? Après tout, comme le dit si bien le dicton: « La vie appartient à ceux qui se lèvent tôt ». Et si cela est vrai, ne serait-ce pas l'occasion de tenter l'expérience? Intrigué. Routine bien etre. e… Voire carrément intéressé. e? Découvrez sans plus tarder nos trucs et astuces pour réussir votre Morning routine bien-être.

Routine Bien Etre

Les bénéfices de la méditation ne sont plus à prouver et j'en ai parlé ici, alors je dirais que cela vaut vraiment la peine de se lever quelques minutes plus tôt, votre journée s'en retrouvera bien améliorée. Planifier en sport cela veut aussi dire se fixer des objectifs, une perte de poids c'est bien mais je pense que c'est mieux de se demander quelle progression on aimerait atteindre dans le sport qu'on choisit. Astuce - La routine du bien-être - Blog Mieux-Être. Se créer un plan d'entrainement est aussi un super moyen de se tenir à son habitude car c'est évolutif et chaque semaine, on voit ses progrès. Faire des playlists de vidéos sur Youtube ou utiliser une application smartphone peut être une super aide. 3- Tester Il y a tellement de façon de manager son temps et de trouver une façon simple pour intégrer une nouvelle habitude. Et si vous prépariez le petit-déjeuner et les vêtements pour les enfants la veille et donc gagner un peu de temps pour faire quelques étirements avant de vous lever. Vous voulez intégrer plus de fruits et de légumes dans votre alimentation, pourquoi pas prévoir un batch-cooking le dimanche ou tout simplement s'abonner à un panier?

Routine Bien Être Et Détente

Se concentrer sur l'instant Pour intégrer tous les bénéfices de la mise en pratique d'une de vos routines, prenez plaisir à vous ancrer dans l'instant présent. Il s'agit d'un moment que vous vous offrez ici et maintenant et il est essentiel de le savourer à sa juste valeur en vous recentrant pleinement sur ce que vous faites. A vous de jouer pour désormais concrétiser pour de bon vos routines bien-être!

Routine Bien Être Bien

Un lit agrémenté d'oreillers ou de coussins douillets, ou un canapé installé près d'une source de chaleur, le tout recouvert d'un plaid tout doux, suffisent! 9. L'activité de détente Pour pouvoir profiter pleinement de son temps libre avant de se coucher, prévoir une activité de détente peut être la solution. Cela permet d'orienter son esprit vers quelque chose qui nous fait du bien et de préparer le sommeil: par exemple, il est possible d'opter pour la lecture d'un bon bouquin, de regarder un film ou quelques épisodes d'une série, mais aussi faire une promenade. 10. Le sommeil Avant de se coucher, il est recommandé de préparer ses affaires pour le jour suivant, de façon à ne pas se retrouver pris par le temps au matin. La qualité du sommeil est cruciale pour le bien-être de chacun: bien dormir est indispensable pour se reposer pendant la nuit et pour se lever du bon pied le lendemain, prêt pour le rituel matinal avant de démarrer la journée. Routine bien être et détente. Le manque de sommeil peut être à l'origine du stress, de la sensation de fatigue et de manque de concentration.

Routine Bien Être

Pratiquer la pleine conscience Une routine est définie dans le Larousse comme étant une « habitude d'agir ou de penser devenue mécanique ». Plutôt que de traverser votre matinée sans la vivre vraiment, ressentez complètement le moment présent en pleine conscience, c'est-à-dire en vous concentrant sur chaque action. Pourquoi la routine est indispensable à votre bonheur. Les articles en relation Les indispensables du sportif La vitamine D3, le socle de votre immunité Depuis une dizaine d'années, les études scientifiques se multiplient sur la vitamine D3 et démontrent son caractère capital sur le système immunitaire et plus particulièrement sur la santé de la sphère respiratoire Et pourtant, 90% des français sont en déficience de vitamine D. Nous synthétisons naturellement de la vitamine D en nous exposant au soleil, mais en prériode hivernale, il est quasi impossible de s'exposer pour profiter de ses bienfaits. La supplémentation est alors le geste simple et efficace pour renforcer ses défenses naturelles. 8 conseils pour booster votre énergie Une baisse d'énergie peut provenir de causes très variées et il existe autant de solutions diverses pour retrouver du tonus.

En effet, ce type masque aidera à nettoyer la peau des impuretés accumulées tout au long de la journée. Après le masque et pour éviter les petites rougeurs désagréables sur le visage, il est conseillé d'hydrater la peau à l'aide d'un soin adapté comme une crème riche de vitamines ou un sérum anti-âge. 5. Les boissons chaudes Siroter une boisson chaude sous un plaid ou dans un fauteuil cosy est un moment très agréable qui aide à se détendre et à se relaxer en version "slow life". Le thé aux vertus antioxydantes, les infusions ou le chocolat chaud, peuvent avoir des propriétés bénéfiques sur l'organisme, comme la camomille ou la mélatonine. En revanche, il est déconseillé de boire du café. Routine bien être bien. La caféine peut empêcher le sommeil et le repos indispensables au corps et à l'esprit, nécessaires pour reprendre les activités de la journée. Un carré de chocolat ou une part de gâteau peuvent rendre ce moment encore plus agréable tout en apportant une source d'énergie. 6. L'alimentation Toutes les routines bien-être passent par une bonne alimentation.

Photo de Spencer Selover sur Je ne me voyais pas commencer l'année par un autre sujet que celui-ci. Voici tout d'abord les sources qui m'ont servi de base pour l'écriture de cet article: Livre: » Le pouvoir de l'Intention » du Dr Wayne W Dyer. Le documentaire (mon coup de cœur): » La puissance de l'Intention » de Tistrya sur YouTube. Je vous recommande fortement les deux en commençant par le livre afin de bien comprendre les propos des personnes qui sont interrogées dans le documentaire. BONNE LECTURE… Imaginez, un instant, l'existence d'une Source d'énergie à l'origine de votre création (vous êtes donc cette Source sous la forme d'un corps humain). Imaginez, un instant, que cette Source soit signe d'abondance et donc que l'abondance est ce que vous êtes. Cela voudrait donc dire que je peux avoir tout ce que je désire dans ma vie. Alors quels sont ces obstacles qui m'en empêchent et contribuent à mon malheur? J'ai découvert en m'intéressant à ce sujet une vision du « monde » passionnante que j'avais envie de vous faire partager à travers cet article.

La Puissance De L'intention Youtube

C'est très facile et ça vous initie sans que cela ne soit complexe. Donc nous souhaitons confectionner un sac Mojo, mettons pour la protection du sommeil car on a tendance à faire de mauvais rêves en ce moment (ça sent le vécu haha). Une fois fait, il trônera sous notre oreiller, sur la table de nuit ou sera accroché au-dessus du lit. Pour faire notre Sac Mojo, nous aurons au préalable fait une recherche pour trouver les éléments objets, plantes, bois encens, ce que vous voulez…, les plus adéquats et judicieux pour notre objectif. A partir du moment où vous aurez rassemblé toute votre recette et dès que vous commencerez à créer votre sac Mojo, vous devrez influencer chaque élément que vous y placerez avec des intentions bien particulières. Vous aurez pris le temps d'y réfléchir avant, bien sûr, mais dans cet exemple précis, vous pourrez: Quand vous prendrez le sac de tissu pour y placer les éléments, imaginez le comme un cocon protecteur dans lequel vous dormez paisiblement. Quand vous y placez l'élément qui doit repousser les cauchemars, visualisez un vilain cauchemar tout pas beau essayer de rentrer dans le sac et se faire repousser sèchement par l'élément en question, façon videur de boite de nuit « t'es en basket, tu rentres pas!

Tu as peut-être tendance à blâmer les événements externes quand il t'arrive une tuile, un inconfort ou un imprévu. C'est vrai qu'il est facile de trouver à redire face aux situations et aux facteurs extérieurs à toi. Et si tu envisageais de voir les choses autrement et de plonger en toi pour modifier ta vibration pour en faire un levier vers l'extérieur. L'exercice n'est pas facile, il est même peu courant. Il est humainement plus commode de s'engager dans une critique des événements et des personnes que de transmuter son émotion. Et personne ne t'a appris à utiliser ce pouvoir. Et pourtant… tu as le choix. Tu te sens oppressé, coincé, dominé? C'est le libre arbitre en toi qui te permet l'accès à la liberté. Le combat ne se situe pas à l'extérieur. Tu peux ôter l'illusion qu'il se passe en dehors de toi, avec les autres. Tu es un(e) guerrier(e) de lumière, ton combat est interne, il se fait dans ton cœur et en vue de la paix de celui-ci. Ta plus belle arme est ta force d'amour et elle est en toi.