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Wed, 26 Jun 2024 01:57:50 +0000
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Une préparation physique destinée à un public adulte ne doit pas être copié pour un public plus jeune car, physiologiquement, le jeune présente des différences. Si ce facteur n'est pas pris en compte, cela pourrait engendrer des préjudices biologiques et psychologique (motivation). Lors de sa construction d'athlète, le jeune ne peut mettre de côté toutes les composantes de la performance et des qualités physiques que requiert le sport. Il aura besoin d'un haut niveau de coordination motrice pour pouvoir s'exprimer au mieux dans la pratique du basketball et pour pouvoir utiliser tout l'ensemble des gestes du basketteur. Ces derniers comprennent: la force pour lutter, pouvoir s'opposer et vaincre dans les duels, de vitesse et de vivacité pour surprendre par ses démarquages, et d'endurance pour répéter les efforts engendrés par la pratique. Exercice remise en jeu basket online. Dans le cadre de la préparation physique des jeunes joueurs, il est indispensable de prendre en compte ses capacités physiques, dans le but d'optimiser sa préparation physique.
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Les appuis par exemple, sont primordiaux sur la passe comme sur le tir. C'est avant tout une question de concentration et de fondamentaux. Et ça, on peut toujours le travailler. " Vous avez maintenant quelques idées sur la façon de reprendre le jeu et donc de reprendre du plaisir. Et pour la reprise de la compétition alors, comment ça se passe? Exercice remise en jeu basket 2020. "Un exercice amusant à la reprise de l'entraînement est de travailler le tir après contact. Le but est de se mettre dans le rythme et les conditions d'un match. On peut par exemple utiliser un gym ball pour pousser légèrement le joueur ou la joueuse au moment du tir. Ça permet de prendre conscience de l'importance du gainage au moment du tir. Et mentalement, ça motive à aller chercher le panier, même après une faute. " Reprendre le basket après une blessure On passe maintenant à une situation particulière: reprendre le sport après une blessure. Les hésitations ou les interrogations peuvent traîner au fond du sac de sport au moment de retrouver les parquets?

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Au programme de votre entraînement de reprise, vous pouvez donc mettre de la passe et beaucoup de dribble: "Un entraînement de reprise, c'est un peu de physique et beaucoup de ballon. Les techniques de jeu viendront plus tard. Et ça commence par le dribble. Le but est de sentir le jeu, se faire plaisir, manier le ballon. On peut utiliser le plus d'exercices de dribbles possible, avec des rythmes différents. Et aussi travailler la main faible, pour se rappeler qu'on a deux mains. Reprendre le basket : 3 conseils de coach. Les exercices de passes permettent eux de se remettre en contact avec les partenaires. " Et pour la suite de l'entraînement, vous vous en doutez, il est temps de retrouver le chemin des paniers, au propre comme au figuré. "Le but du basket reste toujours de rentrer des paniers. Dans un entraînement, la séance de double-pas est un classique: double pas court, long et si possible des deux côtés pour travailler la main droite et la main gauche. " Et pour travailler votre shoot, là aussi la reprise passe avant tout par le plaisir et les sensations.

"Pour les tirs, il faut faire attention à ne pas commencer de trop loin. En début de séance et même en début de saison, c'est n'est pas la peine de se casser les bras à tirer à 3 points. On commence par travailler la gestuelle et la finition du tir. Exercice remise en jeu basket streaming. Ca permet de rentrer beaucoup de tirs et de limiter la fatigue. On mise sur la technique et la vitesse du tir avant de miser sur la distance. " Et d'ailleurs, c'est peut être une question que vous vous posez: comment débuter ou reprendre le basket une fois adulte, ou bien comment retrouver la compétition après une absence ou passé un certain âge? Là aussi, Jean-Etienne nous explique comment retrouver du jeu: "Il ne faut pas croire qu'on ne peut plus avancer techniquement après un certain âge. Surtout en ce qui concerne le tir, il n'est jamais trop tard pour corriger des petits détails, pour gagner en vitesse, en précision… pour gommer les petits défauts. Pour moi, c'est le rôle de l'entraîneur de rappeler les petits détails toujours utiles.

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