Granola Maison À La Noisette - Claire Bouchevreau %Diététicienne - Au Fil Des Pages 78

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Pour changer des céréales au petit-déjeuner ou pour parfumer votre fromage blanc, on vous propose une recette de granola maison healthy. Facile, rapide et abordable, vous allez vite devenir accro! D'autant plus que le granola maison est personnalisable à l'infini! Préchauffez le four à 150°C (th. 3). Dans une petite casserole, mélangez le beurre, l'huile et le miel. Faites chauffer à feu doux. Dans un saladier, mélangez tous les autres ingrédients sauf les fruits frais et secs si vous en avez choisis. Versez la préparation miel/huile/beurre sur le mélange de votre saladier. Mélangez bien pour lier tous les ingrédients. Déposez du papier sulfurisé sur la plaque de cuisson ou la grille de votre four et étalez le mélange sur toute la surface. Enfournez pour 20 à 30 minutes. Vérifiez la cuisson au bout de 10 à 15 minutes et mélangez à l'aide d'une cuillère en bois. Le granola doit être doré et croustillant mais il ne doit pas noircir. Après la sortie du four, laissez refroidir totalement avant d'émietter le granola dans un bocal hermétique.

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Pour avoir 6 granolas maison, vous avez besoin de flocons d'avoine (2 tasses), de noix variées (une demi-tasse), de graines au choix (une demi-tasse), la même portion de fruits séchés au choix, du sirop d'érable (3 c. à s), de l' huile de coco (2 c. à s), de l'essence d'amande (1 c. à thé) et de la fleur de sel (1/2 c. à thé) Avant de toucher à quoi que ce soit, commencer par préchauffer votre four à 300 degrés. Pour cette recette de granola maison, prenez un grand bol et y mélanger les ingrédients secs: noix, avoine, fruits séchés, graines, et sel. Une fois le mélange homogène, y ajouter de l'huile de coco, de l'essence d'amande, du sirop d'érable. Incorporez le tout en bien mélangeant avec vos doigts. Prenez votre plaque à biscuit et le recouvrir de papier parchemin avant d'y disposer le mélange. Il ne vous reste plus qu'à cuire votre granola pendant 10 minutes environ jusqu'à ce que vous voyiez que le tout commence à griller. Servez quand c'est froid. Vous pouvez faire quelques mélanges ingénieux comme le montagnard en utilisant des amandes, des graines de tournesol et des canneberges séchées.

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Granola maison délicieux pour le petit déjeuner ou au gouter. A consommer avec du lait, du yaourt (de vache, brebis, chèvre ou encore végétal). Il est possible de décliner cette recette en rajoutant des raisins secs/ abricots secs après cuisson (surtout ne les faites pas cuire avec le granola). Il est possible de remplacer l'huile de colza par du tournesol. L' huile de coco lui donnera un côté légèrement écoeurant (sans vrai bénéfice santé supplémentaire de l'huile de coco). 30 minutes 200 kcal pour une portion de 40g 16 portions de 40g Liste des ingrédients Pour 16 portions de 40g: 250g de flocons d'avoine 200g d'un mélange de noix oléagineuses (noix, amandes, noix de pécan, noisettes... ) 20g de graines de sésame (ou de cacahuètes concassées pour une autre version) 25g de graines de courge 25g de noix de coco râpée 3 cuillères à soupe de miel 3 cuillères à soupe d'huile de colza 1 pincée de sel Instructions 1 Concasser ou mixer légèrement au mixeur 150g du mélange de noix. Les 50g restant resteront entières.

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Les ingrédients 200 g de flocons d'avoine 40g de noisettes 40g d'amandes 3 cuil à soupe de sirop d'agave 3 cuil à soupe d'eau cannelle en poudre Préparation de la recette Étape 1 Préchauffer votre à four à 160°C. Étape 2 Dans un bol mixeur, mixer grossièrement les noisettes et les amandes. Étape 3 Dans un saladier mettre les flocons d'avoine, les noisettes et les amandes mixées, la cannelle (à doser selon votre gout), les 3 cuillères d'eau et les 3 de sirop d'agave. Mélanger le tout de façon homogène. Étape 4 Etaler le granola sur une plaque allant au four. Le faire cuire au moins 30 min. (vérifier ensuite en fonction le la couleur plus ou moins doré en fonction de vos envies) Étape 5 Laisser complètement refroidir votre Granola avant de le mettre dans un pot (sinon il ne serra pas croustillant et restera mou). il se conserve très bien ensuite. J'obtiens ainsi 325g de Granola maison avec un index glycémique faible. Dans 35g de ce Granola vous avez l'équivalent de 40g de pain beurré, Attention, il s'agit d'une équivalence calorique car les graisses contenues dans le beurre ne sont pas du tout les mêmes que dans le granola, en effet les noisettes et les amandes sont riches en acides gras essentiels donc plus interessantes.

Exemples d'oléagineux à utiliser dans votre recette de granola maison: noix, noisette, amande, noix de pécan, noix de cajou, pistache, pignon, cacahuète, graines de tournesol, graines de sésame, graines de chia… #4 Des fruits secs avec parcimonie Les fruits séchés ont tout intérêt à faire partie de notre repas du petit-déjeuner: ils sont un concentré en vitamines, minéraux, fibres et en glucides, source précieuse d'énergie. De plus, ils apportent un goût naturellement sucré, ce qui permet d'autant plus de les utiliser en remplacement du sucre. Ils sont néanmoins caloriques, et donc à consommer avec parcimonie. Ainsi, les 120 g de fruits séchés de notre recette, représentent à peine 17 g de fruits séchés par portion, soit deux fois moins que la portion journalière recommandée – ce qui permet d'apporter à notre repas des bonnes choses, sans surcharger notre petit-déjeuner en calories et en glucides. Quelques exemples de fruits séchés à rajouter dans votre granola: abricot séché, figue séchée, raisins, pruneaux, baies de goji, dattes… #5 Faites places à votre imagination!

Toujours en termes d'énergie, l'avoine est une des céréales qui en contient le plus grâce à son grand apport en lipides. Ils sont également riches en minéraux, en protéines, en vitamines et en lipides. L'avoine vous apporte des sucres lents, des fibres et des protéines. Des protéines, qui sont d'ailleurs rassasiantes. Outre son effet nutritionnel, cette fibre est un allié contre le grignotage entre les repas. Les fruits à coque comme les noix, les noisettes d'amandes entières, les amandes, les noix de cajou, les pistaches et les noix de pécan, quant à eux, sont des oléagineux riches en oligo-éléments si on ne cite que le zinc, le calcium et le magnésium, en acides gras, en vitamines (B surtout) et en minéraux. Ils ont de plus très bon goût. En consommer raisonnablement au quotidien est très bénéfique pour le bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Le sucre naturel que contient le granola fait maison va très bien avec l'ensemble composé. Comme il est naturel, il se compose de sucres simples qui sont aisément assimilables pour l'organisme.

Marque enregistrée - Marque en non vigueur Numéro de dépôt: 3880952 Date de dépôt: 06/12/2011 Lieu de dépôt: I. N. P. I. PARIS Date d'expiration: 06/12/2021 Présentation de la marque AU FIL DES PAGES 78 Déposée le 6 décembre 2011 par Commune de MéréTODO auprès de l'Institut National de la Propriété Industrielle (I. PARIS), la marque française « AU FIL DES PAGES 78 » a été publiée au Bulletin Officiel de la Propriété Industrielle (BOPI) sous le numéro 2012-01 du 6 janvier 2012. Le déposant est Commune de MéréTODO domicilié(e) 1 Square Raoul Breton - 78490 - MERE - France. Lors de son dépôt, il a été fait appel à un mandataire, Mairie de Méré domicilié(e) 1 Square Raoul Breton - 78490 - MERE - France. La marque AU FIL DES PAGES 78 a été enregistrée au Registre National des Marques (RNM) sous le numéro 3880952. C'est une marque en couleurs qui a été déposée dans les classes de produits et/ou de services suivants: Enregistrée pour une durée de 10 ans, la marque AU FIL DES PAGES 78 est expirée depuis le 6 décembre 2021.

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Navette du réseau de médiathèques Au fil des pages 78 Le réseau au fil des pages 78 vous simplifie la vie! Nous vous proposons de faire venir les livres, périodiques, DVD, CD… que vous souhaitez dans la médiathèque la plus proche de chez vous, de votre lieu de travail, de l'école de votre enfant ou de votre activité de loisir. Vous pouvez réserver ces documents via le site en vous connectant sur votre compte, ou auprès des bibliothécaires. Pour cela une navette passe tous les mercredis sur l'ensemble des médiathèques et des points-lectures pour transporter vos réservations. Ce service vous permet également de choisir le lieu de retour des documents que vous avez empruntés. Depuis la création du réseau, le nombre de documents transportés par la navette est en augmentation constante: de 8000 documents la première année, elle a transporté près de 13 500 documents en 2013 (dont 500 périodiques, 300 DVD, 200 CD, et plus de 12000 livres) …

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Le défi lecture c'est 6 livres pour chaque catégorie d'âge, à lire avant le samedi 12 mars 2016 pour les enfants, le samedi 14 mai pour les … La suite c'est ICI..... Un nouveau portail Internet fonctionnel et design pour le réseau « Au fil des pages 78 » Un nouveau portail, plus visuel, conçu pour vous faciliter la navigation! Ce 6 juin, la mise en ligne du nouveau portail internet du réseau « Au fil des pages 78 » permet de découvrir de nouvelles rubriques et de nouvelles fonctionnalités pour les bibliothèques et les médiathèques. La qualité … La suite c'est ICI..... Jouars-Pontchartrain, « Ils ont écrit la guerre » par « contes en bande » le 6 juin La médiathèque de Jouars-Pontchartrain vous convie à commémorer la Grande guerre avec l'association « Contes en bande » « Contes en bande » a rassemblé une série de textes d'auteurs témoins du conflit ou contemporains, ayant écrit sur: « la grande guerre ». Ils vous les donnent dans une … La suite c'est ICI..... Créez une affiche pour le réseau de médiathèques « Au fil des pages 78 » Jusqu'au 23 mai 2015, créez une affiche pour le réseau de médiathèques « Au fil des pages 78 » Extrait du règlement du Concours d'affiche du Réseau « Au fil des pages 78 » Le réseau des médiathèques et des points lecture: Au fil des pages 78 a déjà … La suite c'est ICI.....

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Homme de théâtre formé au Théâtre National de Strasbourg, Arnauld Lisbonne propose à … La suite c'est ICI..... Le 14 novembre 2015 à Villiers-Saint-Frederic, le film documentaire est à l'honneur! Le 14 novembre 2015, une projection publique du réalisateur Patrice Desenne: » Chercheurs de climats » Pour sa 16ème édition, le Mois du film documentaire réunira 160 000 spectateurs dans 2 000 lieux à travers la France et une trentaine de pays dans le monde. A Villiers-Saint-Frederic Le … La suite c'est ICI..... Du 7 novembre au 5 décembre, festival des contes à la médiathèque de Jouars-Pontchartrain Jouars-Pontchartrain, festival des contes à la médiathèque de Frontenac Les samedis 7, 14, 21, 28 novembre et 5 décembre 2015 Les bibliothécaires aussi ont du talent! à la Médiathèque de Frontenac 1 rue Sainte Anne 78760 Jouars-Pontchartrain Tel: 01-34-89-27-27 E-mail: Samedi 7 Novembre à 17h30 Bestiaire … La suite c'est ICI..... 19ème « défi lecture » du réseau « Au Fil des Pages 78 » C'est parti depuis le 11 septembre 2015, pour le 19ème Défi-lecture, permettant aux lecteurs de donner ses impressions sur une sélection de livres.

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Grosrouvre fait partie du réseau des médiathèques et points lectures "Au Fil des Pages 78", un service public ouvert à tous, jeunes et adultes. "Au Fil des Pages 78", qu'est-ce que c'est? Quinze communes [ 1] ont choisi de mutualiser leurs moyens en matière de lecture publique pour améliorer leurs services aux lecteurs. Cette modernisation des espaces culturels s'inscrit dans une démarche de solidarité et ne retire rien à l'indépendance et à la proximité de chaque établissement. Ce réseau des médiathèques met à votre disposition près de 100 000 documents, offrant un large choix de livres, d'abonnements, de documents sonores et audiovisuels. Tout au long de l'année des animations vous sont proposées par le réseau: défi lecture, concours d'écriture (Nouvelles de Mai pour les adultes et Au Fil des Mots pour les enfants), ateliers (dessins, origami, etc. )... Service de navette Le réseau permet de réserver des documents et de les retirer dans sa médiathèque habituelle ou de les faire venir d'une autre structure du réseau par le biais d'un service de navette, assuré chaque mercredi.

Les rêves Débats et remarques sur le déroulement du conseil municipal du samedi 29 octobre 2016 Tout d'abord, il faut évoquer la convocation du conseil municipal un samedi matin lors de vacances