Ironman 70.3 Pays D'aix À Aix-En-Provence – Le Fond De La Combe Sixt Fer À Cheval La Plus

Tue, 09 Jul 2024 01:04:00 +0000
Fournisseur Matériel Dentaire Tunisie

Plus tard. Avec plus d'organisation. A noter que Vincent fini en 10h55 avec la 9 ème place en catégorie d'âge (45-49 ans).

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Parcours Ironman Aix 2012 Relatif

3 Aix 2019, sauf les contractures au mollet gauche. Natation 2019 00:59:15 2018… 00h45:30 2017 00:48:08 2016 Annulation organisation 2015 00:50:08 Donc j'ai déjà perdu mes 7 minutes de trop en vélo Vélo Hors délais de 7 minutes avec une transition à plus de 13:12 minutes pour essayer de calmer mes crampes 2019 …04:39:05 au Garmin 2018 04:12:47 2017 04:03:32 2016 03:54:43 avec du vent 2015 04:12:13. Analyse STRAVA Pas mieux Et pendant ce temps Soso Surf Natation 00:37:54 sortie 6ème, Vélo 02:59:54 passe 3ème et run 01:39:58 passe seconde et prend un SLOT pour les championnat du Mode de Nice. CYCLISME SUR ROUTE PAR ROBERT DOUSSAN LE 16-05-2019 @ 15:52 Contrôlons l'état de nos contractures Type d'événement: Entraînement Parcours: 12. 66 km Distance 30:30 Temps 24. Parcours ironman aix 2013 relatif. 9 K/H Vitesse moyenne 65 m Gain alt 68 W Puissance moy. MULTISPORT PAR ROBERT DOUSSAN LE 19-05-2019 @ 08:34 Mandelieu-la-Napoule Multi-Sport Trigames M Type d'événement: Course Parcours: 60. 29 en 4:37:21 51:51 Natation 1800 + 1200 mètres run 2:52 min/100 m T13:58 18.

Parcours Ironman Aix 2013 Relatif

Ce dimanche 12 mai 2019 a eu lieu l'IRON MAN d'Aix en Provence. Les athlètes souhaitant relever ce défi devaient pour commencer les hostilités s'élancer pour 1. 9 km de natation dans les eaux du lac de Peyrolles puis poursuivre leur périple par 90 kms de vélo au cœur du Pays d'Aix en traversant notamment de nombreuses communes où ils pouvaient profiter du soutien des spectateurs. Parcours ironman aix 2019 xxvi int symposium. Arrivés en plein cœur du centre-ville d'Aix en Provence, les sportifs poursuivaient leur parcours en enchaînant le semi-marathon avec 3 boucles à effectuer à travers les ruelles de la ville mais aussi en plein cœur du Parc de la Torse.

Merci madame. Je passe deux tours sans manger au ravito et je me dis que je fais une connerie si je continue comme ça, donc chaque ravito se faisait en marchant en piochant dans l'eau, la saint yorre, fruits ou pâtes de fruits, et TUC aussi. Puis des glaçons dans la combi, devant, derrière… tout pour tenter de se refraichir. Organisation Sportive Aix en Provence IRON MAN - Entreprise de gardiennage pour surveillance sur Marseille - AMGS Sécurité. l'ambiance était bonne dans Aix, les bénévoles étaient vraiment au top sur les ravitos, je retrouve le sourire aux différents tours, je sais que je me rapproche de la fin. Je ne suis pas dans mes allures mais je tiens, Domi me le confirme en disant que je suis régulier. Je ralentis pour échanger avec elles à chaque tour, je profite. Je me suis même payé le luxe de faire un selfie sur le tour 5 La sortie du parc de la Torse se fait aussi en marchant mais j'assume. Tellement de mecs sont passés devant moi plus vite, mais j'en ai ramassé une paire après quand ils marchaient… je n'étais pas dans mes allures de travail mais j'ai su géré ma course pour ne pas exploser sous cette chaleur.
On poursuit direction «Le Fond de la Combe», d'abord à plat, puis en pente douce dans la forêt. On passe à côté d'un mignon petit lac; s'ensuivent quelques beaux blocs erratiques recouverts d'une superbe mousse au milieu d'essences diverses (dont des bouleaux) et la pente faiblit. Peu après, on franchit la passerelle de la Samosse. On prend à droite, le long de la rive droite du Giffre, avec une succession de belles cascades sur la gauche (j'ignore si elles portent des noms). On rejoint rapidement le Chalet de Prazon (sympathique buvette); on laisse le sentier qui part à gauche dans un bois (il permet entre autres de rejoindre le Chalet du Boret par le pas du même nom, le refuge et le lac de la Vogealle) pour poursuivre à droite. La suite du parcours est splendide, tant le décor est impressionnant. Sur la gauche, la Pierre du Dard, le Dardet et la Tête de Pérua. Quelques sous-bois et ruisseaux plus tard (et une passerelle), ne manquez pas la somptueuse cascade de la Gouille Verte sur la gauche (environ 60m).

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Prenez le temps de vous arrêter aux différents panneaux thématiques. On quitte ici le sentier de découverte en partant à droite direction '' Le Fond de la Combe '' pour atteindre la buvette de Prazon. 0H50. A gauche part le sentier escarpé qui conduit au Refuge de la Vogealle par le Pas du Boret. Poursuivez tout droit et, après une série de passerelles, tout en suivant toujours le sentier qui monte vers le fond du vallon, vous rejoignez '' Le Fond de la Combe '' et sa grande passerelle qui enjambe le Giffre. 1H15. En face de vous, se trouve le sentier qui passe '' Au Bout du Monde '' et qui permet de rejoindre le Chalet du Boret sans difficulté. Au-dessus, bien individualisé, le sommet du Ruan. Traversez la passerelle et suivez le sentier direction '' Le Fer-à-Cheval par la rive gauche ''. Arrivé au croisement '' Pass. de la Samosse '', repartez à droite pour franchir la passerelle. Vous êtes déjà passé par là à l'aller. 1H45. Partez à gauche cette fois, direction '' Giffrenant ''. Au hameau, laissez le sentier qui rejoint le Fer-à-Cheval à gauche et poursuivez tout droit pour rejoindre le parking.

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ALLER M onter jusqu'au Chalet de la Réserve (ne pas suivre la direction de Frénalay) et continuer par la piste qui remonte la rive gauche du Giffre vers le Chalet de Prazon. L a piste franchit le Giffre sur une passerelle pour passer en rive droite. Au Chalet de Prazon, emprunter à gauche le sentier du Pas du Boret. A u Chalet du Boret, suivre les marques rouges vers le Fond de la Combe. Le sentier tout d'abord plus ou moins horizontal franchit quelques ruisseaux et redescend vers le Bout du Monde, l'extrémité du grand cirque d'où jaillissent les cascades à l'origine du Giffre. RETOUR D escendre jusqu'au Fond de la Combe, franchir la passerelle himalayenne et revenir au départ par la rive gauche. R emarque: sans franchir la passerelle, on peut aussi rejoindre le Chalet de Prazon par la rive droite. P eu après la passerelle en rive gauche sur le torrent de la Pierrette, à la grande place, on peut aussi emprunter le chemin qui monte en face pour rejoindre rapidement le joli hameau du Frénalay puis redescendre vers le parking.

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– par le plan des lacs où le chalet de la réserve vous attend. Devant la buvette, 2 autres itinéraires s'offrent à vous: – L'un très aérien et fortement déconseillé par mauvais temps: le Pas du Borêt: prendre un sentier qui part à gauche de la buvette et s'engager dans ce passage équipé d'une main courante sur un dénivelé d'environ 300m. Rejoindre l'alpage du Borêt (1390 m). – L'autre, sans difficulté particulière mais plus long (compter 1h de plus): passer devant la buvette et emprunter le sentier du Fond de la Combe et atteindre le Bout du Monde (1222 m). Monter jusqu'aux chalets du Borêt. De là, 1h30 séparent le refuge. La situation du refuge Le refuge de la Vogealle est situé sur la commune de Sixt Fer à Cheval en Haute-Savoie, à 1902 m d'altitude, non loin de la frontière suisse. Il a été bâti sur les hauteurs du Cirque du Fer à Cheval. Ce Grand Site National de 2 km de diamètre vous étonnera par ses falaises vertigineuses d'où jaillissent de nombreuses cascades. En plein coeur de la Réserve Naturelle de Sixt, c'est un lieu privilégié pour admirer la faune et la flore aux nombreuses espèces protégées.

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1H45. Partez à gauche cette fois, direction '' Giffrenant ''. Au hameau, laissez le sentier qui rejoint le Fer-à-Cheval à gauche et poursuivez tout droit pour rejoindre le parking. La vue dégagée depuis la piste permet de bien se rendre compte de l'ampleur de la lave torrentielle, dont les mécanismes sont présentés à la passerelle au bord de la route. Important: nous attirons votre attention sur le fait que les chiens sont strictement interdits dans la réserve naturelle de Sixt-Passy, même tenus en laisse. 6 informations complémentaires Période d'ouverture Du 15/05 au 01/11. Accessible hors période d'enneigement et en fonction des conditions climatiques. Se renseigner au préalable auprès de l'Office de tourisme pour connaître les conditions d'accès du moment. Période de pratique conseillée: printemps - été - automne. Conditions d'accueil des animaux Les chiens sont strictement interdits dans la réserve naturelle de Sixt-Passy, même tenus en laisse.

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De la forêt aux pelouses alpines, la faune est très variée: gélinotte, chamois, bouquetin, marmotte, lagopède alpin, tétras-lyre… Voir le site Carlaveyron Installé dans un amphithéâtre glaciaire, la réserve naturelle de Carlaveyron s'apparente à un jardin aquatique composé de ruisselets, lacs, marais, tourbières et « gouilles », nom local désignant de petits plans d'eau. La partie haute est réservée aux glaciers qui ont façonné le plateau. Humidité et altitude déterminent l'implantation d'une flore spécifique et rare. Tourbières et bas-marais accueillent les larves de cordulie des Alpes, une libellule qui affectionne les milieux tourbeux d'altitude où pousse le droséra, le rubanier à feuilles étroites ou encore la laîche de Magellan, rareté végétale présente en France uniquement en Savoie et Haute-Savoie… Voir le site Sites naturels / Pics et monts Roc d'Enfer Le roc d'Enfer est une montagne de Haute-Savoie, dans le massif du Chablais, sur les communes de Saint-Jean-d'Aulps et La Côte-d'Arbroz, qui culmine à 2 243, 9 mètres d'altitude2.

La vue dégagée depuis la piste permet de bien se rendre compte de l'ampleur de la lave torrentielle, dont les mécanismes sont présentés à la passerelle au bord de la route. Important: nous attirons votre attention sur le fait que les chiens sont strictement interdits dans la réserve naturelle de Sixt-Passy, même tenus en laisse. Informations supplémentaires: Quelle que soit votre randonnée, pensez à prendre dans votre sac à dos, des barres de céréales, de l'eau en quantité suffisante, des lunettes de soleil, de la crème solaire, une petite trousse à pharmacie, ainsi que des vêtements adaptés à votre sortie en fonction de la saison et de la météo annoncée. Itinéraire En détail Balisage: BALISE Dénivelé positif: 155 m Dénivelé négatif: 155 m Durée journalière: 135 min Type d'itinéraire: BOUCLE Initiation Biathlon Activités à 11. 93 km de Office de Tourisme de Morillon Sixt-Fer-à-Cheval Balade du Frenalay Équipements à 12, 39 km de Office de Tourisme de Morillon Sixt-Fer-à-Cheval