Graines De Sésame Noir, Doré Ou Blanc - Acheter, Culture, Bienfaits Et Recettes
Dans plusieurs pays du monde cette petite graine est considérée comme le symbole de l'immortalité et c'est l'une des premières graines oléagineuses connues de l'humanité. La graine de sésame est utilisée par le monde dans beaucoup de préparations culinaires mais aussi dans la médecine traditionnelle pour ses propriétés nutritives, préventives, et curatives. Cette graine oléagineuse est une source de phyto-nutriments comme l' acide gras oméga 6 mais aussi des « composés phénoliques » antioxydants, des vitamines et des fibres alimentaires. Tous ses nutriments ont des propriétés favorables pour la santé et d'après certaines études pourraient prévenir des maladies comme le cancer, cardio-vasculaires, maladies inflammatoires et neurodégénératives. Graines de sésame, origine Le sésame (Sesamum indicum) La plante de sésame est une plante herbacée annuelle de la famille « Pedaliaceae », que l'on retrouve en abondance dans certains pays asiatiques comme la Birmanie, la Chine et l'Inde. De nombreuses cultures se trouvent également au Nigéria, Éthiopie et Soudan.
Graines De Sésame Dore L Eglise
C'est un des ingrédients indispensable à la confection du zaatar, mélange d'épices et d'aromates du Moyen-Orient. Comment utiliser les graines de sésame en cuisine? Le sésame doré est torréfié contrairement au cru. En Occident, on emploie cette graine essentiellement en boulangerie et en pâtisserie, à l'image du pavot, des graines de chanvre pelées, des graines de lin, des graines de chia, des graines de tournesol ou des graines de citrouille. C'est d'ailleurs un des ingrédients principaux de notre mélange boulanger qui est un mélange de graines pour, entre autres, la confection de pain maison. La cuisine orientale est celle qui exprime le plus sa saveur dans les confiseries comme le halva. Le sésame dégage tout son arôme quand il est torréfié, mais il est cependant très goûtu cru. Il se marie parfaitement avec le thon rouge et les poissons en règle générale. Il existe également sous forme de purée appelée « Tahin ». Excellent saupoudré sur une salade, on peut s'en servir pour rehausser les viandes, les volailles, les fruits et les légumes.
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