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Calculez Votre Courbe De Température
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Voici la marche à suivre pour réaliser correctement votre courbe de température: Débutez la prise de votre température au début de votre cycle, soit le premier jour des règles. Chaque matin, prenez votre température au réveil, à jeun, avant de vous être levée (parce qu'il suffit de lever le pied par terre et de vous lever pour qu'elle monte de deux ou trois dixième), et notez-la sur votre courbe, au 1/10e près. Chaque jour, mettezune petite croix sur votre courbe et, ensuite, quand vous aurez toutes les petites croix, reliez-les entre elles pour avoir la précision est indispensable pour que votre courbe soit « lisible » et votre ovulation perceptible. Prenez votre température de façon rectale (au moins 2 minutes). La prise de la température sous le bras est déconseillée car elle n'est pas assez précise. La prise de votre température doit être précédée d'au moins six à huit heures de sommeil. Si vous avez dormi moins de quatre heures notez-le sur la feuille. PDF Télécharger fiche controle temperature haccp Gratuit PDF | PDFprof.com. Idem si vous êtes stressée, malade (la prise de médicaments peut modifier votre température) ou si vous avez bu de l'alcool.
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Elle peut aussi bien se produire entre 36, 4°C et 36, 9°C qu'entre 37°C et 37, 4°C. En faisant votre courbe sur plusieurs mois, si besoin, vous connaîtrez votre cycle et pourrez anticiper le moment « idéal » pour avoir des rapports sexuels le mois suivant. Lors de l'ovulation, vous pouvez ressentir une légère douleur, à droite ou à gauche, au niveau de l'ovaire et peut-être remarquerez-vous de la glaire cervicale deux ou trois jours avant. Celle-ci est caractéristique de la période la plus fertile, un peu avant et à peu après l'ovulation. Laissez-vous du temps La courbe des température est bon moyen de connaître votre cycle et déterminer vos jours de fécondité. Mais c'est une aide, rien de plus. PDF Télécharger relevé temperature chambre froide positive Gratuit PDF | PDFprof.com. Ne vous angoissez pas en prenant votre température plusieurs fois par jour, cela ne servirait à rien. Donnez-vous du temps. Après environ trois cycles, vous saurez comment fonctionne votre corps. Les alternatives à la courbe de température Si vous souhaitez connaître votre date d'ovulation de façon précise, vous pouvez utiliser notre outil, le calendrier de fertilité, ou acheter un test d'ovulation en pharmacie.
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