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De plus, dans cette posture, le dormeur est contraint de tourner la tête pour pouvoir respirer, ce qui entraîne une torsion des cervicales qui peut s'avérer néfaste sur le long terme et provoquer des migraines désagréables pendant la journée. Enfin, il est important de noter que dormir sur le ventre n'est pas vraiment recommandé aux personnes sujettes à l'apnée du sommeil ou au ronflement nocturne. En effet, la cage thoracique étant comprimée par le poids du corps, la respiration s'en trouve alors entravée. Choisir le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre devient donc essentiel pour limiter au maximum les effets indésirables de cette position de sommeil. Comment choisir un oreiller pour dormir sur le ventre? Comme les habitudes de sommeil sont souvent les plus difficiles à perdre, nous vous avons concocté quelques conseils bien utiles pour vous aider à sélectionner le meilleur oreiller pour dormir sur le ventre. Comme pour choisir un matelas, il vous faudra vous pencher sur plusieurs critères déterminants afin de dénicher l'oreiller pour dormir sur le ventre qui vous conviendra le mieux.
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Observez donc une densité de minimum 50kg/m3. Il est également essentiel de choisir un oreiller peu épais pour vous assurer un confort optimal durant votre sommeil. Ce critère devra être étudié selon votre morphologie. Par exemple, si vous êtes de corpulence mince, un oreiller pour dormir sur le ventre de 5 mm d'épaisseur sera largement suffisant. À noter qu'il existe aussi des oreillers au garnissage amovible, comme celui proposé par Emma. Ces derniers sont très pratiques si vous avez du mal à trouver une position idéale pour bien dormir. En effet, si vous avez tendance à vous tourner pendant votre sommeil pour dormir sur le côté ou dormir sur le dos, nous vous suggérons d'opter pour un entre-deux en termes d'épaisseur, ce qui vous permettra d'assurer le maintien nécessaire à votre colonne vertébrale, peu importe la position pour dormir que vous aurez choisie. Préférez un coussin spécialement conçu pour dormir sur le ventre Sur le marché, vous trouverez également des oreillers étudiés pour dormir sur le ventre.
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Ces derniers sont souvent en forme d'étoile ou de trèfle, afin de vous permettre de passer les bras sous votre tête. Ils sont généralement composés de mousse à mémoire de forme, mais peuvent également être constitués d'autres matières synthétiques, comme la mousse polyuréthane ou polyester. Ils sont en général plats, voire extra-plats pour certains, et permettent un bon alignement de la colonne vertébrale, et de soulager les cervicales en torsion. Lire aussi Nos conseils pour bien choisir votre oreiller Oreiller déformé après lavage: que faire? Comment laver un oreiller en machine? Quel oreiller choisir quand on dort sur le côté? Nos conseils pour bien choisir votre oreiller Comment choisir un oreiller pour bien dormir? Oreiller bambou 4 astuces pour bien choisir un oreiller anti acariens
On peut aussi s'entraîner à dormir sur le dos ou le côté, même si c'est une habitude qui peut être difficile à prendre! Que vous vouliez continuer de dormir sur le ventre ou pas, nos oreillers vous apporteront beaucoup de confort et vous permettront également de limiter les tensions au maximum pour une qualité de sommeil toujours plus optimale.
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