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Tue, 16 Jul 2024 01:38:28 +0000
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A l'inverse, en le réglant plus haut, le bas des pectoraux sera davantage sollicité. Exécution de l'exercice Réglez le siège à votre convenance. Puis, asseyez-vous sur le siège, dos plaqué contre le dossier. Saisissez les poignets avec les mains en pronation. Poussez les poignets en avant, sans décoller le dos du dossier, jusqu'à ce que vos bras soient tendus. Marquez un arrêt pendant au moins une seconde, puis contrôlez les poignets jusqu'au retour à la position de départ. Recommencez jusqu'à la fin de votre série. Respiration La meilleure façon de respirer est de souffler lorsque vous poussez les poignets et d'inspirer sur le mouvement de retour. Développé vertical machine a sous. Lorsque la charge est très lourde, il est possible de bloquer la respiration durant la phase la plus difficile du mouvement. Consignes de sécurité Le développé machine assis est un exercice très sûr. Mais, si malgré tout, votre morphologie ne semble pas adaptée à la machine, à cause de douleurs ou d'une gêne, il est inutile de s'acharner. Mieux vaut alors utiliser des haltères.

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Vous retrouverez la machine de musculation Chest Press de chez Technogym dans nos salles de sport à Toulouse, Castres, Albi et Lyon! Cette machine vous permettra de réaliser des exercices de musculation pour cibler principalement les pectoraux, les triceps, mais également les deltoïdes. Développé vertical machine à coudre. Le Chest Press est une machine guidée offrant la possibilité de régler facilement la hauteur de l'assise, les charges, et choisir une amplitude en orientant les poignets, dans le but de convenir à tous les utilisateurs. Elle est équipée de deux bras avec des mouvements indépendants permettant d'équilibrer la force et réaliser des mouvements fluides améliorant vos performances. Sa trajectoire convergente rapproche vos mains entre elles pour stimuler le grand pectoral, et développer le volume de vos pecs. MUSCLES CIBLÉS PAR LA MACHINE DE MUSCULATION CHEST PRESS Le Chest Press de chez Technogym va solliciter majoritairement les pectoraux, les deltoïdes et les triceps. UTILISATION ET POSITION SUR LA MACHINE DE MUSCULATION CHEST PRESS Placez-vous en position assise sur la machine le dos contre l'assise du fauteuil (N'oubliez pas de régler la hauteur du siège afin d'avoir les poignets à la même hauteur que votre poitrine).

Variantes du développé épaules à la machine convergente Aucune. Danger / Contre-indication au développé épaules à la machine convergente Aucun. DONNEZ VOTRE AVIS SUR CET EXERCICE SUR NOS FORUMS DE MUSCULATION Discussions en relation sur les forums SuperPhysique